10 Σοκαριστικά γεγονότα που η κοινωνία μας αποδέχεται ως φυσιολογικά...

Η λίστα που θα δείτε παρακάτω σχεδιάστηκε από...

το The Free World Charter
1. Δίνουμε μεγαλύτερη προτεραιότητα στα χρήματα και στην οικονομία από άλλα βασικά, όπως ο αέρας, το νερό, η ποιότητα του φαγητού, η κοινωνία και το περιβάλλον.

ελληνικά 2. Χρησιμοποιούμε ένα οικονομικό εμπορικό σύστημα που διευκολύνει τον θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων. 3. Χωρίζουμε την γη μας σε κομμάτια και έπειτα πολεμούμε για την ιδιοκτησία τους. 4. Αποκαλούμε κάποιους ανθρώπους “στρατιώτες” και τους δίνουμε το ελεύθερο να σκοτώνουν άλλους ανθρώπους. 5. Βασανίζουμε και σκοτώνουμε εκατομμύρια ζώα σε καθημερινή βάση για φαγητό, ρουχισμό και πειράματα. 6. Στέλνουμε παιδιά στο σχολείο όπου θα περάσουν όλη την παιδική τους ηλικία μαθαίνοντας πράγματα και ικανότητες που δεν θα χρησιμοποιήσουν σχεδόν ποτέ. 7. Ασκούμε οικονομικές πιέσεις στους γονείς, εξαναγκάζοντάς τους να χάνουν τα ζωτικά στάδια της ανάπτυξης του παιδιού τους. 8. Έχουμε χιλιάδες θρησκείες που η κάθε μία πιστεύει ότι ο δικός της θεός ή δόγμα είναι η μοναδική εκδοχή της αλήθειας. 9. Η αγάπη και η συμπόνοια που προάγουν τη ζωή, θεωρούνται αδυναμίες, ενώ ο πόλεμος που καταστρέφει τη ζωή θεωρείται ανδρεία. 10. Οποιοσδήποτε εφεύρει κάτι χρήσιμο για την κοινωνία, έχει το δικαίωμα να απαγορεύσει στην κοινωνία να το χρησιμοποιήσει ή να το τροποποιήσει. Πιστεύουμε ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε καλύτερα! Αρκεί να μην επιτρέψουμε ποτέ η απώλεια της ζωής και της αξιοπρέπειας να γίνονται απλοί αριθμοί και στατιστικές στη συνείδησή μας…

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2mBQ4gQ
via IFTTT

Τι μπορώ να τρώω απέξω χωρίς να παχαίνω;

Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα να πάρετε μαγειρευτό φαγητό από το σπίτι ή το εστιατόριο τότε τα έτοιμα γεύματα που θα επιλέξετε πρέπει να έχουν ποικιλία θρεπτικών συστατικών...

Εύκολες και γρήγορες θρεπτικές επιλογές είναι οι παρακάτω:
Παραδοσιακό σουβλάκι με πίτα : Οι περισσότεροι το θεωρούν απαγορευμένο, ενώ επιλέγοντας τα σωστά υλικά διατηρεί πλούσια διατροφική αξία. Προτιμήστε κοτόπουλο αντί για χοιρινό, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη λιπαρών. Με αυτόν τον τρόπο ικανοποιείτε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη, που είναι απαραίτητη για τη μυϊκή ενδυνάμωση. Επιπλέον, όταν επιλέξετε αλάδωτη πίτα συνδυάζεται το τερπνόν μετά του ωφελίμου: γεύση και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που ενισχύουν το νευρικό σύστημα και την πνευματική διαύγεια. Τέλος, προσθέστε ντομάτα και κρεμμύδι που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά (λυκοπένιο, φλαβονοειδή). Μακαρονάδα ή ριζότο ή πατάτες βραστές ή μπαγκέτα ολικής άλεσης: Σας γεμίζει ενέργεια!!! Πολύ γρήγορα και εύκολα στην προετοιμασία της όταν συνδυάζεται με σάλτσα λαχανικών (πιπεριά, ντομάτα), μανιτάρια, τυρί, άπαχα αλλαντικά προσφέρει στο δευτερόλεπτο γεύση και θρέψη: Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ για ανθεκτικό νευρικό σύστημα, ενισχυμένο μεταβολισμό, ασβέστιο για γερά οστά και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας για ισχυρούς μύες!!! Σαλάτα ωμή ή βραστή με τόνο ή κοτόπουλο ή θαλασσινά και ξηρούς καρπούς: Αποφύγετε το σκορβούτο! Τα λαχανικά αναμφισβήτητα δε θα πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή εφόσον είναι πολύ πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μέταλλα, βιταμίνες και νερό προσφέροντας πολλαπλή προστασία στον οργανισμό όπως καλύτερη λειτουργία του εντέρου, καταπολέμηση δυσκοιλιότητας, μειωμένη αποθήκευση λίπους και πρόληψη από διάφορες μορφές καρκίνου και καρδιαγγειακά νοσήματα. Επίσης, σε συνδυασμό με τόνο ή κοτόπουλο ή θαλασσινά αποτελούν ένα πλήρες γεύμα εφοδιάζοντας τον οργανισμό με ενέργεια, πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ω3 και ω6 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο και σελήνιο.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2mBGD0O
via IFTTT

