13 σύντομοι δρόμοι για την ευτυχία!!!

αρκεί να έχεις διάθεση να δημιουργήσεις τις συνθήκες

Άκου, η ευτυχία (αν θες τη γνώμη μου δηλαδή) δεν είναι ακριβώς κατάσταση. Δεν είναι κάτι στο οποίο καταλήγεις. Ούτε τόπος. Κι αν ήταν, θα ήταν κάποιο πανδοχείο που θα περνούσες την πιο ωραία βραδιά της ζωής σου (ναι από εκείνα που μένεις τις νύχτες στις αμερικάνικες ταινίες για να συνεχίσεις την άλλη μέρα το road trip). Ή ίσως να ήταν ένα περιστατικό, όπως ας πούμε μία ξαφνική συνάντηση (που περίμενες καιρό), καθώς πηγαίνεις στο πιο βαρετό επαγγελματικό ραντεβού έβερ. Θα ήταν τέλος πάντων κάτι προσωρινό, σύντομο, περαστικό αλλά με δύναμη τέτοια που θα σου καθόριζε τη ζωή κάπως.

Η ευτυχία, για να στο πω αλλιώς, είναι (το έχεις χιλιοακούσει, αλλά ναι) στιγμές. Μόνο. Δευτερόλεπτα χαράς στην αιώνια ταλαιπώρια και καθημερινότητα, μικρές λαμψούλες πληρότητας μέσα στα σκοτάδια του μάταιου τούτου κόσμου, πλατιά χαμόγελα μέσα στα άγχη και τα κλάματα που έριξες και θα ρίξεις. Αυτές οι στιγμές είναι ο προορισμός και μαζί ο δρόμος. Ένας δρόμος που δεν είναι τόσο μακρύς όσο νομίζεις. Κοίτα, θα ζήσεις ευτυχισμένες στιγμές, αρκεί να έχεις διάθεση να δημιουργήσεις τις συνθήκες (ε και να είσαι και λίγο τυχερός) για να σου συμβούν. Μερικές τέτοιες θα σου πω. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να χορεύεις στην αμμουδιά τανγκό χαχανίζοντας και παραπατώντας, να έχει πάει η ώρα 4, να μην σκέφτεσαι ότι την άλλη μέρα δουλεύεις, να βλέπεις το φεγγάρι και να νομίζεις ότι ο κόσμος όλος είναι τα τετραγωνικά εκατοστά από τα βήματά σας. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι ένα ταξίδι σε ένα εξωτικό νησί, όπως η Χαβάη, που κανονίστηκε σε ένα λεπτό, τύπου βαλίτσες και φύγαμε. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να δεις έναν μικρό στο δρόμο να σου χαμογελάει επειδή του έδωσες λεφτά να φάει κάτι. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να τρως παγωτό σοκολάτα με σιρόπι σοκολάτας και κομματάκια σοκολάτας με την κολλητή σου από το κουτί, ακούγοντας Frank Sinatra και στα καπάκια Μπίγαλη. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι ένα εισιτήριο για την συναυλία που θες να είσαι εκεί ο κόσμος να χαλάσει, να πηγαίνεις τελικά, να κάνεις τα παπούτσια σου χάλια από τα χώματα και τα μαλλιά σου από τις μπίρες και να γελάς ακόμη τραγουδώντας παράφωνα το αγαπημένο σου κομμάτι. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι ένα μωρό που σου σπάει τα πάντα στο σπίτι αλλά το αγαπάς περισσότερο από οτιδήποτε υλικό είχες εκεί μέσα. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι ένα φιλί που περίμενες μήνες. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να κάνεις κάτι δικό σου επαγγελματικά, να το βλέπεις να μεγαλώνει σαν παιδί σου και να καμαρώνεις. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να διαβάζεις κλασική ξένη λογοτεχνία και να βρίσκεις το νόημα της ζωής σε μερικές σελίδες. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να βλέπεις το Αγάπα με αν τολμάς ξανά και ξανά και κάθε φορά να νιώθεις ότι είσαι πρωταγωνιστής. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να λες μεθυσμένες βλακείες με φίλους μέχρι τα ξημερώματα σε ρακομελάδικο. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι ένα δώρο εκεί που δεν το περιμένεις, ένα λουλούδι κατά προτίμηση. σύντομος δρόμος προς την ευτυχία είναι να πάρεις μια αγκαλιά από το σκύλο σου, από ένα φίλο σου, από το αμόρε σου, από τον μπαμπά σου, τη στιγμή που την χρειάζεσαι περισσότερο. Α, και κάτι για το τέλος. Ακόμη και να πας προς τα εκεί, δεν θα φτάσεις ουσιαστικά, δεν θα την έχεις ποτέ εντελώς. Γιατί ευτυχία είναι αυτό που περιμένουμε να ‘ρθει, όπως σοφά λέει και ένα τραγουδάκι.

savoirville

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bSCPCn
via IFTTT

Γαλαξίδι, Φωκίδα

θα σας ταξιδέψει μέσα από χρώματα, φως και την απεραντοσύνη της

θάλασσας

Μια ανάσα μακριά από την Αθήνα σας περιμένει το στολίδι της Φωκίδας,

το γραφικό Γαλαξίδι. Ο χαρακτηρισμένος από το 1978 παραδοσιακός οικισμός

του, θα σας ταξιδέψει μέσα από χρώματα, φως και την απεραντοσύνη της

θάλασσας στην εποχή που τα δυο του φυσικά λιμάνια, η Αγορά και ο

Χηρόλακας αποτέλεσαν το ορμητήριο ναυτικών, που διέσχιζαν ολόκληρη τη

Μεσόγειο. Χτισμένο στην αγκαλιά ενός μικρού κολπίσκου, το Γαλαξίδι διατηρεί έντονα

τον παραδοσιακό του χαρακτήρα, με τα πολύχρωμα καπετανόσπιτα να

δεσπόζουν στο σχεδόν κινηματογραφικό σκηνικό. Αναπαλαιωμένα αρχοντικά, που φιλοξενούν μικρούς ξενώνες, πέτρινα

μπαλκόνια διακοσμημένα με ακρόπρωρα πλοίων και σκεπές με κεραμίδια

συνθέτουν την ομορφιά του. Περιδιαβαίνοντας στον οικισμό θα συναντήσετε το Ναυτικό Μουσείο, που

περικλείει την σπουδαία ναυτική ιστορία του τόπου. Περιλαμβάνει πίνακες

με καράβια, χάρτες, φωτογραφίες και ναυτικά όργανα. Από τα πιο ενδιαφέροντα εκθέματα είναι τα περίφημα ακρόπρωρα, δηλαδή

γυναικείες φιγούρες που τοποθετούνταν στην πλώρη των καραβιών για να

ηρεμούν τη θάλασσα. Η διαδρομή σας θα περάσει ανάμεσα στις πέντε παραδοσιακές πλατείες του

Γαλαξιδίου για να σας οδηγήσει στο ψηλότερο σημείο της πόλης και την

εκκλησία του Αγίου Νικολάου, πολιούχου της πόλης. Το καμπαναριό της

ξεχωρίζει, ενώ εντυπωσιακό είναι το ξυλόγλυπτο τέμπλο της και ο

μεγαλοπρεπής τρούλος. Στη δεξιά πλευρά του λιμανιού βρίσκεται η Πέρα Πάντα, ένα πανέμορφο

σημείο με έντονη βλάστηση, που προσφέρει μια μαγευτική θέα στον οικισμό. Επόμενη στάση η ακτή της Οιάνθης, ιδανική επιλογή για φαγητό και καφέ,

αφού εδώ θα βρείτε την πλειοψηφία των εστιατορίων και των καφετεριών της

πόλης. Δοκιμάστε το περίφημο ραβανί με ρύζι, αλλά και τα φρέσκα θαλασσινά και τους γευστικούς ψαρομεζέδες. Μην παραλείψετε να κάνετε τη βόλτα σας δίπλα στη θάλασσα, αλλά και να

ανεβείτε με το αυτοκίνητο στο μοναστήρι του Σωτήρα με την υπέροχη θέα.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2c6m48y
via IFTTT

Τρισδιάστατο αφρόγαλα σε πράσινο τσάι!

Τα ιαπωνικά καφέ μεταμορφώνουν το πράσινο τσάι τοποθετώντας στην επιφάνειά του τρισδιάστατα σχέδια με αφρόγαλα! Τι κι αν οι περισσότεροι έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε όμορφα μοτίβα από αφρόγαλα στον καφέ, στον καπουτσίνο συγκεκριμένα; Τώρα το πράσινο τσάι, που είναι ιδιαίτερα αγαπητό στην Ιαπωνία, στα χέρια των barista Sudo και Saryo Suisen πηγαίνει ένα βήμα παραπέρα αφού αποκτά όψη… καφέ αλλά σε πράσινο χρώμα! Οι δυο τους εργάζονται σε καφέ στο Κιότο και οι πελάτες κάνουν ουρά για να απολαύσουν ένα μοναδικό φλιτζάνι τσάι. Ή καλύτερα για να το φωτογραφίσουν αφού, όπως λένε οι περισσότεροι, τους είναι πολύ δύσκολο να το πιουν!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bWWNhx
via IFTTT

Εστιατόριο με σπεσιαλιτέ… τα αυγά!

