Πέμπτη 31 Μαρτίου 2016

Δείτε στο βίντεο έναν αντιδραστικό παπαγάλο ... [video]

Όλοι οι ιδιοκτήτες ζώων αγαπούν τα κατοικίδιά τους αλλά όσοι έχουν πουλιά στο σπίτι τους...

έχουν ιδιαίτερη σχέση με αυτά. Συγκεκριμένα οι παπαγάλοι μιμούνται αρκετά τους ιδιοκτήτες τους και το αποτέλεσμα τις περισσότερες φορές είναι ξεκαρδιστικό. Ο Eric ο παπαγάλος είναι εκκεντρικός τύπος και αυτό φαίνεται από την αντίδρασή του στο παρακάτω βίντεο. Προφανώς, ήθελε να απολαύσει την βόλτα του στον ώμο της ιδιοκτήτριάς του αλλά λόγω άσχημων καιρικών συνθηκών αυτό δεν ήταν δυνατό να γίνει. Τι κάνει; Αποφασίζει να αρχίσει τις σκανταλιές στο εσωτερικό του σπιτιού για να διασκεδάσει. Μετά την άρνηση της βόλτας αποφασίζει να ενοχλήσει τη γυναίκα παίζοντας με διάφορα κέρματα που βρήκε σε ένα κουτί. Το αποτέλεσμα είναι να την τρελάνει κυριολεκτικά. Αυτό το άτακτο πουλί απλά δεν ακούει κανέναν. Το βίντεο ξεκινά με ένα «Eric no!» και καταλήγει με το θυμωμένο πουλί να δέχεται απειλές με τρομακτικά ψάρια. Δείτε τον αντιδραστικό παπαγάλο στο παρακάτω βίντεο: Πηγή

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/21VLFSt
via IFTTT

Τα ζώδια και η… αποποίηση των ευθυνών!

Δεν φταίμε εμείς...

Πάντα είναι κάποιος άλλος, λέμε. Ακόμα και για όσα κάναμε οι ίδιοι αυτοπροσώπως, κάποιος ή κάτι άλλο αποτέλεσε την αιτία. Αν μια σχέση χάλασε, αν μια δουλειά χάθηκε, αν τα κιλά δεν φεύγουν ή τα λεφτά δεν έρχονται, φταίει ο κακός άλλος, οι συνθήκες, ο καιρός, ο Άρης στον Σκορπιό. Και το κάθε ζώδιο έχει το δικό του απαράμιλλο στιλ να απαλλάσσει τον εαυτό του από κάθε ευθύνη, πταίσμα, πλημμέλημα, κακούργημα… ΚΡΙΟΣ

Ένας Κριός δεν φταίει πο-τέ! Αν κουτουλήσει στον τοίχο, δεν θα ρίξει βέβαια την ευθύνη στον τοίχο (τρελός είναι;), αλλά σίγουρα σ’ εκείνον που του μίλησε και του απέσπασε την προσοχή, με αποτέλεσμα να μη δει τον τοίχο. Ή στο πρόσωπο που μπήκε στη σκέψη του, για καλό ή για κακό, και τον έκανε να αφαιρεθεί. Και ασφαλώς, πρωταίτιος όλων αυτών είναι ο τύπος που έχτισε τον τοίχο ακριβώς σε εκείνο το σημείο. Φαντάσου τώρα τι γίνεται με ζητήματα όπου η ευθύνη θα μπορούσε να είναι μοιρασμένη. Καλύτερα πήγαινε πες το στον προαναφερθέντα τοίχο, περισσότερο δίκιο θα σου δώσει, παρά στον ίδιο τον Κριό. ΤΑΥΡΟΣ

Ο Ταύρος θέλει να εμφανίζει τη γενναιότητα που έχουν οι δυνατοί άνθρωποι. Έτσι, δεν θα διστάσει να παραδεχτεί το φταίξιμό του. Αλλά να το έχει, έτσι; Γιατί αν δεν φταίει, τι να παραδεχτεί; Εντάξει, εφόσον έχεις αντίθετη γνώμη επί τούτου και του προσάπτεις την ευθύνη, θα κάτσει να το σκεφτεί. Ούτως ώστε, αν μετά από αυτό θα δει ότι ήταν δική του η υπαιτιότητα, να το δεχτεί και θα κοιτάξει να επανορθώσει. Αν!… Και θα το σκέφτεται. Καλά. Διεξοδικά. Και θα περάσει καιρός. Πολύς καιρός… Τόσος, που το θέμα θα έχει ξεχαστεί, γιατί όλοι θα έχετε πάθει αλτσχάιμερ από τα γεράματα. ΔΙΔΥΜΟΙ

Κανονικά όλοι οι δικηγόροι έπρεπε να είναι Δίδυμοι. Δεν υπάρχει ζώδιο που να καταφέρνει τόσο καλά να μπερδεύει τις διάφορες πλευρές της αλήθειας, να τις ανακατεύει και να βγάζει ένα εντελώς καινούργιο νοητικό κατασκεύασμα, σύμφωνο με αυτό που θέλει να αποδείξει. Αν, ως προς το θέμα μας, ξεκινήσει κάποια συζήτηση απόδοσης ευθυνών, ο Δίδυμος θα καταφέρει να βγει λάδι, ενώ ταυτόχρονα θα έχει κάνει εσένα να αναρωτιέσαι μήπως έφταιγες, ακόμα κι αν δεν είχες καμία απολύτως σχέση με το ζήτημα. Όσο για το τι πιστεύει βαθιά στο πολυδαίδαλο μυαλό του, κανένα στόμα δεν το ’βρε και δεν το ’πε ακόμα. ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Αν ο Καρκίνος φταίει ποτέ για κάτι, είναι γιατί αγάπησε πολύ (δεν ξέρει ν’ αγαπά όμως πιο λίγο), εμπιστεύθηκε τυφλά, πίστεψε ολόψυχα, θυσίασε τον εαυτό του, τα ’δωσε όλα κι έμεινε στον άσσο. Και να πώς του το ξεπληρώνουν. Η απόδοση ευθυνών από τον Καρκίνο συνίσταται σε μια απαγγελία των χαρισμάτων της αγνής του καρδίας, ένεκα των οποίων έγινε θύμα των περιστάσεων. Φταίει, γιατί παραήταν καλός και αθώος. Τι, θα του την πεις κι από πάνω; Κι αν επιμείνεις να το συνεχίσεις, προετοιμάσου για μεγάλα γλέντια. Όχι δικά σου, βέβαια, αλλά του Καρκίνου, που την καταβρίσκει να παριστάνει τον αδικημένο. ΛΕΩΝ

Ο Λέων συνήθως παραδέχεται άνετα το σφάλμα του. Με την τάση ανωτερότητας που τον χαρακτηρίζει, δεν πρόκειται να βάλει τον εαυτό του στη θέση του κατηγορουμένου, ούτε να καταδεχτεί τις υπεκφυγές, που δείχνουν φόβο και αδυναμία. Απλώς αποφεύγει τις δικαιολογίες και τις απολογίες, και με την παραδοχή του αυτή κόβει τον βήχα σε όποιον πάει να τον στήσει στον τοίχο. Έφταιξε, το παραδέχτηκε, τι άλλο θέλετε τώρα; Αμαρτία εξομολογημένη, η μισή συγχωρεμένη. Και ειδικά για την περίπτωση του Λέοντα, «ολόκληρη συγχωρεμένη». Μετά, απλώς βάζει την υπόθεση στο αρχείο και προχωρά πιο κάτω. Όσο για τους υπόλοιπους, επίσης καλά θα κάνουν να την ξεχάσουν. ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Ο Παρθένος αποκλείεται να μη φταίει. Έστω κι αν ο καιρός του χάλασε το τραπέζι στη βεράντα, έπρεπε να το είχε προβλέψει. Όλα έπρεπε να τα είχε προβλέψει. Ακόμα και τα απρόβλεπτα. Θα αναζητήσει το προσωπικό του μερίδιο της ευθύνης. Θα το βρει και μετά θα αρχίσει να αυτομαστιγώνεται, διότι απαιτεί από τον εαυτό του να είναι από άψογος μέχρι τέλειος και τίποτα λιγότερο. Του είναι δύσκολο να παραδεχτεί δημόσια αυτή την απουσία τελειότητας, που τον οδήγησε στο να φταίει (και πώς μισεί αυτή τη λέξη!). Θα το κάνει όμως, γιατί θεωρεί αναξιοπρεπές να αρνηθεί κάτι, ιδίως αν το βλέπουν όλοι οι άλλοι. ΖΥΓΟΣ

Ως γνωστόν ο Άμλετ, με το να «ζει κανείς ή να μη ζει», συγκαταλέγεται στους αναποφάσιστους Ζυγούς. Οι οποίοι, ως προς το θέμα που αναλύουμε εδώ, προσαρμόζουν την εν λόγω ατάκα σε «να φταίει κανείς ή να μη φταίει». Ο Ζυγός δυσκολεύεται να αποφασίσει τι από τα δύο συμβαίνει. Θα καταλήξει σε ένα συμβιβαστικό «και φταίω και δε φταίω», με το οποίο κανείς δεν κακοκαρδίζεται και όλοι μπορούν να μείνουν ευχαριστημένοι. Σαν ένα δικαστήριο που αργεί να βγάλει τελική απόφαση (μιλάμε για το ζώδιο της δικαιοσύνης, άλλωστε), κάποτε θα του προκύψει η ετυμηγορία για το ποιος είναι ένοχος. Τι ανακούφιση! ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Αν κατηγορηθεί ότι φταίει για κάτι ο Σκορπιός, ένεκεν οι… συνομωσιολογικές του τάσεις, θα ξεκινήσει με την υποψία ότι κάποιος ή κάποιοι του τη στήσανε. Παγιδεύτηκε και κατέληξε να κάνει κάτι, που του βγήκε στραβά. Αλλά, για στάσου, σάμπως δεν ισχύει ότι ποτέ δεν φταίει μόνο ο ένας; Η ατάκα «ναι, αλλά φταις κι εσύ», όταν εκστομιστεί από τα χείλη του, θα δώσει μια άλλη κατάληξη στο ζήτημα. Όπου θα προκύψει ότι ανυπερθέτως η μεγαλύτερη υπαιτιότητα είναι από τη μεριά κάποιου άλλου, και ότι ο Σκορπιός καλά το είχε εξαρχής υποψιαστεί. Δεν υπάρχει περίπτωση να έφταιγε αποκλειστικά και μόνο εκείνος. ΤΟΞΟΤΗΣ