Έτσι θα ξεφορτωθείτε τα ενοχλητικά στίγματα από το πρόσωπό σας

Μπορεί να μην είναι σαν τα σπυράκια, μπορεί να τα βλέπεις μόνο εσύ ή να μπορείς να τα... καλύψεις με το μέικ-απ. Παρ' όλα αυτά τα μαύρα στίγματα είναι άκρως ενοχλητικά. Μην ανησυχείς. Σου έχουμε 5 τρόπους να απαλλαγείς από αυτά.


1. Μην τα πειράζεις

Ξέρουμε πόσο σε ενοχλούν να τα βλέπεις, όμως με το να προσπαθείς να τα "σπάσεις" μόνο κακό (σου) κάνεις αφού έτσι προκαλείς σημάδια και κοκκινίλες στο πρόσωπο σου. Αντί γι' αυτή την συνήθεια, προτίμησε μία κρέμα με υδροκορτιζόνη η οποία χάρη στα αντιφλεγμονώδη συστατικά της μπορεί, σταδιακά, να μειώσει την εμφάνισή τους. Μπορείς να την προμηθευτείς από οποιοδήποτε φαρμακείο. 2. Χρησιμοποίησε βουρτσάκι καθαρισμού προσώπου

Αυτή η μικρή βούρτσα καθαρίζει το πρόσωπο σου πολύ πιο αποτελεσματικά απ' ότι αν χρησιμοποιούσες τα χέρια σου. Απομακρύνει όλα τα νεκρά κύτταρα, κάνει φυσική απολέπιση κι έτσι βοηθάει την επιδερμίδα σου να μένει καθαρή και χωρίς στίγματα ή σπυράκια. Αρκεί να την χρησιμοποιείς μέρα παρά μέρα. 3. Περιποιήσου το πρόσωπο σου κάθε βράδυ

Η καθαρή επιδερμίδα απαιτεί φροντίδα. Γι΄αυτό πριν κοιμηθείς φρόντισε να απλώνεις στο πρόσωπό σου μία κρέμα που θα κρατά το πρόσωπο σου ενυδατωμένο. Συγκεκριμένα, για να αποφύγεις τα στίγματα χρησιμοποίησε

μία κρέμα που περιέχει βιταμίνη Β3 ή συστατικά που βοηθούν στην λεύκανση του δέρματος. Για να βρεις την κατάλληλη για την επιδερμίδα σου, συμβουλέψου τον φαρμακοποιό σου. 4. Σβήσε γρήγορα τα σημάδια χρησιμοποιώντας κρέμα με ρετινοειδή

Τα ρετινοειδή είναι συστατικά παράγωγα της Βιταμίνης Α και συμμαχοί σου στην καταπολέμηση της ακμής ή των στιγμάτων. Επίσης, ενισχύουν το ήδη υπάρχον κολλαγόνο του οργανισμού με αποτέλεσμα η επιδερμίδα σου να είναι ακόμα πιο φρέσκια και λαμπερή. 5. Μην ξεχνάς να φοράς αντηλιακό!

Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για τους καλοκαιρινούς μήνες, αφού η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία συνεχίζει να απειλεί το δέρμα σου και το χειμώνα. Επίλεξε ένα με δείκτη αντηλιακής προστασίας (SPF) από 30 και πάνω. Έκτος του ότι θα προστατεύσεις το πρόσωπο σου, το αντηλιακό βοηθά στην καταπολέμηση των μαύρων στιγμάτων.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lkNKsK
via IFTTT

Ο ρόλος του ούζου στη διατροφή μας

Το Ούζο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο. Σύμφωνα με το νόμο για να ονομαστεί ένα προϊόν ούζο πρέπει...