Θέλοντας να αλλάξει την αντίληψη του κόσμου για τα αβγά, ο Neil Rankin παίρνει θέση με το νέο του εστιατόριο Bad Egg, το οποίο θα παρουσιάσει διάφορες σπεσιαλιτέ με πρωταγωνιστή το αβγό. Το μενού του βασίζεται στη διεθνή κουζίνα, σε πιάτα από τη Βόρεια Αφρική, τη Μαλαισία κ.ά., αλλά και σε αγγλικές γεύσεις, ενώ μέσα σε αυτά φιγουράρουν αβγά με μπλε τζίντζερ, γαρίδες και τσίλι, μπέργκερ με αβγά, Chilaquiles (μεξικάνικη τηγανητή τορτίγια με φασόλια, αβγά, γουακαμόλε, μοσχάρι κ.ά.) και πολλά άλλα. Όπως λέει ο ίδιος, σε μια βιομηχανία που έχουμε περιπλέξει πολύ τα πράγματα, τα αβγά αποτελούν τον ιδανικό τρόπο να… απογειωθεί ένα πιάτο, ενώ ταυτόχρονα αποτελούν το πιο «εύκολο» υλικό σε κάθε κουζίνα. Παρ’ όλο, όμως, που το αβγό πρωταγωνιστεί στο μενού του εν λόγω εστιατορίου, οι πελάτες του δεν θα βρουν μέσα σε αυτό τα απλά, κλασικά αβγά μπενεντίκτ ή μελάτα. Όπως αναφέρει ο Rankin, το πιο απλά πιάτα που θα έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν οι πελάτες είναι ψητά αβγά με ντομάτα, μοτσαρέλα και βασιλικό ή μπέργκερ, ενώ από το μενού θα λείπουν και άλλου είδους αβγά, όπως αβγά ορτυκιού ή στρουθοκάμηλου, προτιμώντας τα κλασικά, παραδοσιακά της κότας. Επικεφαλής στην κουζίνα του νέου εστιατορίου θα είναι ο Daniel Merry, ο Rankin, όμως, πρόκειται να αναμειχτεί κατά πολύ στο μενού στα πρώιμα στάδια λειτουργίας του. Το Bad Egg πρόκειται να ανοίξει τις πόρτες του στο βρετανικό κοινό αυτές τις μέρες.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2cgwnsM
via IFTTT

10 τρόποι να κάνετε το νερό λιγότερο βαρετό, προσέχοντας τη σιλουέτα σας

Το ότι το νερό κάνει καλό στον οργανισμό μας το ξέρετε. Όπως και ότι μας βοηθά να χάνουμε κιλά. Ξέρετε όμως πως μπορείτε να το κάνετε πιο… ευχάριστο, ώστε να το καταναλώνετε με μεγαλύτερη ικανοποίηση; Σίγουρα γνωρίζετε ότι το νερό κάνει καλό στον οργανισμό μας. Τροφοδοτεί τον μεταβολισμό μας ώστε να καίμε περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα και να αισθανόμαστε πλήρεις, βοηθά να διατηρούμε την ενέργειά μας και κάνει λαμπερό το δέρμα μας. Εάν αντικαθιστάτε μόνο ένα ποτό με θερμίδες την ημέρα, με νερό, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε ένα χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτε άλλο. Πώς όμως το νερό μπορεί να γίνει λιγότερο βαρετό; Το νερό, ως διάφανο και άγευστο υγρό, είναι κάπως βαρετό και για αυτό συνήθως το αποφεύγουμε μέχρι να το χρειαστούμε πραγματικά. Υπάρχει όμως λύση γι’ αυτό. Πριν ανταλλάξετε ένα ποτήρι νερό με κάτι ζαχαρούχο ή ένα αναψυκτικό, δοκιμάστε μερικές εύκολες λύσεις για να προσθέσετε γεύση και κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά σε αυτό το απλό υγρό της βρύσης. Προσθέστε μερικές φέτες αγγούρι Τα spa και τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν στους πελάτες τους νερό με φέτες αγγουριού (σαν αυτές που βάζουμε στα μάτια μας για να «ξεκουραστούν»). Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Το άρωμα του αγγουριού κάνει το νερό πιο φρέσκο, αναζωογονητικό και δροσιστικό. Επιπλέον, το άρωμα αυτό, έχει βρεθεί ότι αυξάνει την κολπική ροή του αίματος στις γυναίκες έως και 13%, αυξάνοντας την λίμπιντο. Προσθέστε… μπουρμπουλήθρες Πιείτε ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό, αν θέλετε την αφρώδη αίσθηση ενός αναψυκτικού, αλλά χωρίς τις θερμίδες. Αν είναι πολύ ήπιο ως προς τη γεύση, προσθέστε μερικές σταγόνες από lime ή μια κουταλιά από χυμό φρούτων χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή ξύσμα πορτοκαλιού. Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς για να διατηρήσετε το «ενδιαφέρον» ή για να ικανοποιήσετε το προσωπικό σας γούστο. Ώρα για τσάι Επιλέξτε οποιαδήποτε από τις αμέτρητες ποικιλίες από τσάι και φυτικά ροφήματα ή βότανα, όχι μόνο για να μείνετε ενυδατωμένοι αλλά και για να αποκομίσετε σωρούς πλεονεκτημάτων για το σώμα σας. Το μαύρο τσάι περιέχει κατεχίνες, φλαβονοειδή που μπορούν να βελτιώσουν την καρδιαγγειακή υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να καίει λίπος λίγο πιο εύκολα. Επωφεληθείτε και από τις ιδιότητες πολλών αφεψημάτων. Το φασκόμηλο μπορεί να μας βοηθήσει με την υπερβολική εφίδρωση που προκαλεί, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην πέψη και το τσάι από τζίντζερ καταπραΰνει το στομάχι και ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας. Βράστε λίγο ζωμό Ζεσταθείτε το χειμώνα ή όταν είστε άρρωστοι, με έναν ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλου ή με μια ελαφριά σούπα. Ο ζωμός μας ενυδατώνει και παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες από λαχανικά και πρωτεΐνες από το κοτόπουλο ή το κρέας. Πειραματιστείτε με βότανα Δε χρειάζεται να βράσετε τα βότανα για να απολαύσετε τη γεύση τους. Προσθέστε τζίντζερ σε σκόνη ή φρέσκο σε φέτες, φύλλα μέντας ή λεμονόχορτο για να ενισχύσετε τη γεύση που έχει ένα ποτήρι νερό. Βέβαια μπορείτε να δοκιμάσετε και… λουλούδια. Τα πέταλα της λεβάντας και του τριαντάφυλλου περιέχουν βιταμίνη C και μπορεί να βοηθήσουν στον πόνο της αρθρίτιδας. Δοκιμάστε κάτι φρουτώδες Έχετε δοκιμάσει lime και λεμόνι. Τώρα ήρθε η ώρα για κάτι διαφορετικό. Προσθέστε αντιοξειδωτικά που περιέχονται στα μούρα ή δοκιμάστε οτιδήποτε βρίσκεται στην αγορά κάθε εποχή: Κεράσια, μάνγκο, ανανάς, πορτοκάλια, καρπούζι και ό,τι προσθέτει γεύση, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στο νερό. Αν δεν έχετε φρέσκα φρούτα, δοκιμάστε να ρίξετε ένα τέταρτο του φλιτζανιού χυμού φρούτων, για γεύση με λίγες θερμίδες. Αλλάξτε τα παγάκια σας Παγώστε λίγο χυμό φρούτων σε θήκες για παγάκια για να προσθέσετε γεύση που απελευθερώνεται αργά στο νερό σας. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μερικά φρέσκα μούρα ή ρόγες σταφυλιών μέσα στην παγοθήκη σας και να τα χρησιμοποιήσετε σαν να ήταν κύβοι. Αλλάζοντας την υφή στα παγάκια σας, δημιουργείτε πέρα από μια νέα γεύση και μια νέα εμπειρία. Φάτε… το νερό αντί να το πιείτε Αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, γεμίστε ένα ψηλό ποτήρι νερό αντί για περισσότερο φαγητό. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα φρούτα. Τα φρούτα περιέχουν νερό κατά 80 με 90% και προσφέρουν παράλληλα πολλά θρεπτικά συστατικά που οι πιο πολλοί τείνουν να χάνουν στις δίαιτες, όπως κάλιο, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Τα λαχανικά έχουν την ίδια ικανότητα και κυρίως οι ντοματοσαλάτες, τα κρεμμύδια, το μαρούλι, τα αγγούρια και άλλα πλούσια σε νερό χορταρικά. Πίνετε νερό λιγότερο συχνά Αν βρίσκετε βαρετή την κατανάλωση νερού όλη τη μέρα, δοκιμάστε να το αντιμετωπίσετε ως γεύμα ή ακόμη καλύτερα ως τρία γεύματα. Πίνετε νερό για να δημιουργήσετε αίσθηση πληρότητας τρεις φορές την ημέρα. Τις θερμότερες μέρες πίνετε περισσότερο, αλλά η ικανοποίηση της πληρότητας είναι αρκετή για να μείνετε ενυδατωμένοι. Και αυτό θα μειώσει την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε για μία ώρα αργότερα. Από την άλλη αν αθλείστε, πίνετε σιγά-σιγά νερό, καθώς ιδρώνετε. Αν πίνετε λίγο ανάμεσα από κάθε άσκηση θα έχετε πιει αρκετό για όλη την ημέρα. Αλλάξτε τις συνήθειές σας Απλά αλλάξτε τον τρόπο που πίνετε νερό, για να σας είναι πιο ευχάριστο. Για παράδειγμα δοκιμάστε ένα ποτήρι αντί για ένα μπουκάλι ή πιείτε το σε διαφορετική θερμοκρασία. Αν αλλάξετε τη θερμοκρασία, αλλάζετε την εμπειρία και αυτό είναι αρκετό. Έπειτα, χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να πιείτε το κρύο νερό. Αν θέλετε να πάει κάτω πιο γρήγορα προτιμήστε το σε θερμοκρασία δωματίου και όχι παγωμένο. Sassy Water»: ένα δροσιστικό κοκτέιλ για επίπεδη κοιλιά Πρόκειται για ένα κοκτέιλ με νερό, που καταπραΰνει το στομάχι, βοηθά στην πέψη και αποτοξινώνει τον οργανισμό. Περιλαμβάνει φρέσκο τζίντζερ, αγγούρι, χυμό από λεμόνι και δυόσμο.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bDHUxD
via IFTTT