Ως προς την απόδοση ευθυνών, ο Τοξότης βάζει τον εαυτό του στο απυρόβλητο. Απαλλάσσεται λόγω… αφασίας, με ένα αθώο «ε, και τι έγινε, ρε παιδιά;» Μερικές φορές απορεί κανείς αν είναι πράγματι τόσο χαλαρο-ανεύθυνος ή απλώς έχει βρει τον τρόπο να ξεγλιστρά από τις ευθύνες. Άλλωστε, λογικό είναι η παραδοχή ενός σφάλματος να του φέρνει αλλεργία, καθόσον συνεπάγεται μια κάποια δέσμευση να επανορθώσει ή να μην το επαναλάβει, απέναντι σε ορισμένα πρόσωπα ή και στον ίδιο τον εαυτό του. Αλλά υποβιβάζοντας τη σπουδαιότητα, και μάλιστα συχνά με εξωφρενικό τρόπο, αφήνει τους άλλους να βράζουν στο ζουμί τους, ενώ εκείνος βάζει πλώρη για καινούργια «κατορθώματα». ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Ο Αιγόκερως θέλει να είναι τίμιος, ευθαρσής, αλλά και αλάνθαστος. Θα δεχτεί δύσκολα ότι έσφαλε κάπου, καθώς το να φταίει αποτελεί για εκείνον μια ήττα. Διότι θα έχει ενεργήσει μετά από ενδελεχή σχεδιασμό, χωρίς να παρασύρεται από παρορμητισμούς και συναισθηματισμούς, όπως μερικοί άλλοι. Άρα, το να του προκύψει λάθος, σημαίνει ότι ο ίδιος κάτι δεν το σκέφτηκε ή δεν το έκανε καλά. Τι φρίκη! Τα λάθη μπορεί να είναι για τους ανθρώπους, αλλά όχι για τους υπεράνθρωπους, στους οποίους επιδιώκει να συμπεριλαμβάνεται και ο εαυτός του. Έτσι, το να παραδεχτεί το σφάλμα στους άλλους, είναι εξίσου ενοχλητικό με το να το παραδεχτεί στον εαυτό του. ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Ο Υδροχόος έχει συχνά μια ολιστική προσέγγιση των πραγμάτων και αυτό τον βοηθά να ρίχνει την ευθύνη για το σφάλμα του πολύ μακριά. Απάτησε το ταίρι του, φερ’ ειπείν; Συγνώμη, αλλά εσείς το βλέπετε σαν «απάτη», γιατί η αντιδραστική αυτή κοινωνία σας έχει μάθει να είστε κτητικοί και μονογαμικοί. Λουφάρει στη δουλειά; Είναι γιατί κάνει λευκή απεργία, ωσάν διαμαρτυρία για την καταπίεση τη δική του και όλων των εργαζομένων του κόσμου. Κατά έναν αντιφατικό τρόπο, αυτό το επαναστατικό ζώδιο λειτουργεί συχνά σαν το γραφειοκρατικό ελληνικό Δημόσιο, όπου η ευθύνη για οτιδήποτε πάντα χάνεται κάπου αόριστα και ποτέ δεν βρίσκεται στον υπάλληλο που έχεις απέναντί σου. ΙΧΘΕΙΣ

Όταν πρόκειται να ξεγλιστρήσει από τις ευθύνες του για ένα σφάλμα, ο Ιχθύς βρίσκει μια καταπληκτική διέξοδο στα… μυστικιστικά. Δεν ήταν εκείνος ο φταίχτης. Κάποιες αόριστες κακεντρεχείς δυνάμεις του σύμπαντος του σκοτείνιασαν το μυαλό και του κίνησαν το χέρι. Εκείνος πραγματικά δεν ξέρει πώς και γιατί συνέβη. Ήταν λες και τον έχει καταλάβει κανένα κακό πνεύμα. Ή η κακή του μοίρα τα έφερε έτσι, αφού το πεπρωμένο φυγείν αδύνατον. Είναι απίστευτο το τι δικαιολογίες μπορεί να επιστρατεύσει, προκειμένου να… μετακυλήσει την ευθύνη. Αλλά βαθιά μέσα του ξέρει ακριβώς πώς και γιατί έφταιξε, έστω κι αν αποφεύγει να το παραδεχτεί.

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/21VI3Q9
via IFTTT

Όταν η φύση παγώνει είναι εκπληκτική!

Ο πάγος μπορεί να είναι επιζήμιος ή θανατηφόρος αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει κατά λάθος μερικά από τα πιο όμορφα και συναρπαστικά… αξιοθέατα του χειμώνα. Ο σχηματισμός πάγου εξαρτάται από ένα εκατομμύριο διαφορετικές μεταβλητές, ενώ η παραμικρή αλλαγή στην υγρασία, στη θερμοκρασία ή στην ταχύτητα του ανέμου μπορεί να δημιουργήσει όμορφα και παράδοξα αποτελέσματα. Μοτίβα περίεργα, σχήματα ξεχωριστά αλλά και μικρά παγωμένα κομψοτεχνήματα δημιουργούνται στη φύση και συμπληρώνουν με μοναδικό τρόπο το παγωμένο σκηνικό!

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/25zMKUA
via IFTTT

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Ξέρεις πώς ξεμάτιαζαν οι αρχαίοι;

Ξέρεις πως ξεμάτιαζαν οι αρχαίοι; Αν δείτε δύο μαύρα μάτια ζωγραφισμένα σε αρχαίο αγγείο, μη φανταστείτε πως αποτελούν μια παραξενιά του ζωγράφου ή έστω ένα διακοσμητικό μοτίβο.

Μεταλλικό τάμα οφθαλμών (19ος-20ός αι.) Ούτε η γλυπτή απόδοση ενός χάλκινου φαλλού, με πόδια αλόγου και καμπανάκια να κουδουνίζουν από κάτω, έχει να κάνει με κανένα διαστροφικό αρχαίο δημιουργό. Και τα δύο έργα έχουν αποτρεπτικές ιδιότητες για το βάσκανο μάτι.

Τα ορθάνοιχτα μαύρα μάτια τα βλέπουμε συνήθως πάνω ή μέσα σε αρχαία αγγεία πόσης, που χρησιμοποιούσαν οι συμποσιαστές ακριβώς για να αποφύγουν το «μάτιασμα». Τα βλέπουμε ως φυλαχτά και στις μέρες μας, τάματα κρεμασμένα στις εικόνες μέσα στις εκκλησιές.

Οταν θέλουμε να αποτρέψουμε το κακό από επάνω μας, τι κάνουμε; Φτύνουμε τον κόρφο μας. Κι όταν η γιαγιά ξεματιάζει το εγγονάκι της, λέει από μέσα της κάποιες ευχές φτύνοντας το παιδί. Λοιπόν, το φτύσιμο ως αποτρεπτικό της βασκανίας έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα. Ισως γιατί το σάλιο έχει αντισηπτικές ιδιότητες, όπως διαβάζουμε στο εξαιρετικό βιβλίο που μόλις κυκλοφόρησε, «Βάσκανος Οφθαλμός. Σύμβολα μαγείας από ιδιωτικές αρχαιολογικές συλλογές».

«Οι μητέρες ή οι τροφοί, όταν φοβούνταν για την υγεία του βρέφους, έβρεχαν το μέτωπο και τα χείλη του με σάλιο, χρησιμοποιώντας το μέσο δάκτυλο. Επίσης, όποιοι θεωρούσαν ότι είχαν ευτυχήσει τόσο ώστε να επισύρουν τον φθόνο των θεών ή των ανθρώπων “εις κόλπον έπτυον”, όπως έφτυναν και στον κόρφο τους όταν ήθελαν να προφυλαχτούν από τον κίνδυνο μολυσματικής ασθένειας ύστερα από συνάντησή τους με ασθενή», διαβάζουμε.

Οι υπερφυσικές δυνάμεις και η επίδρασή τους πάνω σε όλα τα όντα, ακόμη και στα αντικείμενα, απασχολούν τον άνθρωπο από την 4η χιλιετία π.Χ. Απόδειξη, ότι έχουν βρεθεί στην Αίγυπτο αποτροπαϊκά για μάγια, που χρονολογούνται σε αυτή την εποχή. Κι επειδή η βασκανία και η δύναμή της είναι διαδεδομένη σε όλες τις εποχές, η ομάδα της Εφορείας Αρχαιοπωλείων και Ιδιωτικών Συλλογών επικεντρώθηκε σε αυτή.

Το υλικό της μελέτης το είχαν ήδη στα χέρια τους. Δεν μπορεί κανείς να φανταστεί τι θησαυρούς κρύβουν -και σε αυτό το θέμα- όχι μόνο τα δημόσια μουσεία, αλλά και οι ιδιωτικές αρχαιολογικές συλλογές. Αποκαλύπτεται για μία ακόμα φορά και σ’ αυτή την έκδοση, η οποία διερευνά τη βασκανία από την αρχαιότητα μέχρι και τα νεότερα χρόνια. Το θέμα εξετάζεται από διάφορες πλευρές. Μέσα από τη θρησκεία, τη μυθολογία, την καθημερινότητα και την κοινωνική ζωή.