α) Να παράγεται στην Ελλάδα (ονομασία προέλευσης) β) Να έχει αρωματιστεί δια της διαβροχής ή δια τής απόσταξης με σπόρους γλυκάνισου. Προαιρετικά με μάραθο, μαστίχη Χίου και άλλα μυρωδικά.γ) Το ποσοστό του όγκου που έχει αρωματιστεί με απόσταξη πρέπει να έιναι τουλάχιστον 20%. Με αυτό δεν εννοείται ότι το 20% προέρχεται από απόσταξη στέμφυλων αλλά ότι με απόσταξη το οινόπνευμα αντλεί το άρωμα των μυρωδικών.Λέγεται ότι η ονομασία «ούζο» προέρχεται από το εξής περιστατικό: Μια Ιταλική (ή Επτανησιώτικη) εμπορική εταιρεία είχε συσκευάσει μια παρτίδα τσίπουρου εξαιρετικής ποιότητας και πολύ πλούσιου σε γλυκάνισο. Στα κιβώτια αναγράφονταν η ένδειξη “USO MASSALIA” δηλ. «για χρήση στη Μασσαλία». Αυτό έγινε “σλόγκαν” και για αρκετό καιρό σήμαινε το πολύ καλό τσίπουρο. Το σλόγκαν γρήγορα συντμήθηκε (έφυγε το “Μασσαλία”). Αρκετά αργότερα το ούζο τυποποιήθηκε σαν άλλο, ξεχωριστό ποτό.Το ούζο περιέχει 40 γραμμάρια αιθανόλης (αλκοόλ) στα 100 ml και περίπου 284 θερμίδες. Το άρωμα του ούζου οφείλεται στον γλυκάνισο. Στο φυτό αυτό περιέχονται οργανικές χημικές ουσίες οι οποίες ονομάζονται τερπένια. Είναι αυτά που εξασφαλίζουν το χαρακτηριστικό άρωμα του γλυκάνισου, άρα και του ούζου. Τα τερπένια είναι διαλυτά στο αλκοόλ. Δεν συμβαίνει όμως το ίδιο και με το νερό. Εξαιτίας, λοιπόν, της περιεκτικότητας του ούζου σε αλκοόλ, οι ουσίες αυτές παραμένουν σε διάλυση. Όταν όμως το ούζο αναμιγνύεται με νερό, η διάλυση των τερπενίων είναι αδύνατη. Και αυτός είναι ο λόγος που το αγαπημένο ποτό – κυρίως – του καλοκαιριού παίρνει λευκό χρώμα. Τα τερπένια είναι οι αίτιοι του αρώματος όχι μόνο του γλυκάνισου αλλά και αρκετών άλλων φυτών, όπως η μέντα, η πιπερόριζα και άλλα.Η ευεργετική δράση των τερπενίων... Πολλαπλές μελέτες έχουν καταδείξει ότι τα τερπένια αποτελούν ουσίες οι οποίες παρουσιάζουν σημαντική αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Μεταξύ άλλων εμφανίζουν ισχυρά αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά που προστατεύουν τα κύτταρα και τους ιστούς του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες, στις οποίες οφείλονται πολλές ασθένειες (π.χ. καρδιοπάθειες, διάφορες μορφές καρκίνου, γήρανση του δέρματος, σκλήρυνση κατά πλάκας κλπ.). Επίσης τα τερπένια είναι γνωστό ότι παρεμποδίζουν την οξείδωση της LDL (γνωστή ως «κακή» χοληστερίνη). Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι μπορεί στον άνθρωπο να δρουν προληπτικά κατά του σχηματισμού αθηρωματικής πλάκας. – Πειράματα, επίσης, έδειξαν ότι προστατεύουν το ήπαρ, δρουν κατά του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού και επομένως συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του έλκους και ανακουφίζουν ασθενείς με νόσο του Crohn βελτιώνοντας την κλινική τους εικόνα και μείωνοντας τη φλεγμονή. Ο μεζές που αγαπάει το ούζο Το ούζο είναι ένα τελείως ιδιαίτερο ποτό, με γλυκιά και συγχρόνως «επιθετική γεύση» που αποζητάει τους δικούς του μεζέδες. Χταποδάκι στα κάρβουνα καλά ψημένο και ζουμερό, κομμένο σε λεπτές φέτες με όλη τη γεύση της θάλασσας, χωρίς λάδι και λεμόνι με μόνο λίγες σταγόνες ξίδι. • Όλα τα θαλασσινά, κυδώνια, φούσκες, καλόγνωμες, μύδια, χτένια, γυαλιστερές -ειδικά οι ψητές. • Σαρδέλες παστές, κατά προτίμηση Καλλονής. Μεζές δυσεύρετος, αλλά ίσως ο καλύτερος. Επίσης, σαρδέλα στα κάρβουνα με χοντρό αλάτι! • Γαύρος μαρινάτος ή ξεροτηγανισμένος. • Ξεροτηγανισμένα κολοκυθάκια και μελιτζάνες, βουτηγμένα σε σφιχτό, έντονα σκορδάτο τζατζίκι. • Φυσικά, μια αυθεντική ταραμοσαλάτα, καθώς και μια φρέσκια μελιτζανοσαλάτα που περιφρονεί τις μαγιονέζες! • Ελιές μικρές πράσινες τσακιστές και οι χοντρές θρούμπες. Τυρί, πικάντικο κασέρι και αυγοτάραχο, φρέσκο, Μεσολογγίου για εξαιρετικές γευστικές απολαύσεις. Τουρσιά κάθε είδους με πρώτα και καλύτερα τα καππαρόφυλλα. Ντομάτα, αγγούρι, φέτα και ζυμωτό ψωμί ή κρητικό παξιμάδι. Ούζο όταν πιείς, γίνεσαι ευθύς βασιλιάς» λέει ένα παλιό ρεμπέτικο. Μπορεί να μην είναι απολύτως βέβαιο από πού προέρχεται το όνομα «ούζο», είναι όμως σίγουρο ότι αποτελεί ένα από τα πιο αγαπημένα ποτά των Ελλήνων. Κι αυτός είναι σοβαρός λόγος για να μοιραστούμε τα μυστικά του και να αγαπήσουμε τη γεύση του! Πάντα όμως με μέτρο!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2mGL8WW
via IFTTT