Ενοικίαση σπιτιού: Διαβάστε τι πρέπει να προσέξετε

Σε μια περίοδο όπου η αγορά ακινήτου μοιάζει εξαιρετικά δύσκολη η ενοικίαση διαμερίσματος φαίνεται ότι... είναι η μοναδική επιλογή για διαμονή για όσους δεν κατέχουν δικό τους ακίνητο. Η ενοικίαση σπιτιού

είναι μάλλον αναπόφευκτη και για όσους αναγκαστούν να ζήσουν σε άλλη περιοχή λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων ή απλά κρίνουν ότι η ήρθε η ώρα να ζήσουν μακριά από την οικογένεια τους. Οι βιαστικές επιλογές στην ενοικίαση διαμερίσματος πρέπει να αποφεύγονται. Όσο και αν αισθάνεστε ότι ο χρόνος σας πιέζει, μια λάθος απόφαση μπορεί να σας δημιουργήσει μεγάλες δυσκολίες στο μέλλον. Πριν προχωρήσετε στην τελική σας απόφαση πρέπει να λάβετε υπόψη κάποιους παράγοντες. Τοποθεσία Πριν νοικιάσετε ένα διαμέρισμα πρέπει να ερευνήσετε την περιοχή την οποία βρίσκεται. Υπολογίστε τον χρόνο που χρειάζεστε για να φτάσετε στον πιο πλησιέστερο σταθμό μετρό ή τρένου. Αν η κατοικία που σκέφτεστε να ενοικιάσετε βρίσκεται κοντά στον χώρο εργασίας σας και δεν χρειάζεστε να φτάσετε εκεί με κάποιο μέσο μεταφοράς, τότε διαθέτει ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Ωστόσο μη βιαστείτε να ενοικιάσετε ένα διαμέρισμα μόνο επειδή σας δίνει τη δυνατότητα να εξοικονομήσετε χρόνο από τις καθημερινές σας μετακινήσεις. Προσπαθήστε να βρείτε μια τοποθεσία χωρίς περιστατικά εγκληματικότητας .Μην σας οδηγήσει όμως αυτή η επιδίωξη στην επιλογή μιας απομονωμένης κατοικίας. Κόστος Πριν προχωρήσετε σε μια επίσημη συμφωνία για την ενοικίαση του διαμερίσματος υπολογίστε καλά τις δαπάνες που θα κληθείτε να καλύψετε. Αν κρίνετε ότι το διαμέρισμα καλύπτει όλες τις προδιαγραφές που έχετε θέσει, βεβαιωθείτε ότι θα μπορείτε να καλύψετε όλες τις οικονομικές σας υποχρεώσεις αν το ενοικιάσετε. Στα έξοδα σας θα συμπεριλαμβάνονται οι λογαριασμοί για το τηλέφωνο, το ηλεκτρικό ρεύμα, το νερό και τα κοινόχρηστα. Ζητήστε να δείτε προηγούμενους λογαριασμούς

κοινόχρηστα. Διαπραγματευτείτε για το ενοίκιο. Μπορείτε να επιτύχετε να εξοικονομήσετε ένα ποσό. Ακόμη και αν είναι μικρή η μείωση του ενοικίου μπορεί να αποδειχτεί πολύ χρήσιμη. Δυνατότητα συγκατοίκησης Ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε τα έξοδα που επιφέρει η ενοικίαση, είναι η συγκατοίκηση. Εκτός από την εξοικονόμηση χρημάτων η συγκατοίκηση μειώνει το αίσθημα της μοναξιάς. Ωστόσο θα ήταν καλό να συγκατοικήσετε με κάποιο άτομο που το γνωρίζετε καλά και δεν θα έχετε διαφωνίες για τον καταμερισμό των αρμοδιοτήτων. Αναζήτηση Προσπαθήστε να αποφύγετε τη μεσολάβηση κάποιου μεσιτικού γραφείου για να εντοπίσετε το κατάλληλο για σας διαμέρισμα. Αν πραγματοποιήσετε την έρευνα αναζήτησης βασιζόμενοι στις αγγελίες που δημοσιεύονται στις εφημερίδες και το διαδίκτυο θα εξοικονομήσετε ένα σημαντικό ποσό, πιθανότατα ίσο με μισό ή ένα ενοίκιο. Εφόσον τελικά χρειαστείτε τη βοήθεια κάποιου μεσιτικού γραφείου θα πρέπει να έχετε σαφή εικόνα για το τι τύπο διαμερίσματος ψάχνετε. Χρόνος Διαθέστε όσο χρόνο χρειάζεται για να βρείτε το διαμέρισμα που σας ικανοποιεί. Μην περιοριστείτε σε ένα βιαστικό έλεγχο του διαμερίσματος. Ελέγξτε προσεχτικά όλες τις λεπτομέρειες. Πιθανές ζημιές ή ελαττώματα στο σπίτι θα πρέπει να εντοπιστούν για να μην βρεθείτε αργότερα μπροστά σε δυσάρεστα απρόοπτα. Συμβόλαιο Μελετήστε καλά τους όρους του συμβολαίου πριν υπογράψετε. Προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μια χρονική διάρκεια του συμβολαίου συμφέρουσα για εσάς. Η κλασική περίπτωση είναι αυτή των τριών ετών, όπως ορίζει και ο νόμος. Ίσως υπάρχει όρος στο συμβόλαιο ότι πρέπει να ειδοποιήσετε τον ιδιοκτήτη αρκετούς μήνες πριν φύγετε από το διαμέρισμα. Ωστόσο σε καμία περίπτωση ο νόμος δεν σας αναγκάζει να πληρώσετε τα ενοίκια ολόκληρου του συμβολαίου εάν αποφασίσετε να φύγετε νωρίτερα από το προβλεπόμενο.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bTYtsV
via IFTTT

Tips για την ασφάλεια του διαβατηρίου σας

Σε όποιον έχει συμβεί, το συναίσθημα είναι ένα μίγμα φόβου, αγωνίας και τρομερού άγχους: ψάχνετε τις τσέπες σας, την τσάντα σας...

τη βαλίτσα σας ξανά και ξανά αλλά δυστυχώς συνειδητοποιείτε ότι το διαβατήριό σας έχει κάνει φτερά! Αν η σκέψη και μόνο ότι μπορεί να σας συμβεί κάνει τα γόνατά σας να τρέμουν είναι καλύτερα να λάβετε τα μέτρα σας από πριν. Ακολουθήστε μερικές πρακτικές συμβουλές για να κρατήσετε το διαβατήριό σας ασφαλές: 1. Μπορείτε να σκανάρετε την κεντρική σελίδα του διαβατηρίου σας και τις σελίδες των θεωρήσεων και το ηλεκτρονικό αρχείο να το στείλετε με mail στον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε άμεση πρόσβαση σε ένα αντίγραφο του διαβατηρίου σας σε περίπτωση που το χάσετε. 2. Κρατήστε ένα αντίγραφο της κεντρικής σελίδας του διαβατηρίου σας και τη σελίδα θεωρήσεων στο πορτοφόλι σας. Ακόμη καλύτερα μπορείτε να κρατήσετε ένα αντίγραφο στο σακίδιό σας και ένα δεύτερο μαζί σας όπου κι αν πάτε. 3. Κρατήστε το διαβατήριό σας σε ασφαλές μέρος. Προτιμήστε ξενοδοχεία που προσφέρουν χρηματοκιβώτιο στο δωμάτιο, όπου μπορείτε να αφήσετε το διαβατήριο μαζί με άλλα τιμαλφή σας. Αν πρέπει να το έχετε μαζί σας καλό θα ήταν να το έχετε σε κρυφή τσέπη στο παντελόνι ή το μπουφάν σας και ποτέ στην τσάντα σας. 4. Βάλτε το διαβατήριό σας σε μια αδιάβροχη θήκη. Αυτό θα φανεί ιδιαίτερα πολύτιμο κατά τη διάρκεια της εποχής των βροχών, ενός φεστιβάλ, μιας πολύ ζεστής μέρας ή σε μια νυχτερινή έξοδο αφού το διαβατήριό σας δεν κινδυνεύει από τη βροχή ή τον ιδρώτα. 5. Μην δίνετε το διαβατήριό σας σε κανέναν. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της διέλευσης των συνόρων, ένα άτομο, συνήθως ο συνοδός της εκδρομής παίρνει τα διαβατήρια όλων των επιβατών για να τα δώσει στον υπεύθυνο. Σιγουρευτείτε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε το άτομο αυτό και μην το χάσετε στιγμή από τα μάτια σας. 6. Πριν την αναχώρησή σας για τον προορισμό του ταξιδιού σας, φροντίστε ναβρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας του αρμοδίου προξενείου της χώρας σας εκεί, ώστε να γνωρίζετε που θα αποταθείτε στην περίπτωση που χάσετε το διαβατήριό σας.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bDl9Pp
via IFTTT

ΣΕΞ! 14 μικρές αλήθειες που πρέπει να ξέρεις λίγο πριν τα 30!