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1UwwaBn
via IFTTT

75 λεπτά ποδήλατο την εβδομάδα προσθέτουν 6 μήνες στη ζωή!

Οι άνθρωποι που κάνουν συστηματικά ποδήλατο μπορεί να προσθέτουν χρόνια στη ζωή τους - και όσο περισσότερο διαρκεί η ποδηλασία, τόσο το καλύτερο, αναφέρουν επιστήμονες από την... Ολλανδία. Εξετάζοντας στοιχεία από σχεδόν 50.000 εθελοντές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως μία και μόνη βόλτα με το ποδήλατο διαρκείας μίας ώρας, παρατείνει τη ζωή κατά το ίδιο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, για κάθε 75 λεπτά ποδήλατο που κάνει κανείς σε εβδομαδιαία βάση, η ζωή του παρατείνεται κατά 6 μήνες. Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από το ερευνητικό πρόγραμμα Healthy Urban Living το οποίο πραγματοποιεί το Πανεπιστήμιο της Ουτρέχτης. Όπως γράφουν οι ερευνητές στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Δημοσίας Υγείας» (AJPH), το ποδήλατο είναι ιδιαιτέρως διαδεδομένο στην Ολλανδία, με την μέση εβδομαδιαία διάρκειας της ποδηλασίας για τους κατοίκους της να είναι τα 75 λεπτά - αντιστοιχούν στο ένα τέταρτο της διάρκειας των μετακινήσεών τους. Ξέραμε ότι αυτή η συνήθεια μάς κάνει πιο υγιείς, αλλά το όφελος στο προσδόκιμο επιβίωσης παρέμενε έως πρότινος άγνωστο», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Καρλάιν Καμπούς, επίκουρη καθηγήτρια Ανθρώπινης Γεωγραφίας & Προγραμματισμού στο πανεπιστήμιο. Με βάση ένα νέο ψηφιακό εργαλείο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας υπολογίσαμε ότι με 75 λεπτά ποδηλασία κάθε εβδομάδα, κερδίζουμε έξι μήνες ζωής, ενώ σε ετήσια βάση αποτρέπονται 6.500 πρόωροι θάνατοι. Τα δεδομένα αυτά είναι πολύ σημαντικά για να πείσουμε όσους χαράσσουν τις πολιτικές πόσο απαραίτητη είναι η προώθηση της ποδηλασίας ως μέσου μεταφοράς». Και συνέχισε: «Η ποδηλασία παρέχει και πρόσθετα οφέλη, όπως η μείωση των ατμοσφαιρικών ρύπων εξαιτίας της μείωσης των μετακινήσεων με αυτοκίνητα - και αυτό ωφελεί ακόμα περισσότερο την υγεία, αφού είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η ρύπανση ενοχοποιείται για καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες και καρκίνους». Πηγή

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1UGGXcw
via IFTTT

7 kinky πράγματα που αρέσουν στις γυναίκες, αλλά ντρέπονται να ζητήσουν

To πάθος, η ένταση και τα kinky παιχνίδια στο sex αρέσουν τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες, ακόμη και αν ντρέπονται να στο πουν...

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε ξαπλωμένοι και οι δύο στο κρεβάτι, δοκιμάστε κάτι διαφορετικό, κάτι πιο dirty από τα συνηθισμένα, κάτι που ίσως δεν φανταζόσασταν ότι την ανάβει. 1. «Στους δύο, τρίτος δεν χωρεί» λέει η παροιμία, κάτι που δεν ισχύει πάντα στην περίπτωση του sex. To threesome μπορεί να είναι φαντασίωση των περισσότερων αντρών, αλλά υπάρχουν και κάποιες θαρραλέες, adventurous και open-minded γυναίκες που ανάβουν και μόνο με την ιδέα να μοιραστούν και να διεκδικήσουν τον σύντροφό τους από μία άλλη γυναίκα ή ακόμη καλύτερα να βρεθούν στο κρεβάτι με 2 άντρες. 2. Το striptease ή ένας sexy private χορός σίγουρα θα ανέβαζε τη libido στα ύψη και θα έκανε πιο ενδιαφέρον το sex. 3. Το παιχνίδι των ρόλων. Εσύ γιατρός και αυτή ασθενής, o αφέντης και η sex slave και διάφορες άλλες σεξουαλικές φαντασιώσεις είναι ένα από τα must-try παιχνίδια του kinky sex. 4. Ερωτικό μασάζ με λιπαντικά, δαχτυλίδια και δονητές είναι από τα πιο διαδομένα sex toys και βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα πολλών ζευγαριών. Γιατί όχι και στη δική σας? 5. Η εξουσία είναι διεγερτική. Πάρε λοιπόν τον έλεγχο στα χέρια σου και τόλμησε σαδομαζοχιστικά παιχνίδια, bondage sex, χειροπέδες και μαστίγια. 6. Το πρωκτικό sex είναι θέμα ταμπού για πολλές γυναίκες. Πέρα από τον πόνο όμως των πρώτων επαφών, υπάρχουν γυναίκες που το απολαμβάνουν τόσο όσο και την κολπική διείσδυση. 7. Ο αυνανισμός είναι μία υγιής πράξη, οπότε γιατί να μην την μοιραστείς με τον σύντροφό σου. Άσε που και μόνο η εικόνα της αυτοικανοποίησης είναι διεγερτική και για τα 2 φύλλα. faysbook.gr

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1PJ17dB
via IFTTT

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Η γιαγιά που έχει απάντηση για όλα

Ένας χωρικός πάει για ψώνια στο χωριό, αλλά χαλάει το αυτοκίνητό του και αναγκάζεται να το πάει για επισκευή στο συνεργείο της περιοχής...

Όμως, επειδή η επισκευή δεν μπορεί να γίνει την ίδια μέρα, αποφασίζει να γυρίσει σπίτι του με τα πόδια. Το πρόβλημά του είναι πώς θα κουβαλήσει τα πράγματα, που αγόρασε δηλ. 5 κιλά μπογιά, έναν άδειο κουβά, δύο κότες και μια χήνα. Ενώ προβληματίζεται, τον πλησιάζει μια γριούλα που όπως φαίνεται έχει χαθεί… Μήπως μπορείτε να μου πείτε πώς θα πάω στο τάδε μέρος του χωριού; Ρωτάει εκείνη. Βέβαια, το αγρόκτημά μου είναι εκεί κοντά, ελάτε μαζί μου. Το πρόβλημα μου όμως είναι πώς θα κουβαλήσω τα ψώνια μου, απαντά εκείνος. Απλούστατο, λέει η γριούλα. Βάλτε το κουτί της μπογιάς μέσα στον άδειο κουβά και πιάστε τον με το ένα χέρι! Πιάστε τη χήνα με το άλλο χέρι και βάλτε από μία κότα σε κάθε μασχάλη! Ο χωρικός εντυπωσιάστηκε, την ευχαρίστησε για την ιδέα και συνέχισαν μαζί. Σε κάποια στιγμή, ο χωρικός πρότεινε να κόψουν δρόμο. Οπότε η γιαγιά του λέει: Α όχι, από εκεί είναι ερημιά. Ποιος με διαβεβαιώνει ότι καθοδόν δεν θα με στριμώξετε, κι αφού μου σηκώσετε το φουστάνι, θα μου κάνετε ένας Θεός ξέρει τι… Ο χωρικός χωρίς να θέλει να την προσβάλλει τής απαντάει: Θεέ και Κύριε, πώς θα μπορούσα να σας κάνω τέτοιο, αφού μεταφέρω 5 κιλά μπογιά, δύο κότες, μια χήνα; Θα χάσω τα πτηνά μου… Απλούστατο, απαντά εκείνη. Θα ακουμπήσετε κάτω τη χήνα, θα την καλύψετε με τον άδειο κουβά, θα βάλετε από πάνω το κουτί της μπογιάς και εγώ θα κρατάω τις κότες!

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/25zDaAW
via IFTTT

Τι σε παχαίνει ανάλογα με τον σωματότυπό σου

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά χαρακτηριστικά και σωματότυπο. Ωστόσο, η κατανομή του λίπους σε... συγκεκριμένα σημεία, μας επιτρέπει να διακρίνουμε συγκεκριμένους τύπους σώματος, με πιο γνωστούς τους σωματότυπους «αχλάδι» και «μήλο». Οι διακρίσεις αυτές αν και κοινότυπες είναι χρήσιμες και μας βοηθούν να χαράξουμε συγκεκριμένες στρατηγικές για την αποβολή του λίπους και του βάρους. Σωματότυπος- «Αχλάδι» Αυτός ο τύπος σώματος χαρακτηρίζεται από συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος με αποτέλεσμα να εμφανίζεται μεγάλη περιφέρεια, σε μηρούς και οπίσθια. Το λίπος που έχει συσσωρευτεί σε αυτές τις περιοχές του σώματος ονομάζεται υποδόριο. Το καλό νέο είναι ότι παρόλο που μπορεί αισθητικά να σας ενοχλεί, στη πραγματικότητα δεν απειλεί την υγεία όπως το κοιλιακό λίπος και μπορεί να αντιμετωπισθεί! Συγκεκριμένα, οι μελέτες δείχνουν ότι το υποδόριο λίπος σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά. Πώς το αντιμετωπίζω; Ένα διαιτολόγιο χαμηλό σε κορεσμένο λίπος φαίνεται ότι αποτελεί την λύση για την απομάκρυνση του περιττού λίπους από αυτή την περιοχή του σώματος. Συγκεκριμένα: Βγάλτε από τη διατροφή σας το κορεσμένο λίπος, από κρέας, γαλακτοκομικά, τυρί και ταtrans λιπαρά των έτοιμων και επεξεργασμένων τροφίμων. Αντικαταστήστε τα γαλακτοκομικά με τυρί χαμηλό σε λιπαρά, όπως το cottage ή ο ανθότυρος. Επίσης, το κρέας με άπαχο κοτόπουλο και ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέαόπως ο σολομός και οι σαρδέλες. Πιείτε αρκετό νερό. Μελέτες δείχνουν ότι άτομα με συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του σώματος είναι επιρρεπείς σε κατακρατήσεις υγρών. Για αυτό πίνετε τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα Προτιμήστε φρούτα