Θέλετε να καθαρίσετε τα αθλητικά παπούτσια σας; Δεν φαντάζεστε ποιο υλικό θα τα κάνει σαν καινούργια...

Ο κύριος ρόλος της οδοντόκρεμας είναι, φυσικά, να αφήνει το στόμα μας πεντακάθαρο... Αυτή ακριβώς η δύναμη καθαρισμού και
η λειαντική υφή της την κάνει πολύ χρήσιμη ακόμη και για να κάνει τα παλιά σας αθλητικά παπούτσια να λάμψουν και πάλι. Θα χρειαστείτε: Τα παλιά σας αθλητικά, oδοντόκρεμα και σφουγγάρι για τα πιάτα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι, να προσθέσετε οδοντόκρεμα στο σφουγγάρι. Στη συνέχεια τρίψτε όλα τα λευκά σημεία του παπουτσιού, με πολύ δύναμη. Τέλος, ξεπλύνετε τα παπούτσια με νερό και απολαύστε τα πεντακάθαρα, αγαπημένα σας αθλητικά.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2l7TuuG
via IFTTT

Ατάκες για τη Φτώχεια

Μας έμεινε, όμως, το φιλότιμο!

Σήμερα το τρώμε βραστό, αύριο φουρνιστό και μεθαύριο το φοράμε κολάρο......
Μένανδρος (αρχαίος Έλληνας ποιητής). Των δ απάντων ίσθ ότι πτωχός αδικηθείς εστί δυσκολώτατον" Απ όλα πάντως γνώριζε, το πιο σκληρό και αφόρητο είναι να είσαι φτωχός και αδικημένος.) Αριστοτέλης (αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος). Η φτώχεια είναι ο γονιός της επανάστασης και του εγκλήματος" Ζαν ντε λα Μπριγιέρ (γάλος φιλόσοφος). Αν η φτώχεια είναι η μητέρα του εγκλήματος, η σκληρή ανάγκη είναι ο πατέρας του". Ιλάι Καμάροφ (Ρωσογερμανός σοφιστής). Η φτώχεια είναι σαν τιμωρία για ένα έγκλημα που δεν έχεις διαπράξει" Μοντεσκιέ (Γάλλος διαφωτιστής). Η πολυτέλεια καταστρέφει τις δημοκρατίες. Η φτώχεια τις μοναρχίες". Κάρολος Δαρβίνος (ο Βρετανός θεμελιωτής της θεωρίας της εξέλιξης). Αν η δυστυχία των φτωχών δεν προκαλείται από τους νόμους της φύσης αλλά από τους θεσμούς μας, μέγα είναι το αμάρτημά μας" Ανατόλ Φρανς (Γάλλος συγγραφέας). Το μεγαλείο της ισότητας απέναντι στο νόμο: απαγορεύει στους πλούσιους, όπως και στους φτωχούς, να κοιμούνται κάτω από γέφυρες, να ζητιανεύουν και να κλέβουν ψωμί". Ντομ Χελδερ Καμάρα (βραζιλιάνος αρχιεπίσκοπος). Όταν δίνω τροφή στους φτωχούς, με λένε άγιο. Όταν ρωτάω γιατί οι φτωχοί δεν έχουν τροφή, με λένε κομμουνιστή". Τζορτζ Μπέρναρντ Σο (Ιρλανδός συγγραφέας). Μη χάνετε τον καιρό σας με κοινωνικές έρευνες. Εκείνο που ενδιαφέρει το φτωχό είναι η φτώχεια. Εκείνο που ενδιαφέρει τον πλούσιο δεν μας ενδιαφέρει". Φίλιπ Σίδνεϊ (Άγγλος ποιητής και αυλικός του 16ου αι.). Οι εικόνες της εκκλησίας όσον αφορά τη νηστεία και την εορτή τηρούνται αρκετά καλά. Οι πλούσιοι τηρούν τις εορτές και οι φτωχοί τις νηστείες".