Είτε είσαι ελεύθερη είτε σε σχέση αυτές είναι 14 μικρές αλήθειες που πρέπει να σου δίδαξε η σεξουαλική σου ζωή πριν μπεις στα πρώτα άντα! Για να δούμε τα πήρες τα μαθήματά σου!.. 1. Μην παραπονιέσαι αν δεν ζητήσεις πρώτα αυτό που θες. Οι άντρες δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σου. Όταν σε θέλουν πολύ μπορεί να δοκιμάσουν τεχνικές και κινήσεις για να σε ικανοποιήσουν, αλλά αν δεν του δείξεις τι θες μην παραπονιέσαι που δεν έρχεται ο οργασμός. 2. Αν προσποιείσαι δεν θα έχεις ποτέ πραγματικό οργασμό. Όλες οι γυναίκες έχουν προσποιηθεί οργασμό κάποια στιγμή της ζωής τους και δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεσαι για αυτό. Αν όμως προσποιείσαι περισσότερο από όσο το ζεις μην περιμένεις η σεξουαλική σου ζωή να αλλάξει προς το καλύτερο. 3. Αν θες να λάβεις πρέπει να δώσεις. Ο εγωισμός δεν είναι σέξι και δε φέρνει αποτέλεσμα κάτω από τα σεντόνια. 4. Πρέπει να είσαι εκφραστική. Είτε σου αρέσει να φωνάζεις, είτε να μιλάς, είτε να αναπνέεις πιο βαριά το να εκφράζεις πως νιώθεις είναι σημαντικό για την απόλαυσή σου. Μην καταπιέζεσαι τη στιγμή της κορύφωσης. 5. Η πρώτη σας φορά δεν θα είναι και η καλύτερη σας φορά! Το καλο σεξ ή το εκπληκτικά τέλειο σεξ θέλει εξάσκηση με τον ίδιο παρτενέρ. Μην απογοητεύεσαι αν την πρώτη φορά δεν είχε πυροτεχνήματα στο δωμάτιο. 6. Δεν χρειάζεται να λες πάντα "ναι". Αν δε νιώθεις ερωτική διάθεση κάποιο βράδυ (γιατί έχεις χιλια πράγματα στο μυαλό σου) μην επιτρέπεις σε κανέναν να σε πιέσει ακόμα κι αν είναι ο μόνιμος σύντροφός σου. 7. Το σώμα σου είναι υπέροχο. Μεγάλο στήθος, μικρό στήθος, αθλητικό σώμα, σώμα με καμπύλες, το σώμα της J. Lo... Ότι και να έχεις είναι υπέροχο. Μην επιτρέπεις σε κανέναν να σου πει κάτι διαφορετικό. 8. Οι άντρες που θεωρούν τα προκαταρκτικά προαιρετικά είναι οι χειρότεροι εραστές. Τελεία. Και. Παύλα. 9. Δε χρειάζεται να παίρνει πρωτοβουλία μόνο εκείνος. Ξεκίνησε εσύ την ερωτική σας επαφή. Μπορεί στην αρχή να δυσκολευτείς γιατί ντρέπεσαι μετά, όμως, μπορεί να σου αρέσει! 10. Αν σε πιέζει για σεξ χωρίς προφυλακτικό μην υποκύψεις ποτέ. Επειδή θέλει εκείνος σεξ χωρίς προστασία δε σημαίνει ότι πρέπει να συμφωνήσεις. Ειδικά αν δεν είναι ο μόνιμος σύντροφός σου και δε γνωρίζεις αν έχει και άλλες συντρόφους παράλληλα. 11. Αν δεν είσαι σίγουρη ότι είχες οργασμό... δεν είχες οργασμό! Έτσι είναι τα πράγματα. Τα καλά είναι πως η πλειοψηφία των γυναίκων μπορεί να φτάσει στην κορύφωση με τη σεξουαλική διέγερση. 12. Μην υποτιμάς την αξία ενός φιλιού. Θυμάσαι αυτές τις συναντήσεις με το αγόρι σου στο Γυμνάσιο για μερικά φιλιά έξω από το σχολείο; Όσο μεγαλώνεις το φιλί στο στόμα θα γίνει ακόμη πιο απολαυστική διαδικασία καθώς όλο και περισσότερες αισθήσεις θα συμμετέχουν. 13. Οι άντρες δεν επικεντρώνονται τόσο στο να είσαι τέλεια όσο στο να είσαι σέξι. Οι γοφοί σου δεν είναι τέλειοι; Έχεις κυτταρίτιδα; Τα μαλλιά σου είναι χάλια; Μην αγχώνεσαι γιατί δεν παρατηρεί τίποτα από αυτά. Κοιτάει, όμως, αν απολαμβάνεις το σώμα και τη ζωή σου. 14. Απόλαυσέ το. Μην παιδεύεσαι με περιττες σκέψεις και άσε τον εαυτό σου να απολαύσει τον έρωτα σε όλες του τις εκφάνσεις. Πηγή: queen.gr

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bDwolT
via IFTTT

8 τροφές που «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη…

Η κατάψυξη δεν διατηρεί πάντα αναλλοίωτα και... φρέσκα όλα τα προϊόντα, με αποτέλεσμα, κάποιες φορές και τα χρήματα μας να έχουμε ξοδέψει άσκοπα και τις τροφές να πετάμε στο τέλος…. Οι καιροί είναι δύσκολοι και σίγουρα οι εποχές της αφθονίας έχουν παρέλθει. Η άσκοπη υπερκατανάλωση, έχει ευτυχώς εγκαταλειφθεί προ πολλού. Πλέον ψωνίζουμε και μαγειρεύουμε με μέτρο, ενώ είμαστε περισσότερο προσεκτικοί με τις ποσότητες τροφίμων που προμηθευόμαστε. Αποκτάμε δηλαδή σταδιακά και κάποιες καλές συνήθειες.

Αν ανήκετε σε εκείνους που αρνούνται πεισματικά να συμβαδίσουν με το πνεύμα οικονομίας που επιτάσσει η κρίση, τα νέα είναι μάλλον δυσάρεστα. Το ενδεχόμενο του να αγοράζουμε προϊόντα που δε θα καταναλώσουμε ή να πετάμε ό,τι περισσέψει, θα πρέπει να εκλείψει.

Επιπλέον, η κατάψυξη δεν διατηρεί πάντα αναλλοίωτα και φρέσκα όλα τα προϊόντα, με αποτέλεσμα, κάποιες φορές και τα χρήματα μας να έχουμε ξοδέψει άσκοπα και τις τροφές να πετάμε στο τέλος.

Αν δεν γνωρίζετε ποιες τροφές, «απαγορεύεται» να μπουν στην κατάψυξη, ήρθε μάλλον η ώρα να ενημερωθείτε και να αλλάξετε τις κακές σας συνήθειες.

Μαρούλια, αγγούρια, σέλερι, κρεμμύδια, γλυκές πιπεριές

Τα συγκεκριμένα πράσινα λαχανικά ανήκουν στην κατηγορία των ευπαθών τροφών, καθώς μέσα σε λίγες μέρες χάνουν το αρχικό ζωντανό τους χρώμα, ενώ αλλοιώνεται η υφή και η γεύση τους. Ακόμα και όταν παραμένουν στις χαμηλές θερμοκρασίες της κατάψυξης δεν διατηρούνται φρέσκα. Επομένως την επόμενη φορά προμηθευτείτε μόνο όση ποσότητα σκοπεύετε να καταναλώσετε, αφού η συνηθισμένη σκέψη «Ας πάρω λίγα ακόμα, να υπάρχουν στο ψυγείο και δη στην κατάψυξη», δεν ισχύει σε αυτήν την περίπτωση.

Μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ρύζι

Τι κάνουμε όταν μας περισσεύει η σάλτσα από τα ζυμαρικά μας; Η ιδέα να την «φυλάξουμε» στην κατάψυξη, για την επόμενη φορά, δεν είναι και ό,τι καλύτερο. Ακόμη περισσότερο η σκέψη να φτιάξουμε λίγη σάλτσα να υπάρχει σε ώρα ανάγκης, μάλλον δεν εξυπηρετεί σε κάτι. Μέσα στην κατάψυξη χάνεται και η κρεμώδης υφή της, αλλά και η γεύση της.

Κομμάτια τυριού

Βάζοντας στην κατάψυξη τα τυριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα βρεθούμε στη δυσάρεστη θέση να τα καταναλώσουμε θρυμματισμένα και με γεύση που σε τίποτα δεν θυμίζει την αρχική. Στην κατάψυξη δεν μπαίνει σε καμία περίπτωση η φέτα, το κίτρινο τυρί και γενικά τα τυριά σε κρέμα ή τα λευκά φρέσκα τυριά.

