Πώς να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δίνουν την εντύπωση ότι έχετε να κοιμηθείτε ημέρες κι ότι η κούραση σας έχει καταβάλει. Πολλοί είναι οι παράγοντες που ευνοούν τη δημιουργία των...

μαύρων κύκλων όπως η κακή κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, η κόπωση, η έλλειψη ύπνου, τα γονίδια, το στρες και η κακή
διατροφή. Τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από αυτούς; 1. Κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε: Φροντίστε να κοιμόσαστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Ο ύπνος είναι απαραίτητος γενικά για τον οργανισμό μας και ειδικά για το δέρμα μας. 2. Κόψτε τις κακές συνήθειες: Η αποχή από το κάπνισμα, τα ξενύχτια και την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού είναι πολύ σημαντική στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους. 3. Προσέξτε τη διατροφή σας: Είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε στο ελάχιστο δυνατό την πρόσληψη του αλατιού και να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη K και C, λαχανικά, φρούτα, εσπεριδοειδή ή καρότα και φυσικά να πίνετε πολύ νερό. 4. Διώξτε το στρες από τη ζωή σας: Προσπαθήστε να δώσετε την ευκαιρία στον εαυτό σας να ηρεμήσει είτε με κάποια δραστηριότητα που σας αρέσει και σας χαλαρώνει είτε με τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. 5. Φορέστε αντηλιακό: Ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού γιατί πολλές φορές η δυσχρωμία των μαύρων κύκλων οφείλεται σε υπερέκκριση μελανίνης, κάτι που σίγουρα διορθώνεται με το αντηλιακό. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2vkPGdE
via IFTTT