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2m7gWYq
via IFTTT

Η μεγάλη σημασία του νονού στη ζωή του παιδιού!

Ποιος δε θα μπορούσε να ανασύρει από το κουτί των παιδικών του αναμνήσεων τη γλυκιά προσμονή του νονού τις μέρες του Πάσχα;…


Η λαμπάδα, το δώρο, το σοκολατένιο αβγό, η ίδια η παρουσία του νονού είναι βασικό χαρακτηριστικό των ημερών αυτών. Ο νονός δεν είναι, όμως, απλά ο άνθρωπος που φέρνει τα τυπικά δώρα κατά τη διάρκεια των γιορτών.

Η βάφτιση είναι ένα Μυστήριο το οποίο τον ενώνει ουσιαστικά με το παιδί εφ’ όρου ζωής, σε μια σχέση πιο βαθιά και ουσιαστική από την απλή κοινωνική της διάσταση. Η σημασία του για το παιδί είναι μεγάλη, αφού ως «πνευματικός» του γονέας δένεται πραγματικά μαζί του, με έναν παντοτινό δεσμό, ο οποίος είναι μοναδικός και αναντικατάστατος.

Ο νονός πρέπει να είναι συχνά παρών και να συντροφεύει το παιδί κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής του, να το συμβουλεύει, να το νοιάζεται, να αλληλεπιδρά και να συμμετέχει ουσιαστικά στη ζωή του, να είναι πάνω απ’ όλα ένα κοντινό πρόσωπο αναφοράς μετά την οικογένεια. Η επίσκεψη δυο φορές το χρόνο για τυπικούς λόγους τον αποξενώνει από το παιδί και στερεί και από τους δύο πολύτιμο χρόνο και κοινές εμπειρίες.

Πολλές φορές, δυστυχώς, ορισμένοι νονοί απουσιάζουν από τη ζωή του παιδιού, είτε γιατί οι ίδιοι δεν πήραν πολύ σοβαρά και υπεύθυνα το ρόλο τους, είτε γιατί κάποια σύγκρουση με τους γονείς του παιδιού τους ανάγκασε να απομακρυνθούν.

Η απουσία ή η αδιαφορία του νονού είναι μια κατάσταση η οποία πληγώνει το παιδί και το κάνει να νιώθει μειονεκτικά σε σχέση με τα άλλα παιδιά γύρω του. Το παιδί μπαίνει συχνά στη διαδικασία να αυτοκατηγορείται και να αναρωτιέται πού φταίει το ίδιο και στερείτε το νονό του.

Όταν, δε, ο νονός έχει κόψει κάθε επικοινωνία με το παιδί και την οικογένειά του, ο γονέας καλείται συχνά να αντιμετωπίσει τις συνεχείς ερωτήσεις του παιδιού, το οποίο δικαιολογημένα ρωτά πού είναι ο νονός του και γιατί δε θέλει να το δει.