Γλάσο φτιαγμένο από ασπράδια αυγού, τούρτες με κρέμα

Αν επιχειρήσουμε να καταψύξουμε τα γλυκά μας εδέσματα, μάλλον θα απογοητευτούμε όταν έρθει η στιγμή να τα καταναλώσουμε. Τα επιδόρπιά μας θα έχουν πολτοποιηθεί, ενώ στην προσπάθεια μας να τα ξεπαγώσουμε, θα περάσει νερό μέσα στα συστατικά τους, τα οποία θα διαπιστώσουμε ότι τις περισσότερες φορές έχουν ήδη διασπαστεί.

Τηγανιτά φαγητά

Τα «κατεψυγμένα» τηγανιτά τρόφιμα, χάνουν και την τραγανή γεύση τους και όλη την αρχική νοστιμιά τους. Η μόνη λύση για να διατηρήσουν κάτι από την αρχική τους γεύση είναι να ξανατηγανιστούν. Κάτι τέτοιο όμως θα προσθέσει επιπλέον θερμίδες στα ήδη «βαριά» για τη διατροφή μας τηγανιτά πιάτα. Απαγορευμένη λοιπόν, θεωρείται η κατάψυξη για τις τηγανιτές πατάτες, τις κροκέτες, τα τηγανιτά λαχανικά κ.ά.

Αυγά

Ως προς τα αυγά, αν επιχειρήσετε να τα καταψύξετε θα έρθετε αντιμέτωποι με ένα δυσάρεστο θέαμα. Τα μεν ωμά αυγά θα τα δείτε να σπάνε και να «εκρήγνυνται», ενώ τα βρασμένα αυγά θα γίνουν σκληρά και χωρίς υπερβολή λαστιχένια.

Κρέμα γάλακτος

Η γευστική πλην παχυντική κρέμα γάλακτος, δεν πρέπει να φυλάσσεται για κανένα λόγο στην κατάψυξη. Ενώ είναι παχύρρευστη από μόνη της, λίγο μετά την ψύξη και απόψυξη της, θα την δούμε «διαλυμένη» με τα συστατικά της σε αποσύνθεση, χωρίς να είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί εκ νέου.

Τα περισσότερα μπαχαρικά

Τα περισσότερα μπαχαρικά με τα οποία εμπλουτίζουμε τη γεύση του φαγητού μας δεν μπαίνουν στην κατάψυξη. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά, όπως το πιπέρι, το γαρύφαλλο, το σκόρδο και μερικά διαδεδομένα βότανα, αποκτούν μια ακόμη εντονότερη και πιο πικρή γεύση. Οπότε μην περιμένετε να αποκτήσει το φαγητό σας πικάντικη γεύση, με «κατεψυγμένα» μπαχαρικά.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2cdOz3m
via IFTTT

ΔΕΙΤΕ πώς δροσίζει το laptop που υπερθερμάνθηκε και θα κλάψετε [video]

Μάλλον δεν του άρεσε καθόλου που υπερθερμάνθηκε το laptop του...

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2cdIOD7
via IFTTT

Έτσι γυμνάζονται στην Ρωσία... [video]

Στην Ρωσία τώρα έχουν ξεπεράσει τις κλασικές μεθόδους γυμναστικής και πλέον αλλάζουν στυλ. Αφού λοιπόν γίνεται και αυτό, δεν είναι παράλογο το γεγονός πως ο συγκεκριμένος αρσιβαρίστας είπε να αφήσει τα βάρη και να χρησιμοποιήσει ανθρώπους.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2c1UxGY
via IFTTT

Σκεφτήκατε ποτέ γιατί ένα CD χωράει 74 λεπτά ακριβώς; Δείτε τον λόγο...

Όταν το νέο αυτό μέσο πρωτοεμφανίστηκε το 1980, υπήρχε η απορία του γιατί είχε διάρκεια 74 λεπτά. Γιατί όχι 60 λεπτά, ή 70 λεπτά; Από ότι φαίνεται ήταν όλα “σφάλμα” ενός ανθρώπου που δεν άκουγε καλά.Ηθικός αυτουργός, ένας κουφόςΈχετε ακούσει όλοι για τον κ. Herr Ludwig van Beethoven. Αυτός ήταν λοιπόν ο άντρας που δεν άκουγε καλά . Έχει μάλιστα καταγραφεί ότι προς το τέλος της ζωής του ήταν σχεδόν κουφός, παρόλα αυτά συνέθετε κανονικά. Η τελευταία σύνθεσή του, η ενάτη του Beethoven (The Symphony no.9 in D minor, Op.125), ήταν και η μεγαλύτερη δουλειά του.Η ΙστορίαΑλλά γιατί ακριβώς κατέληξε το CD να έχει διάρκεια 74 λεπτά; Η ιστορία έχει ως εξής. Υπεύθυνος ήταν εν μέρη ο σύγχρονος Norio Ohga, ο οποίος ήταν τραγουδιστής της όπερας. Όταν ο Norio άκουσε τον ήχο από ένα μαγνητόφωνο της Sony, τους πρότεινε κάποια πράγματα σχετικά με τον ήχο, μιας και ο ήχος ήταν το πάθος του. Η Sony τον προσέλαβε και μετά από κάποια χρόνια ο εν λόγο κύριος έφτασε να είναι ο πρόεδρος της.Η δημιουργία του CDΤότε λοιπόν το ’80, η Sony και η Philips δεν μπορούσαν να τα καταλήξουν σε ένα και μοναδικό φορμάτ για το καινούριο τεχνολογικό κατασκεύασμά τους, το CD. Η Philips ήθελε το δισκάκι να είναι 11.5 εκατοστά, η Sony το ήθελε 10 εκατοστά και ούτω καθεξής. Τότε λοιπόν ο παραπάνω κύριος, ο Norio Ohga, έδωσε τη λύση λέγοντας ότι το νέο σύστημα δεν είναι δυνατόν να μην χωράει το μεγαλούργημα της κλασσικής μουσικής την ενάτη του Beethoven.Και μαντέψτε πόσο κρατούσε. 74 λεπτά!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2cfXVP5
via IFTTT

Επικίνδυνα φίδια στην Ελλάδα - Τι να κάνουμε εάν μας τσιμπήσουν...

Δεν είμαστε δα και Αυστραλία, ή Αφρική, ή έστω Λατινική Αμερική, όπου εκεί...

μπορούμε πραγματικά να κινδυνεύσουμε από το δάγκωμα κάποιου φιδιού. Τα δηλητηριώδη φίδια που ζουν σε αυτές τις περιοχές μπορούν σε ελάχιστα λεπτά να στείλουν στον άλλο κόσμο έναν άνθρωπο.

Στην χώρα μας τα δηλητηριώδη φίδια είναι ελάχιστα και οι θάνατοι που καταγράφονται είναι ελάχιστοι. Στο επιστημονικό κείμενο που θα διαβάσετε θα μάθετε ποια είναι τα επικίνδυνα φίδια στην Ελλάδα , σε ποιες περιοχές ζουν, πότε κινδυνεύουμε να μας τσιμπήσουν και τι πρέπει να κάνουμε την “κακιά” την ώρα. Ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι. Το δηλητήριο των φιδιών είναι ένα χημικό σύνθετο μείγμα πρωτεϊνών με πιο σημαντικές τη νευροτοξίνη, κυτταροτοξίνη και την αιματοτοξίνη. Περιέχει ακόμα και ένα μείγμα πρωτεολυτικών ή υδρολυτικών ενζύμων και υαλουρονιδάση. Προκαλούν κυρίως τοπικές αντιδράσεις αλλά και κυτταρικές βλάβες στο τοίχωμα των αγγείων καθώς και συμπτώματα από το νευρικό και την καρδιά. Τα φίδια που εγκυμονούν κινδύνους είναι κυρίως οι έχιδνες ενώ οι κολουμβρίδες (Σαπίτης Αγιόφιδο) προκαλούν κυρίως πόνο και ερεθισμό.