και

τροφές με κάλιο :μπανάνα, ντομάτα, πατάτα. Σωματότυπος- «Μήλο» Στη περίπτωση του σωματότυπου «μήλου» το λίπος συσσωρεύεται στη κοιλιακή περιοχή και περιβάλλει τα ζωτικά όργανα. Το υπερβολικό σπλαχνικό λίπος, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, υπέρταση, καρδιοπάθειες και διάφορους τύπους καρκίνου. Επιπλέον, το λίπος στη κοιλιακή χώρα έχει συσχετισθεί με διαταραχές της ινσουλίνης και κατ’ επέκταση

των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αλλά και με διαταραχές ορμονών που σχετίζονται με την όρεξη, τη διάθεση για φαγητό και το στρες. Πώς το αντιμετωπίζω; Πέρα από τον περιορισμό των λιπαρών που και εδώ πρέπει να επιτευχθεί, εξίσου σημαντικός είναι και ο αποκλεισμός από το διαιτολόγιο των απλών υδατανθράκων που προέρχονται από λευκό ψωμί, μακαρόνια, αποφλοιωμένο ρύζι, ζάχαρη, αρτοσκευάσματα και προϊόντα ζαχαροπλαστικής. Προτιμήστε σε μικρές ποσότητες: Ψωμί, μακαρόνια και δημητριακά ολικής άλεσης, βρώμη, φαγόπυρο, κριθάρι, καστανό ρύζι . Έξτρα tip Χαλαρώστε! Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης του στρες στο σώμα. Οι αυξημένες συγκεντρώσεις κορτιζόλης παράλληλα, ενοχοποιούνται για την μείωση του βασικού μεταβολισμού

με αποτέλεσμα τη συσσώρευση επιπλέον λίπους. Για να σπάσετε αυτό το φαύλο κύκλο, δοκιμάστε να μειώσετε το στρες στην καθημερινότητα σας, εφαρμόζοντας τεχνικές χαλάρωσης όπως οι βαθιές χαλαρωτικές αναπνοές και κάνοντας θετικές σκέψεις. boro.gr

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1UXCfXm
via IFTTT

10 διάσημα εξώφυλλα του National Geographic!

Από το 1888, το National Geographic έχει παρουσιάσει σε εκατομμύρια αναγνωστών αξιόλογες ιστορίες, σκηνές και τοπία από όλον τον κόσμο. Εικόνες των εξωφύλλων του περιοδικού έχουν συζητηθεί ανά τον κόσμο και συλλαμβάνονται από ταλαντούχος και καινοτόμους φωτογράφοι – έχουν φέρει τους αναγνώστες σε κάθε ήπειρο, στα βάθη των ωκεανών και στη ζούγκλα. Δέκα από τα πλέον διάσημα εξώφυλλά του αποτελούν σήμα-κατατεθέν της φιλοσοφίας του περιοδικού που μέσα από μία εικόνα αναπτύσσει μια ολόκληρη ιστορία, καυτηριάζει, καταδεικνύει και στηλιτεύει – ακόμα αναγνωρίζει την ομορφιά και τη σπανιότητα του πλανήτη μας…

Οκτώβριος 1888 – το πρώτο εξώφυλλο Ιούνιος 1985 - Φωτογραφία από τον Steve McCurry – Μάτια γεμάτα φόβο, κουρελιασμένα ρούχα και το δράμα ενός κοριτσιού που έφυγε από την πατρίδα της το Αφγανιστάν για ένα στρατόπεδο προσφύγων στο Πακιστάν. Δεκέμβριος 1969 - Φωτογραφία από τον Νιλ Άρμστρονγκ – Το Buzz Aldrin στέκεται στην επιφάνεια της σελήνης. Οκτώβριος 1978 – Φωτογραφία του Koko – Αυτο-πορτρέτο ενός γορίλα Οκτώβριος 2009 - Φωτογραφία από τον Michael Nichols – το ψηλότερο δέντρο, σεκόγια Ιανουάριος 1967 - Ντυμένοι για το Φεστιβάλ Eid al-Fitr Αύγουστος 1981 - 1.200 χρόνια ζωγραφική στις σπηλιές Σεπτέμβριος 1992 - Δελφίνια σε κρίση Αύγουστος 1999 - Παγκόσμια κουλτούρα Aπρίλιος 2002 - Βρέθηκε

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1RQmaCp
via IFTTT

Εσείς ξέρετε γιατί τα κουμπιά στα γυναικεία πουκάμισα είναι αριστερά;

Εάν είστε άντρας θα γνωρίζετε πολύ καλά ότι τα κουμπιά στο πουκάμισό σας βρίσκονται στην δεξιά πλευρά. Αν, πάλι, είστε γυναίκα, θα θεωρείτε ότι τα κουμπιά στα... πουκάμισα βρίσκονται πάντα στην αριστερή πλευρά. Γιατί υπάρχει, όμως, αυτή η διαφορά στον τρόπο που τοποθετούνται τα κουμπιά στα πουκάμισα; Αν πηγαίνει ο νους σας ότι έχει να κάνει με κάποια διάκριση ανάμεσα στα δύο φύλλα, έχετε μαντέψει λάθος, αφού ο λόγος που συμβαίνει κάτι τέτοιο είναι περισσότερο ιστορικός. Τα κουμπιά άρχιζαν να εμφανίζονται τον 13ο αιώνα και θεωρούνταν είδος πολυτελείας. Δεδομένου ότι οι άντρες ήταν οι πρώτοι που άρχιζαν να φορούν πουκάμισα, ήταν λογικό να τοποθετηθούν στην δεξιά πλευρά αφού οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δεξιόχειρες και χρησιμοποιούν περισσότερο το χέρι εκείνο και το αριστερό χέρι ως βοηθητικό. Όταν ήρθε η στιγμή να τοποθετηθούν τα κουμπιά στα γυναικεία ενδύματα η λογική που ακολούθησαν οι κατασκευαστές ήταν η εξής. Οι αριστοκράτισσες που είχαν την τύχη να έχουν τα ρούχα τους κουμπιά, που ήταν και σημάδι πλούτου, δεν ντύνονταν ποτέ μόνες τους, αλλά είχαν υπηρέτριες που τις βοηθούσαν σε αυτό το δύσκολο έργο. Με αυτή την σκέψη, τα κουμπιά στα γυναικεία ενδύματα τοποθετούνταν στην αριστερή πλευρά των ρούχων, ώστε να διευκολύνουν τις προσωπικές βοηθούς των γυναικών υψηλής κοινωνίας να της ντύσουν και να τις ξεντύσουν.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1RASd3Q
via IFTTT

Αλήθειες και ψέματα για το Goji berry

Τα Goji Berries είναι μούρα που έρχονται από τα βάθη της Ασίας.

Χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μόνο όμως τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει ενδιαφέρον και ενημέρωση στους Ευρωπαϊκούς λαούς και την Ελλάδα. Η κατανάλωση τους, λέγεται ότι συμβάλλει στην αντιμετώπιση του διαβήτη, της υπέρτασης, του πυρετού και διαφόρων μορφών καρκίνου. Τα ερευνητικά δεδομένα όμως για την πιστοποίηση των δράσεων τους, βρίσκονται ακόμα σε πρώιμη φάση. Δεν θεωρώ λοιπόν σκόπιμο να τα θεωρείτε πανάκεια. Από την διατροφική σκοπιά, το goji berry, όπως και τα υπόλοιπα μούρα, έχουν πολύ ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Αρχικά έχουν ελάχιστες θερμίδες, δεν περιέχουν λιπαρά, έχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών και αποτελούν μία πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και β-καροτενίου.

Το σημαντικότερο όπλο τους είναι η πολύ υψηλή περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά συστατικά. Οι μελέτες όμως της δράσης τους in vivo, δηλαδή σε ανθρώπους ή ακόμα και σε ζώα είναι πολύ λίγες. Σε μία από αυτές, φάνηκε ξεκάθαρα ότι βελτίωσε την γαστρεντερική λειτουργία και την ενεργητικότητα των συμμετεχόντων. Σε κάθε περίπτωση αποτελούν μία διατροφική επιλογή που μπορεί να συμπληρώσει την διατροφή και την θρέψη σας.