Τα σημαντικότερα συμπτώματα των δηγμάτων των εχιδνών είναι τα παρακάτω: α. Πόνος στο 100% των περιστατικών, οίδημα που εμφανίζεται περίπου 20 λεπτά μετά το δήγμα και μπορεί να γενικευτεί αργά και εκχύμωση σε μεγάλο ποσοστό. β. Ναυτία, έμετος, υπόταση και λιποθυμία ή ζάλη αρκετά συχνά γ. Συχνά ταχυκαρδία λόγω κυρίως πανικού, πυρετός και διόγκωση των επιχωρίων λεμφαδένων. δ. Σπάνια Παραισθησίες, οίδημα βλεφάρων, θόλωση της όρασης και σπασμοί. Σαν επιπλοκές από τα δήγματα έχουν αναφερθεί: α. Η φλεγμονή του τραύματος, η μειωμένη κινητικότητα και η μειωμένη αισθητικότητα β. Η αιμορραγία του δέρματος, η αιμορραγική φλύκταινα, η τοπική νέκρωση με απώλεια ιστού και η ραβδομυόλυση. γ. Σπάνια η Οξεία Νεφρική Ανεπάρκεια το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα και ο ακρωτηριασμός του άκρου. Για τη βαρύτητα των συμπτωμάτων σημαντικό ρόλο παίζουν τα παρακάτω: α. Η φύση, η εντόπιση, το βάθος και ο αριθμός των δηγμάτων. β. Το ποσό του δηλητηρίου, η μικροβιακή χλωρίδα, το είδος και το μέγεθος του φιδιού. Συνήθως το δηλητήριο των φιδιών είναι πιο πολύ και πιο δραστικό όταν βγαίνουν από τη χειμερία νάρκη και τα μεγάλα σε ηλικία έχουν μεγαλύτερη ποσότητα αν και μπορούν να ελέγχουν την έγχυση του. γ. Η ηλικία και το μέγεθος του θύματος, η ευαισθησία του στο δηλητήριο και οι πρώτες βοήθειες που δέχθηκε. Ως πρώτες βοήθειες συνιστώνται τα παρακάτω: α. Όχι πανικός, διότι χειροτερεύει την κατάσταση. β. Αφαίρεση αντικειμένων ή ρούχων που θα μπορούσαν να σφίξουν το μέλος όσο αυτό πρήζεται (π.χ. δαχτυλίδια, ρολόι, βραχιόλια, κτλ) γ. Ακινησία του θύματος και ιδιαίτερα του τραυματισμένου μέλους για να καθυστερήσει η εξέλιξη των συμπτωμάτων. δ. Οι τομές στο δέρμα και το ρούφηγμα του δηλητηρίου απαγορεύονται διότι επιδεινώνουν την κατάσταση και τα συμπτώματα. ε. Ελαφριά επίδεση πάνω και κεντρικά (προς την καρδιά) του δήγματος με σταδιακή χαλάρωση λόγω του εξελισσόμενου οιδήματος. στ. Όχι αντισηπτικά ή πάγος στην περιοχή του τραύματος. ζ. Όχι χορήγηση στον ασθενή αλκοόλ ή παυσίπονων και άμεση διακομιδή στο νοσοκομείο σε κάθε περίπτωση δήγματος φιδιού οποιουδήποτε είδους.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bWuW0X
via IFTTT

8 Τρόποι για να Ανακαλύψτε τον Ανώτερό σας Εαυτό

Ξέρετε ποιος είναι ο ανώτερος, ο πνευματικός μας εαυτός;

Πρόκειται για το ιδιαίτερο εσωτερικό κομμάτι μας που είναι σοφό,

δυνατό, πνευματικό, άυλο και μας συνδέει με την πνευματική αλλά και Θεία υπόσταση του κόσμου. Ο ανώτερος, πνευματικός εαυτός μας είναι το κομμάτι του εαυτού μας που

βρίσκεται πέρα από το «εγώ» και είναι η αυθεντική, υψηλής ποιότητας

εσωτερική μας πυξίδα.

Υπάρχουν πολλά συνώνυμα για τον Ανώτερο Εαυτό:

εσωτερική σοφία, ψυχή, αιώνιος εαυτός, αυθεντικός εαυτός, κλπ.

Η

χριστιανική θρησκεία αναγνωρίζει την ύπαρξή του γιατί η Βίβλος διδάσκει

ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν τη χάρη του Αγίου Πνεύματος που τους ενώνει

με τον Θεό. Ο ανώτερος εαυτός μας αποτελεί τη δύναμη που έχουν οι χαρισματικοί

άνθρωπο, οι ηγέτες, οι πετυχημένοι σε διάφορους τομείς, οι άνθρωποι που

έχουν μείνει στην ιστορία για τον χαρακτήρα και τα κατορθώματά τους.

Ο

ανώτερος εαυτός αποτελεί το κλειδί για μια ‘γεμάτη’, χαρούμενη,

πετυχημένη ζωή. 1. Αυτογνωσία Για να ανακαλύψετε τον ανώτερό σας εαυτό θα πρέπει να πιστεύετε ότι

υπάρχει!

Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να επενδύσετε στην εσωτερική σας

καλλιέργεια και αυτογνωσία.

Για οτιδήποτε επιθυμείτε να πετύχετε στη

ζωή σας, το σημαντικό είναι να γνωρίζετε τον εαυτό σας.

Πώς να

ξεκινήσετε αυτή την ουσιαστική γνωριμία;

Θέστε το ως στόχο!

Πέστε στον εαυτό σας ότι επιθυμείτε να έρθετε σε επαφή με τον ανώτερο πνευματικό

εαυτό σας και δουλέψτε προς αυτή την κατεύθυνση. 2. Δέστε τα πράγματα από άλλη οπτική γωνία Πρέπει να αγοράσω αυτό», «Πρέπει να έχω εκείνο», «Πρέπει να καταφέρω το άλλο»… είναι μερικές από τις σύγχρονες επιταγές της κοινωνίας που

εστιάζουν περισσότερο στα υλικά αγαθά και λιγότερο στην πνευματική

διάσταση του εαυτού.

Φυσικά και είναι χρήσιμα και καλά τα υλικά αγαθά,

αλλά από μόνα τους δεν είναι αρκετά για να δώσουν νόημα και μια βαθύτερη διάσταση στη ζωή.

Ποιος είναι ο ρόλος του πνεύματος στη ζωή σας;

Δέστε τη ζωή σας από άλλη οπτική γωνία… 3. Μάθετε να μιλάτε θετικά Μάθετε να μιλάτε θετικά, τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους.

Μη

λέτε πράγματα που δεν τα εννοείτε, μην πληγώνετε με τα λόγια σας τους

άλλους.

Κυρίως όμως μη αναλώνεστε σε αρνητική αυτοκριτική,

αυτοαμφισβήτηση και αμφιβολία για τον εαυτό σας. Μιλώντας θετικά, η διάθεσή σας βελτιώνεται και μαζί με αυτή και η

ποιότητα της ζωής σας.

Η δύναμη της γλώσσας συνδέεται με τη δύναμη του

πνεύματος.

Μιλώντας θετικά και λέγοντας στον εαυτό σας την αλήθεια,

βοηθάτε τον πνευματικό σας εαυτό να εμφανιστεί στη ζωή σας και να

αξιοποιήσετε τις δυνάμεις του. 4. Ραντεβού με τον Εαυτό Βρέστε χρόνο με τον εαυτό σας.

Μείνετε μόνοι σας, σε ένα ήσυχο μέρος.

Αν θέλετε, κλείστε τα μάτια σας.

Στην αρχή θα παραξενευτείτε, θα

νιώσετε άβολα, θα σας έρθουν χίλιες-δυο σκέψεις και αμφιβολίες στο

μυαλό.

Μην κάνετε απολύτως τίποτα!

Προσπαθήστε να τις αγνοήσετε.

Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή.

Τι σας λέει;

Παρατηρήστε τους

ανθρώπους, τις καταστάσεις γύρω σας: είναι πολύ πιθανό ότι κάποια

ένδειξη προς τα πού να κινηθείτε ή κάποια απάντησε που επιθυμείτε θα

εμφανιστεί.

Συνεχίζοντας την παραπάνω πρακτική ουσιαστικά κάνετε διαλογισμό, δηλαδή

εκπαιδεύετε το μυαλό σας να μένει ήρεμο και άδειο από σκέψεις.

Η ιδέα

είναι να μάθετε να κλείνετε τον διακόπτη της εσωτερικής φλυαρίας, των

σκέψεων, των αμφιβολιών, των κρίσεων και των κατακρίσεων και να

ηρεμήσετε εσωτερικά.

Παρατηρώντας απλώς τον ρυθμό της αναπνοής σας

μπορείτε σταδιακά να πετύχετε αυτή την εσωτερική ηρεμία. Όταν ο νους σας πάψει να ασχολείται με τα καθημερινά και τετριμμένα, θα

δημιουργηθεί χώρος και χρόνος για να αναδυθεί ο πνευματικός σας εαυτός

και να τον ακούσετε να σας δίνει σκοπό και κατεύθυνση στη ζωή σας. 5. Ημερολόγιο Σημειώστε σε καθημερινή βάση τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα όνειρά

σας… Δε χρειάζεται να γράψετε έκθεση ιδεών, απλώς λίγες σειρές ή ακόμα

και λέξεις-κλειδιά.

Αυτό θα σας βοηθήσει να έρθετε σε επαφή με τη

βαθύτερη πλευρά του εαυτού σας, πέρα από τα διεκπεραιωτικά και πρακτικά

ζητήματα της καθημερινότητας.

6. Μάθημα Ζωής Αντί να μιζεριάζετε, αντί να στεναχωριέστε για κάθε τι που σας συμβαίνει και δεν είναι τέλειο ή όπως θα το επιθυμούσατε, σταθείτε μια στιγμή και αναρωτηθείτε: «τι μάθημα ζωής μου δίνει αυτό που μου συμβαίνει τώρα;».

Πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις έχουν να μας διδάξουν κάτι, να μας

δείξουν το δρόμο προς κάτι καλύτερο.

Όμως κανένα θαύμα δεν είναι αρκετό από μόνο του, αν δεν αναλάβουμε δράση εμείς οι ίδιοι. 7. Όνειρα Τα όνειρα συχνά μας δίνουν κλειδιά για να κατανοήσουμε αυτά που μας

απασχολούν ή να μας προτείνουν λύσεις και διαφορετικά μονοπάτια.

Πριν

πέσετε για ύπνο διαλογιστείτε και κάντε στον εαυτό σας μια ερώτηση.

Τι

απάντηση πήρατε το πρωί;

Αποκωδικοποιήστε την! 8. Ενσυνειδητότητα Μάθετε να επικεντρώνεστε στο «εδώ-και-τώρα» αντί να σκέφτεστε διαρκώς το εκεί-και-ύστερα».

Μάθετε να παρατηρείτε τη στιγμή, να την

απολαμβάνετε και μη λειτουργείτε διαρκώς σε μέλλοντα χρόνο, τι θα κάνετε μετά, που θα πάτε μετά, τι θα γίνει ύστερα… greekpsychologypages.blogspot.gr

awakengr

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bDc1Fe
via IFTTT

Το μέλι και οι 9 εναλλακτικές χρήσεις του!

Λένε ότι η φημισμένη αρχαία ομορφιά της Κλεοπάτρας οφείλεται στα λουτρά από μέλι και γάλα. Και αν δεν είναι αλήθεια, σίγουρα δεν...

προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το μέλι ασκεί μία τεράστια επίδραση στο δέρμα, μία ιστορία που συνεχίστηκε μέχρι τις ημέρες μας. Και δεν είναι μόνο αυτό. Το μέλι είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό και ένα φυσικό υποκατάστατο της ζάχαρης. Κρατήστε σημειώσεις διαβάζοντας παρακάτω τις εναλλακτικές χρήσεις του και εκτός κουζίνας. 1.Φωτίστε τα μαλλιά σας Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα λίτρο ζεστό νερό. Στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας με το μείγμα μετά το σαμπουάν (δεν χρειάζεται να το ξεπλύνετε δεδομένου ότι είναι ήδη αραιωμένο). Μπορείτε, επίσης, να το χρησιμοποιήσετε κατευθείαν στις άκρες των φριζαρισμένων μαλλιών σας. 2. Περιποίηση προσώπου Απλά ανακατέψτε μια μικρή κουταλιά μέλι με λίγο ζεστό νερό στην παλάμη του χεριού σας, κάντε μασάζ σε όλο το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και ξεβγάλτε. 3. Καθαρίστε τις πληγές σας Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως μία φυσική αντιβιοτική κρέμα. Έτσι απλώστε μία παχιά στρώση σε γρατζουνιές, σε μικρά κοψίματα και εγκαύματα. Είστε ακόμη επιφυλακτικοί; Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν το προϊόν της μέλισσας ως πιθανή μελλοντική πηγή αντιβακτηριδιακών πρωτεϊνών. 4. Ξεφορτωθείτε την ακμή Απλώστε λίγο μέλι απευθείας στο σπυράκι σας, αφήστε το να καθίσει για μισή ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε απαλά. Επαναλάβετε την επόμενη μέρα. 5. Στο μπάνιο Αν δεν λατρεύετε τα άλατα μπάνιου και τα αιθέρια έλαια, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι και 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο στο νερό του μπάνιου. Το δέρμα σας πρόκειται να ενυδατωθεί, ενώ θα μυρίζει πολύ όμορφα. Το μέλι και οι 9 εναλλακτικές χρήσεις του!6. Απελευθερώνει από το άγχος Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί στην Ινδία χιλιάδες χρόνια πριν για να καταστείλει τη νευρικότητα και το άγχος. Ξεκινήστε την ημέρα σας με τσάι και μία κουταλιά μέλι (ή μπορείτε να δοκιμάσετε χαμομήλι, μάραθο, λεβάντα ή ένα μείγμα αυτών). Ο Δρ Oz προτείνει ένα ρόφημα από μέλι, τζίντζερ και χυμό λεμονιού. 7. Δημιουργήστε ένα lip balm Δημιουργήστε ένα καλλυντικό για τα χείλη σας συνδυάζοντας κερί μέλισσας, ελαιόλαδο, βούτυρο κακάο και μέλι (και ένα αιθέριο έλαιο, αν θέλετε). 8. Καταπολεμήστε την αϋπνία Ορισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να ξυπνάνε στη μέση της νύχτας. Αυτό ενδεχομένως να οφείλεται στις ορμόνες του στρες, της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης. Μία μικρή ποσότητα από μέλι και αλάτι επαναφέρει αυτές τις ορμόνες επιστρέφοντας τον χαμένο ύπνο σας. 9. Καταπραΰνει τον πονόλαιμο ή τον βήχα Σε κλινικές μελέτες το μέλι έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του βήχα. Γι’ αυτό λοιπόν αναμείξτε το μέλι με λίγο λάδι καρύδας και χυμό λεμονιού για πρόσθετα οφέλη. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bIw9q3
via IFTTT

Γλουτένη: Μόδα της εποχής ή μια κρυφή νόσος που λέγεται «κοιλιοκάκη»;

Η κοιλιοκάκη είναι μια ασθένεια (ή κατά πολλούς κατάσταση) στην οποία η κατανάλωση...

δημητριακών (σιταριού, κριθαριού, σίκαλης και βρώμης) προκαλεί βλάβη στην εσωτερική επιφάνεια του λεπτού εντέρου (εντερικού βλεννογόνου). Παραμένει αδιευκρίνιστος ο μηχανισμός με τον οποίο αυτοί οι σπόροι, αβλαβείς για τη μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων, βλάπτουν το εντερικό βλεννογόνο των ατόμων με κοιλιοκάκη. Έχει διαπιστωθεί ότι ο υπεύθυνος τοξικός παράγοντας που περιέχεται στα ανωτέρω δημητριακά είναι η γλουτένη, η οποία συνίσταται από ένα μείγμα συγκεκριμένων πρωτεϊνών που ονομάζονται γλιαδίνες. Μέχρι σήμερα, οι περισσότερες επιστημονικές ενδείξεις συνηγορούν στο ότι οι πρωτεΐνες της γλουτένης στα άτομα με κοιλιοκάκη ασκούν την τοξική τους δράση ενεργοποιώντας ανοσολογικούς μηχανισμούς, που έχουν ως τελικό αποτέλεσμα τη βλάβη (ατροφία) του βλεννογόνου λεπτού εντέρου. Διατροφή χωρίς γλουτένη Η εφαρμογή διαιτολογίου χωρίς γλουτένη είναι πολύ αποτελεσματική στα άτομα με κοιλιοκάκη για την εκπλήρωση των στόχων που προαναφέρθηκαν. Υπάρχουν όμως σημαντικές πρακτικές δυσκολίες στην εφαρμογή της, καθότι η γλουτένη είναι πολύ διαδεδομένο συστατικό της δυτικής δίαιτας με αποτέλεσμα να είναι δύσκολος ο σχεδιασμός διαιτολογίων χωρίς γλουτένη, ιδιαίτερα όταν αυτά θα πρέπει να περιλάβουν βιομηχανικά τυποποιημένες τροφές ή να καλύψουν ανάγκες μεγαλύτερων παιδιών και εφήβων που περνούν πολλές ώρες μακριά από το σπίτι. Η γλουτένη είναι ένα συστατικό κοινό σε τυποποιημένα τρόφιμα. Επιπλέον μπορεί να «επιμολύνει» την τροφή σε οποιαδήποτε φάση της παρασκευής της (καλλιέργεια, άλεση, αποθήκευση, μεταφορά ή παρασκευή). Η κατάρτιση λοιπόν του διαιτολογίου για τα άτομα με κοιλιοκάκη περιλαμβάνει τροφές, που δεν έχουν υποστεί βιομηχανική κατεργασία και δεν παρασκευάζονται με αλεύρι δημητριακών. Ως υποκατάσταση των αλεύρων δημητριακών (κυρίως του σιτάλευρου) χρησιμοποιούνται με ασφάλεια άλλα άλευρα (ρυζιού, καλαμποκιού ή πατάτας).