Οι περισσότεροι όμως άνθρωποι που τα επιλέγουν, δεν ξέρουν πως να τα χρησιμοποιήσουν. Στην αγορά τα βρίσκετε συνήθως σε αποξηραμένη μορφή. Σας προτείνω να τα βάλετε σε βραστό νερό και να τα αφήσετε μέχρι να γίνουν ζουμερά και μαλακά. Στην συνέχεια μπορείτε να τα προσθέσετε στο γιαούρτι σας, σε σαλάτες, όπως αν χρησιμοποιούσατε ένα φρέσκο μούρο. Για την αποθήκευση, κρατήστε τα μακριά από το φως και την υγρασία. Θυμηθείτε όμως ότι δεν είναι ένα φάρμακο. Είναι ένα φρούτο και όπως κάθε φρούτο είναι υγιεινό και πρέπει να το καταναλώνετε. Ακόμα όμως, οι μεγαλύτερες ποσότητες που κυκλοφορούν στο εμπόριο, εισάγονται. Σε μία χώρα όπως η Ελλάδα που παράγει τόσα πολλά και διαφορετικά φρούτα, θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε την επιλογή των Goji berries, αντιοικολογική και ακριβή.

Γιάννης Χρύσου

Κλινικός διατροφολόγος-διαιτολόγος

diettv

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1X1b3EY
via IFTTT

Καστοριά

δεσπόζουν τα υπέροχα αρχοντικά των πλούσιων εμπόρων

Η γοητευτική πόλη της Καστοριάς, στο δυτικό άκρο της Δυτικής Μακεδονίας,

είναι χτισμένη πάνω στη χερσόνησο της ομώνυμης λίμνης, σε υψόμετρο 703

μέτρων από την επιφάνεια της θάλασσας, ανάμεσα στα βουνά Βίτσι και

Γράμμο.

Περιβάλλεται από τη λίμνη της και συνδέεται με την ξηρά μέσω μιας ευρύτερης λωρίδας γης, δίνοντας την εντύπωση νησιού.

Στην μακραίωνη ιστορία της γνώρισε πολιορκίες και κατακτήσεις από

Βουλγάρους, Νορμανδούς και Τούρκους, διατηρώντας όμως μέχρι σήμερα ένα

σημαντικό αριθμό βυζαντινών εκκλησιών, κειμηλίων και αρχοντικών ως

τεκμήρια της κατά καιρούς ακμής της, λόγω της επιτυχημένης εμπορίας και

διακίνησης των γουναρικών σε σημαντικά κέντρα της Ευρώπης.

Η Καστοριά υπήρξε μια από τις πλουσιότερες πόλεις της Ελλάδας, λόγω του

γουνεμπορίου και ακόμα και σήμερα δηλώνει δυναμικά την παρουσία της σε

αυτόν τον τομέα, με την ΕΔΗΚΑ, τη μεγαλύτερη έκθεση γουναρικών στον

κόσμο.

Σήμα κατατεθέν της πόλης, η πανέμορφη λίμνη Ορεστιάδα σε υψόμετρο

620μ.,που έχει σχήμα έλλειψης και είναι η ογδόη σε μέγεθος λίμνη στην

Ελλάδα. Στην καρδιά της πόλης δεσπόζουν τα υπέροχα αρχοντικά των πλούσιων εμπόρων. Η παραδοσιακή γειτονιά Ντολσό με τα λιθόστρωτα δρομάκια είναι

ιδανική επιλογή για να πιείτε τον καφέ σας στα όμορφα καφενεία και να

χαλαρώσετε στη σκιά των παλιών σπιτιών, με την ιδιαίτερη αρχιτεκτονική. Στη βόρεια παραλία θα βρείτε τη συνοικία Αποζάρι, όπου τα νεοκλασικά

κτίσματα δένουν αρμονικά με τα νεόδμητα σπίτια. Εδώ υπάρχουν και πολλές

επιλογές διαμονής, σε φιλόξενους ξενώνες. Η πόλη διαθέτει πάνω από 70 βυζαντινές και μεταβυζαντινές εκκλησίες, που

διαθέτουν μοναδικό εξωτερικό διάκοσμο, αλλά και σπάνιες τοιχογραφίες.

Πολλές από αυτές είναι κρυμμένες ανάμεσα σε σπίτια και πολυκατοικίες και

άλλες αποτελούν οικογενειακά παρεκκλήσια. Το πιο διάσημο βυζαντινό μνημείο της πόλης είναι η Παναγία Κουμπελίδικη,

ένα κτίσμα του 10ου-11ου αιώνα, που βρίσκεται στην ακρόπολη του κάστρου

της πόλης και διαθέτει μοναδικές τοιχογραφίες. Δείτε ακόμα τον Ταξιάρχη Μητροπόλεως, κοντά στη Μητρόπολη, με

τοιχογραφίες που χρονολογούνται από τον 10ο αιώνα και την βασιλική των

Αγίων Ανάργυρων , ένα από τα αρχαιότερα μνημεία της Καστοριάς. Οι λάτρεις του ski και του snowboard θα ενθουσιαστούν με τις πίστες που

περνούν μέσα από πυκνά δάση οξιάς στο Χιονοδρομικό Κέντρο Βιτσίου, μόλις

22 χλμ. από την πόλη.

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1RANpvq
via IFTTT

Η σημασία του μεσημεριανού γεύματος

Το πρωί να τρως σα βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος"…Το μεσημεριανό γεύμα αποτελεί ένα από τα κυριότερα θερμιδικά γεύματα προσφέροντας έως...

και το 50-60% των ημερησίων θερμίδων που απαιτεί ο οργανισμός και φυσικά είναι ένα από τα σπουδαιότερα γεύματα της ημέρας. Τι περιλαμβάνει το σωστό μεσημεριανό γεύμα; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Καρολίνα Ευαγγελία Κάπογλου -Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονικής ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να είναι πλήρες, αλλά η θερμιδική του αξία θα εξαρτηθεί άμεσα από τις υπόλοιπες δραστηριότητες της ημέρας. Πρέπει να αποτελείται από μια μερίδα φαγητό, βασισμένη στο ελληνικό παραδοσιακό πρότυπο διατροφής (1 φορά την εβδομάδα κρέας, 2-3 φορές ψάρι, 1 φορά κοτόπουλο, 1 φορά όσπρια, 1 φορά λαδερό, 1 φορά ζυμαρικά), ώστε να υπάρχει μία ισορροπία. Δηλαδή, θα πρέπει να περιλαμβάνει: ισοδύναμα δημητριακών (ψωμί μαύρο, μακαρόνια ολικής άλεσης, ακατέργαστο ρύζι, πατάτες κ.α.) και ισοδύναμα πρωτεΐνών (ψάρι, κοτόπουλο, κρέας). Η αναλογία υδατανθράκων – πρωτεϊνών θα πρέπει να είναι 4 προς 1. Το γεύμα θα πρέπει να συνοδεύεται από άφθονη σαλάτα (ωμή ή βραστή) με λίγο ελαιόλαδο, όπου για κάθε μερίδα λαχανικών προσθέτουμε μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ας μη ξεχνάμε πως η σαλάτα αυξάνει το αίσθημα κορεσμού. Για τη βελτίωση της γεύσης προσθέτουμε λεμόνι ή ξύδι ή balsamico. Μπορούμε να σκεφτούμε το γεύμα μας ως εξής: Το μισό το γεμίζουμε με λαχανικά, το ? με πρωτεϊνούχο τρόφιμο και το άλλο ? με τρόφιμο από την ομάδα των δημητριακών. Έτσι για παράδειγμα, αν για μεσημεριανό έχουμε όσπρια ή λαδερό φαγητό τα συνοδεύουμε με ένα κομμάτι τυρί και ελιές και αν θέλουμε με ωμή σαλάτα και μια φέτα μαύρο ψωμί. Καλό είναι να προτιμούμε το σπιτικό μαγειρευτό φαγητό και να αποφεύγουμε το πρόχειρο φαγητό (π.χ. πίτσες, κ.α.) ή ακόμα και τα πικάντικα φαγητά, ώστε να αποφευχθούν πιθανές στομαχικές διαταραχές και η αύξηση του σωματικού βάρους λόγω αρκετών κορεσμένων λιπαρών σε αυτού του είδους τα γεύματα. Ένα πολύ συχνό πρόβλημα στο σημερινό τρόπο διατροφής είναι ότι παραλείπουμε γεύματα και τρώμε μία φορά την ημέρα. Αυτό θα πρέπει να αποφεύγεται μιας και συνήθως ένα μεγάλο γεύμα μας φορτώνει με θερμίδες που δεν μπορεί ο οργανισμός να οξειδώσει (κάψει) αμέσως. Έτσι τις αποθηκεύει ως λίπος (λιπογένεση). Η διαδικασία της αυξημένης λιπογένεσης δημιουργεί προβλήματα στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού και στην πνευματική συγκέντρωσή του. Πλήθος ερευνών αποδεικνύει ότι το ενισχυμένο μεσημεριανό γεύμα επηρεάζει αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Σε αντίθεση με το πρωινό, που θα λέγαμε πως αφυπνίζει τον εγκέφαλο, το μεσημεριανό γεύμα που χαρακτηρίζεται από αυξημένη πρόσληψη ενέργειας προκαλεί υπνηλία, δυσκολία συγκέντρωσης και αντίδρασης στα διάφορα ερεθίσματα που δέχεται ο οργανισμός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χαμηλώνουν σημαντικά οι επιδόσεις του ατόμου στις διάφορες πνευματικές δραστηριότητες. Η διαδικασία αυτή είναι γνωστή και ως «post-lunch dip» (πτώση μετά το γεύμα). Οι λειτουργίες που επηρεάζονται είναι οι γνωστικές ικανότητες και η διάθεση. Μετά το ενισχυμένο μεσημεριανό γεύμα λοιπόν, εκτός από ελάττωση της εγρήγορσης, παρατηρείται υπνηλία και κόπωση. Ο βαθμός με τον οποίο το γεύμα αυτό μπορεί να ρυθμίσει τις γνωσιακές ικανότητες και τη διάθεση, εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως: Το μέγεθος του γεύματος. Το χρονικό διάστημα που διαρκεί από την λήψη του προηγούμενου γεύματος. Τη σχέση του μεσημεριανού γεύματος και των διατροφικών συνηθειών του ατόμου. Την προσωπικότητα του ατόμου. Και τέλος, τον συνδυασμό των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτείνες, λιπαρά.) Όλα αυτά βέβαια μπορούν να αποφευχθούν με τη σωστή διατροφή και όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα τρόφιμα υψηλής βιολογικής αξίας μπορούν να ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Αν πάλι λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων είναι αδύνατη η λήψη ενός κανονικού μεσημεριανού γεύματος, μία καλή ιδέα είναι ένα σάντουιτς. Όσο και αν φαίνεται παράξενο ένα σάντουιτς μπορεί –εν μέρει– να αντικαταστήσει ένα ολοκληρωμένο γεύμα. Το μυστικό είναι απλό και βρίσκεται στα υλικά που θα χρησιμοποιήσουμε: Ψωμί ολικής αλέσεως, κοτόπουλο ή γαλοπούλα, τόνο ή σολομό, αυγό, μουστάρδα (αν δε θέλουμε να είναι στεγνό), ελιές, μανιτάρια και διάφορα λαχανικά. Όταν δεν προσλαμβάνεται κανονικό μεσημεριανό γεύμα ή σχεδόν καθόλου, τότε μπορεί κάποιος να νιώσει κακοδιάθετος, αδύναμος, κουρασμένος. Σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι η σιδηροπενική αναιμία αλλά και η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος B (B1 – θειαμίνη, B2 – ριβοφλαβίνη, B3 – νιασίνη, φολικό οξύ, βιοτίνη, B6 – πυριδοξίνη, B5 – παντοθενικό οξύ, B12, χολίνη, ινοσιτόλη) δημιουργούν προβλήματα στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος: χαμηλότερος δείκτης ευφυΐας, προβλήματα στη συγκέντρωση και τη συμπεριφορά, χαμηλότερη ικανότητα εκμάθησης και πνευματικής επίδοσης. Οι καλύτερες πηγές για το σίδηρο είναι το συκώτι, το κρέας, το αυγό και μερικώς τα όσπρια, το σπανάκι και το μαύρο ψωμί. Ταυτόχρονα, τα ίδια τρόφιμα είναι και πολύ καλές πηγές βιταμινών της Ομάδας B, όπως επίσης και τα διάφορα δημητριακά, οι ξηροί καρποί, τα βαθυπράσινα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά. Στα ψάρια συναντάμε τα πολύτιμα ω-3, λιπαρά οξέα που ο οργανισμός δε μπορεί να παράγει από μόνος του. Τα ω-3 λιπαρά οξέα εκτός του γεγονότος ότι προστατεύουν από χρόνια εκφυλιστικά νοσήματα (π.χ. καρδιαγγειακές παθήσεις, αυτοάνοσα νοσήματα, νευρολογικές διαταραχές κλπ), βοηθούν και στη διατήρηση της μνήμης. Το μεσημεριανό γεύμα δεν πρέπει να πραγματοποιείται μέσα σε κλίμα ανησυχίας και βιασύνης. Δεν θα πρέπει να γίνεται μπροστά στη τηλεόραση και αν είναι εφικτό θα πρέπει όλη η οικογένεια να κάθεται μαζί στο τραπέζι, δίνοντας το καλό διατροφικό παράδειγμα το ένα μέλος στο άλλο και τρώγοντας φαγητά που μπορεί να μην είναι της αρεσκείας όλων, είναι όμως υγιεινά. Καλό είναι να υπάρχει και μια σταθερή ώρα μεσημεριανού γεύματος. Η τελετουργία του μεσημεριανού γεύματος γύρω από το οικογενειακό τραπέζι έχει καταργηθεί λόγω των αταίριαστων ωραρίων της οικογένειας. Οι αυξημένες ώρες τηλεοπτικής παρακολούθησης από την άλλη, ευνοούν την κατανάλωση παχυντικών και επιβαρυντικών τροφών που με τη σειρά τους οδηγούν στην παχυσαρκία και σε διάφορες νοσογόνες καταστάσεις. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο πως η πλειοψηφία των παχύσαρκων ατόμων είναι κατά κανόνα φανατικοί τηλεθεατές. Συνοψίζοντας, το μεσημεριανό γεύμα θα πρέπει να διέπεται από ποικιλία καθημερινά, να είναι σπιτικό σύμφωνα με το ελληνικό παραδοσιακό πρότυπο διατροφής και να διαθέτει άφθονη σαλάτα από διάφορα λαχανικά. life2day.gr

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1RsMhxn
via IFTTT

Λίμνη Δόξα: Το «Ποντικονήσι» της Κορινθίας

Αγαπάτε τη φύση; Μια βόλτα στο Φενεό και στη λίμνη Δόξα είναι ο ιδανικός προορισμός για εσάς. Ιδανική απόσταση από την Αθήνα, ωραίες διαδρομές και φυσικά καλό φαγητό. Η τεχνητή λίμνη Δόξας καθρεφτίζει τα βουνά των Αροανίων και της Κυλλήνης με το «Παλιομονάστηρο» στο κέντρο της λίμνης να αποτελεί το «Ποντικονήσι» της Κορινθίας. Καταπράσινο τοπίο με υπερήλικα δέντρα και έλατα, γαλάζια νερά και ένα μικρό δρομάκια να χωρίζει στα δύο τη λίμνη.

Αυτή είναι η λίμνη Δόξα, η οποία τις περισσότερες ημέρες ντύνεται με φωτεινά χρώματα από τον λαμπερό ήλιο. Παρόλα αυτά, αν πετύχετε συννεφιά ακόμα και ομίχλη θα μπορέσετε να απολαύσετε ένα διαφορετικό τοπίο, που θα σας ταξιδέψει... Απόκοσμη ομορφιά και μυστήριο. Η ιστορία πίσω από τη Λίμνη Δόξα:

Οι ποταμοί Όλβιος και Δόξα μετέφεραν τους χειμώνες τα νερά τους στην πεδιάδα, καθώς δεν είχαν έξοδο προς τη θάλασσα, μετατρέποντας την πεδιάδα σε λίμνη, ενώ οι καταβόθρες που συνεχίζουν να βρίσκονται στους πρόποδες του όρους Σαϊτάς «ρουφούσαν» τα νερά της λίμνης. Ο Ηρακλής φέρεται ως ο κατασκευαστής των καταβόθρων, ενώ άλλες μυθικές εκδοχές τις παρουσιάζουν σαν εισόδους προς τον Άδη. Σύμφωνα με ιστορικά στοιχεία, ο πρώτος οικισμός στο Φενεό δημιουργήθηκε από τους Πελασγούς και αργότερα, το 1900 π.Χ., κατοικήθηκε από Αρκάδες. Στα βορειοδυτικά κράσπεδα της πεδιάδας του Φενεού και κοντά στα σημερινά Καλυβάκια βρισκόταν η Ακρόπολη του Φενεού. Στις ανασκαφές των ετών 1958-1961 ανακαλύφθηκε Ναός αφιερωμένος στο Θεό Ασκληπιό.

Συνδυάστε ιδανικά την επίσκεψή σας στη τεχνητή λίμνη Δόξα με ολιγοήμερη διαμονή στα Τρίκαλα Κορινθίας ή εναλλακτικά επιλέξτε την για προορισμό μονοήμερης εκδρομής.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1pOPtZn
via IFTTT

ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΙΕΣΗΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: ΠΟΙΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΘΑΝΑΤΟΥ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΕΙ...

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από τα φυσιολογικά όρια πολλαπλασιάζει...

τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο ή έμφραγμα. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς λόγους που η μέτρησή της στο σπίτι είναι απαραίτητη. Ελάχιστες μελέτες ωστόσο, έχουν εξετάσει την προγνωστική ικανότητα της κατ’ οίκον μέτρησης της αρτηριακής πίεσης στην καρδιαγγειακή υγεία.

Ιάπωνες ερευνητές υποστηρίζουν σε νέα έρευνα ότι η μέτρηση

της αρτηριακής πίεσης κατ’ οίκον μπορεί να συμβάλλει σε καλύτερη

αποτίμηση του κινδύνου εκδήλωσης καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού

επεισοδίου, απ’ ότι η μέτρηση της στο ιατρείο.

Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of

the American College of Cardiology, επιστημονική ομάδα της

Πανεπιστημιακής Ιατρικής Σχολής «Jichi», με επικεφαλής τον καθηγητή και

πρόεδρο του τμήματος Καρδιαγγειακής Ιατρικής Δρ Καζουομι Καριο,

διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού

επεισοδίου ήταν μεγαλύτερος για άτομα των οποίων η πρωινή συστολική

αρτηριακή πίεση, όπως μετρήθηκε κατ’ οίκον ήταν 145 mm Hg, συγκριτικά με όταν ήταν μικρότερη από 125 mm Hg. Ο Δρ Κάριο και οι συνεργάτες του έθεσαν υπό ιατρική παρακολούθηση

περισσότερους από 21.000 πάσχοντες από υπέρταση για περισσότερα από δύο

χρόνια. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 65 ετών και κατά τη

διάρκεια της έρευνας 127 άτομα υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο και 121

καρδιακά προβλήματα.

Τα εγκεφαλικά επεισόδια ήταν σημαντικά περισσότερα μεταξύ

αυτών με πρωινή συστολική αρτηριακή πίεση 145 mm Hg και άνω, συγκριτικά

με άτομα των οποίων η συστολική αρτηριακή πίεση το πρωί ήταν λιγότερο

από 125 mm Hg. Οι αντίστοιχες τιμές, όπως μετρήθηκαν

στο ιατρείο και σηματοδοτούσαν κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ήταν 150

mm Hg και άνω και λιγότερο από 130 mm Hg, αντιστοίχως.

Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου ήταν επίσης υψηλότερος στους ασθενείς που

είχαν κατ’ οίκον μετρημένη συστολική αρτηριακή πίεση άνω του 145 mm Hg,

συγκριτικά με όσους είχαν 125 mm Hg και λιγότερο. Στην μέτρηση στο

ιατρείο, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου ήταν μεγαλύτερος για αρτηριακή πίεση 160 mm Hg και άνω.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η μέτρηση κατ’

οίκον πρέπει να γίνεται με αυτόματο πιεσόμετρο που διαθέτει μανσέτα και

πάντα να τοποθετείται στο μέσον του μπράτσου. Τα πιεσόμετρα που

εφαρμόζονται στον καρπό ή στο δάκτυλο δεν θεωρούνται ότι δίνουν

αξιόπιστες μετρήσεις. Πηγή:

http://ift.tt/1MF31RD

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1ZOJrVh
via IFTTT

Δείτε TI θεωρούν τέχνη στο ΣΥΡΙΖΑ και φρίξτε! (VIDEO)

Ο Ζαν Φαμπρέ, διορισμένος από τον Αριστείδη Μπαλτά (ΣΥΡΙΖΑ) ως Επικεφαλής του Ελληνικού Φεστιβάλ και υποστηριζόμενος από τον ίδιο τον Αλέξη Τσίπρα, είναι όχι απλά εκκεντρικός, αλλά χυδαίος. Παρακάτω ένα από τα “έργα” του, που ελπίζουμε, ούτε κατά διάνοια, να μην δούμε σε Αρχαία Θέατρα μας το καλοκαίρι που έρχεται. Δείτε το “αρχαιοελληνικό” βίντεο του με τίτλο “Το Βουνό Όλυμπος”, και πάρτε υπογλώσσια (γυμνοί άνδρες χορεύουν και κουνούν τα πέη τους ανάμεσα σε ζαρζαβατικά)…αυτό είναι τέχνη? Να προσθέσουμε ότι μαζί του είναι έξαλλη η εγχώρια καλλιτεχνική παραγωγή με την απόφαση του να την παραμερίσει από τον προγραμματισμό του Διεθνούς Φεστιβάλ Αθηνών. Ξαφνικά το Βελγικό Φεστιβάλ που εγκαθιδρύει στη θέση του Ελληνικού Φεστιβάλ ο Γιαν Φαμπρ, ως νέος αποικιοκράτης σε τριτοκοσμική χώρα, ένα θεσμό που θα εισάγει στα τρίσβαθα της φαμπριανής τέχνης και του βελγικού σύγχρονου πολιτισμού το ελληνικό κοινό, ξεσήκωσε την οργή των Ελλήνων καλλιτεχνών αλλά και των απλών πολιτών. Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γνωστοί ηθοποιοί ρωτούσαν εκτός εαυτού το ξενοδοχείο που διαμένει ο Βέλγος σταρ και νέος διευθυντής του Διεθνούς Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου, όπως μετονόμασε το Ελληνικό Φεστιβάλ! Περισσότερα: http://ift.tt/1pOH2NI

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1UG8Hhj
via IFTTT

Πόσο ασφαλές είναι τελικά το μαγείρεμα στο φούρνο μικροκυμάτων;

Όλοι κάποια στιγμή έχουμε ακούσει πώς ο φούρνος μικροκυμάτων αφαιρεί τη θρεπτική αξία των τροφίμων που τοποθετούμε σε αυτό για να τα ζεστάνουμε. Ποια, όμως, είναι τελικά η αλήθεια; Τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από το γυαλί του φούρνου μικροκυμάτων;... Σύμφωνα με το CNN εάν χρησιμοποιείται τον φούρνο μικροκυμάτων για να ζεστάνετε το φαγητό σας δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε, καθώς θεωρείται ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους μαγειρέματος και ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους για να διατηρήσουν τα τρόφιμα τις βιταμίνες τους και τα μέταλλά τους. Μάλιστα, οι ειδικοί συνιστούν να τοποθετείται στα τρόφιμα που βάζετε στο φούρνο μικροκυμάτων και μια μικρή ποσότητα νερού για να δημιουργείται ατμός, καθώς έτσι θα καταφέρετε να φτιάξετε ένα φαγητό που θα έχει διατηρήσει τις περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά από ότι αν το είχατε μαγειρέψει με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Είναι χαρακτηριστικό ότι η διαιτολόγος Κάθριν Ανταμς Χατ μιλώντας στο CNN τονίζοντας πως κάθε φορά που μαγειρεύετε ένα τρόφιμο θα έχετε κάποια απώλεια θρεπτικών ουσιών, σημείωσε πως η καλύτερη μέθοδος για να απολέσει ένα φαγητό όσο το δυνατό λιγότερα θρεπτικά συστατικά είναι να μαγειρευτεί γρήγορα, να εκτεθεί όσο το δυνατό λιγότερο σε υψηλές θερμοκρασίες και με μια μικρή ποσότητα υγρού. Το μόνο που θα μπορούσε να προκαλέσει κακό στο φαγητό σας που έχει τοποθετηθεί στο φούρνο μικροκυμάτων είναι να μην έχετε χρησιμοποιήσει το σωστό σκεύος. Στην περίπτωση αυτή, ναι, υπάρχει κίνδυνος να διαρρεύσουν στο φαγητό ανθυγιεινές χημικές ουσίες. Μάλιστα, ο φούρνος μικροκυμάτων, μπορεί ακόμη και να ενισχύσει τη θρεπτική αξία ορισμένων τροφίμων, καθώς κάνει τα καροτονοειδή στις τομάτες και τα καρότα πιο εύληπτα για το σώμα μας, τη βιοτίνη που περιέχουν τα αβγά πιο εύπεπτη, ενώ η θερμοκρασία που αναπτύσσεται σκοτώνει τα βακτήρια που υπάρχουν στις τροφές και μπορεί να μας προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1pOH0W9
via IFTTT

Τι να κάνετε αν το παιδί σας λέει ψέμματα...

Η παιδαγωγός Hayley Goodwin συμβουλεύει τι να κάνουμε όταν αντιλαμβανόμαστε ότι το παιδί ψεύδεται... Το πρώτο βήμα είναι η κατανόηση Όταν άρχισα να καταπιάνομαι με το θέμα, η πρώτη σκέψη που έκανα είναι πως δεν υπάρχει ούτε ένας ενήλικας που να μην έχει πει κάποιο μικρό ή μεγάλο ψέμα κατά την παιδική του ηλικία. Στην πραγματικότητα, πολλοί είναι οι ενήλικες που ψεύδονται ακόμη και τώρα. Ο λόγος που επισημαίνω αυτό το γεγονός δεν είναι, φυσικά, για να δικαιολογήσω αυτήν την πράξη, αλλά για να δείξω πως τα παιδιά τα οποία λένε ψέματα δεν είναι μυθομανή ή ανήθικα. Συνεπώς, το πρωταρχικό μέλημά μας είναι να ανατρέξουμε στα αίτια που ωθούν ένα παιδί στο ψέμα, να διαπιστώσουμε, δηλαδή, τι σκοπό εξυπηρετεί αυτή τους η ανάγκη. Συνήθως, τα παιδιά λένε ψέματα για τους ίδιους λόγους για τους οποίους και ένας ενήλικας μπορεί να προβεί σε αυτήν την πράξη, δηλαδή, είτε γιατί φοβάται την τιμωρία ή την απόρριψη, είτε γιατί θεωρεί πως ένα ψέμα θα διευκολύνει μια κατάσταση. Συχνά, το ψέμα είναι ένδειξη χαμηλής αυτοεκτίμησης, δηλαδή, καταφεύγουμε σε αυτό προκειμένου να σχηματίσουμε μια πιο ελκυστική εικόνα του εαυτού μας. Τι μπορείτε να κάνετε: Αποφύγετε τη διατύπωση ερωτήσεων που θα έχουν ως αποτέλεσμα ένα ακόμη ψέμα. Τέτοιου είδους ερωτήσεις είναι αυτές των οποίων την απάντηση ήδη γνωρίζετε, π.χ. «Καθάρισες το δωμάτιό σου;». Αντ’ αυτού προσπαθήστε να διατυπώσετε την πρόταση ως εξής «Πρόσεξα πως δεν καθάρισες το δωμάτιό σου. Θα ήθελες να σε βοηθήσω να φτιάξουμε ένα πλάνο με τις δουλειές που πρέπει να κάνεις σήμερα στο δωμάτιο;». Επικεντρωθείτε στη λύση του προβλήματος και όχι στο ποιος έχει τη ευθύνη, δηλαδή, πρακτικά, στο «Τι πρέπει να κάνουμε προκειμένου να πραγματοποιηθεί το καθάρισμα του δωματίου» και όχι στο «Καθάρισες το δωμάτιο;» Να είστε ειλικρινής. Αφήστε να υποχωρήσει η ένταση της στιγμής και αφήστε το παιδί να καταλάβει ότι επιθυμείτε ακόμη να του δείξετε εμπιστοσύνη. Πείτε «Αυτό δε μου ακούγεται ως ‘αλήθεια’. Οι περισσότεροι από εμάς καταφεύγουμε στο ψέμα όταν νιώθουμε να απειλούμαστε από κάτι ή φοβόμαστε κάτι ή, ακόμη, για να αποφύγουμε κάτι. Μη μου απαντήσεις αυτήν τη στιγμή. Θέλω, πρώτα, να σκεφτείς τι από αυτά συμβαίνει σε σένα και θα είμαι εδώ για να ολοκληρώσουμε αυτήν τη συζήτηση αργότερα». Πρέπει να σεβαστείτε την απόφαση του παιδιού εάν δε θέλει να μοιραστεί μαζί σας τους λόγους για τους οποίους ωθείται στο ψέμα. Οργανωθείτε για να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον. Βοηθήστε το παιδί να συνειδητοποιήσει πως τα λάθη είναι αυτά που μας βοηθούν να μάθουμε, ούτως ώστε να μην θεωρήσει πως κάνει κάποιο λάθος επειδή είναι «κακό παιδί» και να μη νιώσει την ανάγκη να το καλύψει με ένα ψέμα. Δώστε το καλό παράδειγμα. Μοιραστείτε με το παιδί προσωπικές σας εμπειρίες, όταν βρεθήκατε σε κάποιο δίλημμα, όπου, αντί για κάποιο ψέμα που θα σας έβγαζε από τη δύσκολη θέση, προτιμήσατε να πείτε την αλήθεια και να υποστείτε τις συνέπειες των πράξεών σας. Δώστε στο παιδί να καταλάβει πως η αγάπη σας γι’ αυτό είναι άνευ όρων. Πολλά παιδιά καταλήγουν να ψεύδονται επειδή θεωρούν πως η αλήθεια θα απογοητεύσει τους γονείς του. Δείξτε πως εκτιμάτε, πείτε του «Σε ευχαριστώ που μου είπες την αλήθεια, αν και γνωρίζω πόσο δύσκολο ήταν. Θαυμάζω το γεγονός πως επέλεξες με θάρρος να υποστείς τις συνέπειες». Μην είστε υπερβολικά αυστηροί με το μικρό σας. Πολλά παιδιά λένε ψέματα στην προσπάθειά τους να είναι αρεστά και να αποφύγουν την κριτική των γονιών τους. Το παιδί θα αποκομίσει πολύτιμες εμπειρίες ζωής Το παιδί θα διδαχθεί πως τα μέλη της οικογένειας πρέπει πάντα να είναι ειλικρινή μεταξύ τους και οι σχέσεις χτίζονται στην αμοιβαία εμπιστοσύνη. Επίσης, θα συνειδητοποιήσει πως η οικογένεια είναι ένα ασφαλές λιμάνι και μπορεί να απευθύνεται στους γονείς του όποτε αντιμετωπίζει κάποιο πρόβλημα. Θυμηθείτε: Όταν ένα παιδί λέει ψέματα, ίσως μπείτε στον πειρασμό να το τιμωρήσετε. Αυτό, όμως, δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο, καθώς προκειμένου να αποφύγει την τιμωρία την επόμενη φορά θα καταφύγει και πάλι στο ψέμα. Προσπαθήστε να αποφύγετε να βάζετε ταμπέλες π.χ. μην αποκαλείτε το παιδί σας «ψεύτη» ή «ψεύτρα». Τέτοια επισήμανση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή του. Είναι πιο χρήσιμο να επισημαίνετε και να μιλήσετε σχετικά με τις ενέργειες και τις συμπεριφορές του παιδιού σας. Το σημαντικό είναι να χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης και οικειότητας. Αυτός είναι ο καλύτερος και πιο αποδοτικός τρόπος για να εξαλείψετε ανεπιθύμητες συμπεριφορές.