Γενικά για την κατάρτιση διαιτολογίων αποφυγής κάποιου συστατικού της τροφής που σχετίζεται με ανεπιθύμητες αντιδράσεις, είναι απαραίτητα η πρόσβαση σε έγκυρη πληροφόρηση σχετικά με τη σύσταση τυποποιημένων τροφίμων. Ο αναθεωρημένος Κώδικας Τροφίμων και Ποτών (CodexAlimentarius) προβλέπει την ακριβή αναγραφή συστατικών που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Στην πραγματικότητα όμως, ετικέτα των τυποποιημένων προϊόντων δεν προσφέρει πάντα τις απαραίτητες αυτές πληροφορίες. Για τους λόγους αυτούς η πληροφόρηση σχετικά με τα προς επιλογή τρόφιμα στην Ευρώπη προέρχεται από εθνικές τράπεζες δεδομένων με τυποποιημένα τρόφιμα «χωρίς» (“freefrom”) γλουτένη, γάλα, σόγια, αυγό, θειώδη, αζωχρωστικές κ.ά. Στην Ελλάδα λειτουργεί τράπεζα δεδομένων με τυποποιημένα τρόφιμα κατάλληλα για χρήση από άτομα με κοιλιοκάκη (glutenfree) που ανανεώνεται και εμπλουτίζεται κάθε χρόνο. Η κοιλιοκάκη σήμερα Η κοιλιοκάκη είναι μια νόσος, η οποία μόλις τα τελευταία χρόνια έγινε ευρύτερα γνωστή σε μεγαλύτερο κομμάτι της ελληνικής κοινωνίας. Τι κι αν σε άλλα ευρωπαϊκά κράτη, ο σεβασμός στην υγεία του συνανθρώπου είχε ήδη γίνει συνείδηση του κοινωνικού συνόλου. Δυστυχώς, η κλειστή ελληνική κοινωνία αντιμετωπίζει πάντα φοβικά το ο,τιδήποτε νέο, κυρίως όταν αυτό αφορά το διπλανό κι όχι εμάς τους ίδιους. Το σκηνικό, όμως, αλλάζει ή τουλάχιστον αρχίζει να αλλάζει, όταν αυτό το κάτι «νέο» χτυπά και τη δική μας πόρτα και μας ξεβολεύει από την τακτοποιημένο καθημερινή ρουτίνα μας. ‘Η ακόμη κι όταν υιοθετούμε μια νέα συνήθεια για να συμβαδίσουμε με το ρεύμα της εποχής. Και κάπως έτσι, τα σούπερ μάρκετ δέχτηκαν να μπουν στα ράφια τους προϊόντα χωρίς γλουτένη. Οι εταιρείες, που μέχρι πρότινος με δυσκολία απαντούσαν στις κλήσεις και στα αιτήματα της Εταιρείας μας, πραγματοποίησαν τους «πολυέξοδους» εργαστηριακούς ελέγχους και πλέον αναγράφουν την ύπαρξη ή μη γλουτένης, όπως και όλων των συστατικών, στις συσκευασίες τους. Υπάλληλοι εστιατορίων, φίλοι και γνωστοί δεν μας κοιτούν πλέον ως κάτι το εξωπραγματικό. Ο διάλογος που ξεκινά με η φράση «δεν κάνει να φάω γλουτένη» συνεχίζεται με απόκριση «α κι εσύ;», κι όχι με την απορία «πώς το είπες αυτό;». Πολλοί είναι πλέον οι διάσημοι καλλιτέχνες και άνθρωποι του θεάματος, εγχώριοι και μη, οι οποίοι δηλώνουν είτε ότι πάσχουν από κοιλιοκάκη είτε ότι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη. Τι είναι όμως αυτό που έχει αλλάξει σήμερα; Ενημερώθηκε η κοινωνία για το τι είναι κοιλιοκάκη και τι σημαίνει γλουτένη ή είναι απλώς άλλη μία τάση της εποχής, στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής; Το σίγουρο είναι ότι για τους πάσχοντες με κοιλιοκάκη, η ζωή χωρίς γλουτένη δεν είναι

μόδα. Είναι η καθημερινότητά τους, την οποία πασχίζουν καθημερινά να κάνουν να ανταποκρίνεται όσο το δυνατόν περισσότερο σε ένα αξιοπρεπές βιοτικό επίπεδο. Στις 16 Μαΐου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης. Ας αποτελέσει, λοιπόν, η μόδα της γλουτένης εφαλτήριο για αρτιότερη και ουσιαστικότερη ενημέρωση όλων για τη νόσο αυτή.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bWkoie
via IFTTT

VIDEO: Παίζοντας βιολί με χορδές από… μαλλιά!

Με αφορμή την Ημέρα των Μουσικών που γιορτάζεται κάθε χρόνο στη Λιθουανία...

ένας βιολιστής και ο φίλος του αποφάσισαν να περάσουν το δικό τους μουσικό μήνυμα με τον πλέον παράδοξο τρόπο. «Ίσως δεν μπορείτε να παίξετε ένα όργανο, αλλά μπορείτε σίγουρα να γίνετε ένα», λέει ο Λιθουανός βιολιστής Eimantas Belickas που με τη βοήθεια του φίλου του Tadas Maksimovas έκαναν ένα πείραμα που ονομάζεται «Hair Music».

O Maksimovas, που έχει πολύ μακριά μαλλιά αποφάσισε να τα θυσιάσει για να δημιουργηθούν χορδές για βιολί. Τα μαλλιά του αρχικά πλέχτηκαν, κολλήθηκαν και στη συνέχεια βιδώθηκαν στο βιολί, χωρίς βέβαια να κοπούν. Έτσι ο νεαρός έγινε με τη θέλησή του μουσικό όργανο, αφού ο βιολιστής στη συνέχεια έπαιξε μουσική. Δείτε το αποτέλεσμα στο ακόλουθο βίντεο.

perierga.gr

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bWmXRk
via IFTTT

ΤΕΛΕΙΟ: ΤΡΕΛΟ παιχνίδι σκύλου με... συντριβάνι [video]

Στο δρόμο για την εργασία της μια νεαρή γυναίκα αισθάνθηκε υποχρεωμένη να σταματήσει και να παρακολουθήσει αυτό το σκυλί, που ονομάζεται Sasha, να χορεύει γύρω από ένα σιντριβάνι, σαν να είχε μόλις κερδίσει το λαχείο! Το αδέσποτο σκυλάκι όχι μόνο απόλαυσε το νερό αλλά έδειχνε να εκτιμά και με το παραπάνω τη χαρά μιας απλής,καθημερινής στιγμής που σε άλλον δεν θα έκανε καμία εντύπωση. Το βίντεο που ακολουθεί δείχνει τη Sasha να χορεύει γύρω από το νερό, να τρέχει και να απολαμβάνει το παιχνίδι της με τις σταγόνες και βέβαια να γίνεται μούσκεμα μέσα στους σχηματισμούς του νερού!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bCDQTi
via IFTTT

Βρε τι τραβάνε και αυτοί οι ρεπόρτερ - Ένα βίντεο με τρελές γκάφες...

Βρε τι τραβάνε και αυτοί οι ρεπόρτερ... Πολλές οι γκάφες αλλά και τα ευτράπελα και τα αναπάντεχα που έχουν να αντιμετωπίσουν οι δημοσιογράφοι που κάνουν ζωντανές εκπομπές! Πολλοί είναι εκείνοι που όταν βλέπουν κάμερα, θέλουν να έχουν και εκείνοι τα λεπτά της δημοσιότητας που τους αναλογούν. Πολλά τα παράξενα που συνέβησαν στην αμερικάνικη τηλεόραση και δείτε τα καλύτερα από αυτά!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bCDUlP
via IFTTT

VIDEO: Αποτυχημένοι ψήστες

Ανέλαβαν να ψήσουν το φαγητό και ... απέτυχαν παταγωδώς. Μία συλλογή fail βίντεο με αποτυχημένους ψήστες. piperies.gr

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2c5kT9q
via IFTTT

Γιατί δεν μπορούμε να φάμε μόνο μία πατάτα;

Τα ευρήματα νέας αμερικανικής μελέτης θα μπορούσαν ενδεχομένως να εξηγήσουν γιατί μια πατατούλα δεν είναι ποτέ αρκετή...

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Κέντρου για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας, του Νοσοκομείου Παίδων της Βοστόνης, η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως π.χ. το λευκό ψωμί και οι πατάτες, ενεργοποιούν μια περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με την εξάρτηση. Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν απεικονιστικές μεθόδους για να παρακολουθήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα των εθελοντών μέσα σε χρονικό διάστημα τεσσάρων ωρών από την κατανάλωση κάθε γεύματος. Το πείραμα του μιλκσέικ Στο πείραμα έλαβαν μέρος 12 υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνδρες, οι οποίοι πέρασαν από αξιολόγηση που αφορούσε τα επίπεδα σακχάρου του αίματος, τα επίπεδα της πείνας και την εγκεφαλική δραστηριότητά τους. Οι συμμετέχοντες μοιράστηκαν σε δύο ομάδες, στις οποίες διανεμήθηκαν δύο τύποι μιλκσέικ με την ίδια γεύση: το ένα περιείχε υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, ενώ το δεύτερο περιείχε υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Οι υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη απαιτούν λιγότερο χρόνο πέψης με αποτέλεσμα να απορροφώνται ταχύτερα από τον οργανισμό και να εκτινάσσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στα ύψη, τα οποία όμως στη συνέχεια πέφτουν απότομα. Αντίθετα, στην περίπτωση των υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, η αφομοίωση από τον οργανισμό πραγματοποιείται με πιο αργό αλλά σταθερό ρυθμό. Εθιστικές τροφές μας φορτώνουν κιλά Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη «φώτιζαν» την περιοχή του επικλινή πυρήνα του εγκεφάλου, που συνδέεται με την ανταμοιβή και την επιθυμία. Παρατήρησαν ακόμα ότι οι εθελοντές που είχαν πιει το «ενισχυμένο» από πλευράς γλυκαιμικού δείκτη μιλκσέικ εμφάνιζαν απότομες αυξομειώσεις ως προς τα επίπεδα σακχάρου του αίματος. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι μέσω της αποφυγής των συγκεκριμένων τροφών, τα παχύσαρκα άτομα θα μπορούσαν να «φρενάρουν» και να μειώσουν σταδιακά την υπερκατανάλωση φαγητού. Πέρα από την ανταμοιβή και την επιθυμία για φαγητό, η συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου συνδέεται επίσης με την κατάχρηση ουσιών και την εξάρτηση, γεγονός που θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι τροφές αυτές είναι εθιστικές» αναφέρει ο διευθυντής του κέντρου δρ Ντέιβιντ Λούντβιγκ. Τα νέα ευρήματα υποδεικνύουν ότι ο περιορισμός των υδατανθράκων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη όπως το λευκό ψωμί και οι πατάτες θα μπορούσε να βοηθήσει παχύσαρκα άτομα να μειώσουν τη λαχτάρα τους για φαγητό και την τάση τους να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες» τονίζει ο ειδικός. Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο «American Journal of Clinical Nutrition». Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2bT7brz
via IFTTT