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1pOGZRW
via IFTTT

10 μύθοι γύρω από τους εσωστρεφείς ανθρώπους

απλά μύθοι...

Μύθος # 1 - Οι εσωστρεφείς δεν θέλουν να μιλάνε πολύ.

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι εσωστρεφείς απλώς δεν μιλάνε, εκτός εάν έχουν κάτι να πουν. Μισούν την ψιλοκουβέντα. Αν ένας εσωστρεφής μπει σε μία κουβέντα για κάτι που τον ενδιαφέρει, δεν θα σταματήσει να μιλάει.

Μύθος # 2 - Οι εσωστρεφείς είναι ντροπαλοί.

Η συστολή δεν έχει να κάνει με το αν είναι εσωστρεφής. Οι εσωστρεφείς δεν φοβούνται τους ανθρώπους. Αυτό που χρειάζονται όμως είναι ένας λόγος για να αλληλεπιδράσουν. Δεν συζητούν απλώς για χάρη της συζήτησης. Αν θέλετε να μιλήσετε σε ένα εσωστρεφές άτομο, απλά αρχίστε να μιλάτε. Μύθος # 3 - Οι εσωστρεφείς είναι αγενείς.

Οι εσωστρεφείς συχνά δεν βλέπουν τον λόγο για να είναι υπερβολικά τυπικοί στις κοινωνικές τους συναναστροφές. Θέλουν απλώς να είναι αυθεντικοί και ειλικρινείς.Δυστυχώς, αυτό δεν είναι αποδεκτό στις περισσότερες καταστάσεις, έτσι ώστε οι εσωστρεφείς μπορεί να αισθάνονται μεγάλη πίεση για να μπορέσουν να ανταποκριθούν σε μία τόσο κουραστική συνθήκη.

Μύθος # 4 - Οι εσωστρεφείς δεν τα πάνε καλά με τους άλλους.

Αντίθετα, οι εσωστρεφείς εκτιμούν πραγματικά την αξία των λίγων φίλων που έχουν. Μπορεί να μετράνε τους στενούς φίλους τους στο ένα τους χέρι. Αν είστε αρκετά τυχεροί για να σας θεωρεί φίλος σας ένας εσωστρεφής, έχετε πιθανώς έναν πιστό σύμμαχο για τη ζωή. Μόλις κερδίσετε το σεβασμό τους ως άτομο, είστε μέσα στην καρδιά τους. Μύθος # 5 - Οι εσωστρεφείς δεν θέλουν να βγαίνουν έξω στον κόσμο.

Οι εσωστρεφείς απλά δεν θέλουν να βγαίνουν έξω στον κόσμο για πάρα πολλή ώρα. Επίσης θέλουν να αποφεύγουν τις περίπλοκες διαδικασίες που περιλαμβάνονται σε δημόσιες δραστηριότητες. Συγκεντρώνουν τα δεδομένα και τις εμπειρίες πολύ γρήγορα, και ως εκ τούτου, δεν χρειάζεται να παραμένουν σε ένα σημείο για πολύ για να πιάσουν το νόημα. Είναι έτοιμοι να επιστρέψουν στη βάση τους, να γεμίσουν τις μπαταρίες τους και να ταξινομήσουν τις πληροφορίες τους. Στην πραγματικότητα, η επαναφόρτιση είναι απολύτως απαραίτητη για τους εσωστρεφείς.

Μύθος # 6 - Οι εσωστρεφείς θέλουν να μένουν πάντα μόνοι τους.

Οι εσωστρεφείς είναι απολύτως άνετοι με τις σκέψεις τους. Σκέφτονται πολύ. Ονειροπολούν πολύ. Τους αρέσει να έχουν κάτι να σκεφτούν, ένα γρίφο για να λύσουν. Αλλά μπορεί να νιώσουν απίστευτα μόνοι, εάν δεν έχουν κανέναν να μοιραστούν τις ανακαλύψεις τους. Επιθυμούν μια αυθεντική και ειλικρινής σχέση με ένα άτομο τη φορά.

Μύθος # 7 - Οι εσωστρεφείς είναι παράξενοι.

Οι εσωστρεφείς είναι συχνά ατομικιστές. Δεν ακολουθούν το πλήθος. Προτιμούν να εκτιμώνται για τον καινοφανή τρόπο ζωής τους. Τους αρέσει να αμφισβητούν συχνά τον κανόνα. Δεν παίρνουν αποφάσεις με βάση το τι είναι δημοφιλές ή της μόδας.

Μύθος # 8 - Οι εσωστρεφείς είναι παθητικοί και απομακρυσμένοι.

Οι εσωστρεφείς είναι άνθρωποι που έχουν κατά κύριο λόγο το βλέμμα στραμμένο προς τα μέσα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Δεν είναι ότι δεν είναι σε θέση να αποδίδουν σημασία σε ό,τι συμβαίνει γύρω τους, είναι ακριβώς ότι ο εσωτερικός κόσμος τους είναι πολύ πιο έντονος και σημαντικός γι 'αυτούς.

Μύθος # 9 - Οι εσωστρεφείς δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν και να διασκεδάσουν.

Οι εσωστρεφείς συνήθως χαλαρώνουν στο σπίτι ή στη φύση, και όχι σε δημόσιους χώρους. Οι εσωστρεφείς δεν αναζητούν τη συγκίνηση και την αύξηση της αδρεναλίνης. Εάν υπάρχει πάρα πολύ θόρυβος και ομιλία, κλείνονται στον εαυτό τους. Οι εγκέφαλοί τους είναι πολύ ευαίσθητοι ως προς το νευροδιαβιβαστή που λέγεται ντοπαμίνη. Εσωστρεφείς και εξωστρεφείς έχουν διαφορετικά κυρίαρχα νευρο-μονοπάτια. Απλώς διαφορετικά.

Μύθος # 10 - Οι εσωστρεφείς μπορούν να ορίσουν τον εαυτό τους και να γίνουν εξωστρεφείς.

Οι εσωστρεφείς δεν μπορούν να αλλάξουν τον εαυτό τους και αξίζουν το σεβασμό για τη φυσική ιδιοσυγκρασία τους και τη συνεισφορά στην ανθρώπινη εξέλιξη.

Βάσια Σαραντοπούλου-Ψυχολόγος - Σύμβουλος Ανθρωπίνων Σχέσεων

filenades

Via

www.adieXodos.gr




from adieXodos.gr http://ift.tt/1pOH0FK
via IFTTT