Είναι πολύ δύσκολο για τον γονέα να βλέπει στο πρόσωπο του παιδιού του τη μελαγχολία και την απογοήτευση που προκαλεί η ανεκπλήρωτη επιθυμία και προσμονή του να έχει και εκείνο το μερίδιό του στην επίσκεψη του νονού τις μέρες του Πάσχα. Το ζητούμενο είναι πώς πρέπει να αντιδράσει ο γονέας μπροστά σε μια τέτοια κατάσταση.

Εκείνο το οποίο μπορεί να κάνει σε ένα πρώτο επίπεδο ο γονέας είναι να καθησυχάσει το παιδί λέγοντάς του ότι οι λόγοι που οδήγησαν σε αυτή την πραγματικότητα δεν έχουν καμία σχέση με το ίδιο και τη συμπεριφορά του.

Αν ο νονός έχει «εγκαταλείψει» το βαφτιστήρι του χωρίς κάποιον εμφανή λόγο, ο γονέας μπορεί να του εξηγήσει ότι πολλές φορές δεν είναι όλοι άνθρωποι έτοιμοι να αναλάβουν έναν τόσο σημαντικό ρόλο και κάποιες φορές απομακρύνονται.

Μπορούν να το καθησυχάσουν λέγοντάς του ότι εκείνο δεν έχει καμία ευθύνη, αλλά καλό θα ήταν, όσο θυμωμένοι κι αν είναι οι ίδιοι με αυτό που συμβαίνει, να μην κατηγορούν το νονό μπροστά στο παιδί τους.

Σε ένα δεύτερο επίπεδο, και αν η απουσία του νονού έχει προέλθει από τη σύγκρουσή του με τους γονείς, μπορούν εκείνοι να έρθουν σε επικοινωνία μαζί του και να του εξηγήσουν ότι όποια διαφορά κι αν τους χωρίζει το παιδί είναι το μόνο το οποίο δε φέρει καμία ευθύνη. Μπορούν να τονίσουν ότι ο νονός είναι απαραίτητο πρόσωπο κατά την αναπτυξιακή διαδικασία του παιδιού και πως η παρουσία του είναι σημαντική και αναντικατάστατη.

Αν η σύγκρουση είναι πολύ μεγάλη και βαθιά μπορεί ο νονός να παίρνει το παιδί, εκτός σπιτιού για μια βόλτα, προκειμένου να αποφεύγεται το φορτισμένο κλίμα ανάμεσα σε εκείνον και τους γονείς.

Συνοψίζοντας, καλό θα ήταν να έχουμε πάντα υπόψη μας πως όποια και να είναι τα προβλήματα της καθημερινότητας κι όσο κι αν οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν ένα πεδίο με συγκρούσεις και διαφωνίες, ο ρόλος του νονού ή της νονάς, είναι ένας ρόλος «ιερός» και αναντικατάστατος και θα πρέπει να είμαστε πολύ συνειδητοποιημένοι για την απόφασή μας να εμπλακούμε σε ένα δεσμό αυτού του είδους με το παιδί.

Από τη στιγμή που θα αναλάβουμε αυτό το ρόλο είμαστε υποχρεωμένοι να σταθούμε δίπλα στο βαφτιστήρι μας και να μην το απογοητεύσουμε με κανέναν τρόπο και για κανένα λόγο.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2ljcxx8
via IFTTT

Τα ξέρατε; 9 μικρά μυστικά για υγιή & λαμπερή επιδερμίδα που πρέπει να υιοθετήσεις σήμερα...

Η επιδερμίδα μας απαιτεί ενυδάτωση και οι τρόποι να το καταφέρεις είναι πιο εύκολοι από όσο φαντάζεσαι... Αυτά είναι τα μικρά μυστικά που πρέπει να ξέρεις για να διατηρείς υγιές και λαμπερό το δέρμα σου..
Το γιαούρτι σε συνδυασμό με το ελαιόλαδο βοηθά σημαντικά την επιδερμίδα ειδικά μετά την έκθεσή της στον ήλιο.Τα προϊόντα με aloe vera ή γεράνι ενυδατώνουν σε βάθος και καταπραΰνουν από ερεθισμούς την επιδερμίδα.Το στρες επιταχύνει την απομάκρυνση του νερού από την επιφάνεια της επιδερμίδας.Αντί για ενυδατική μπορείτε να χρησιμοποιείτε κάποιο ενυδατικό λάδι όταν το πρόβλημα της αφυδάτωσης είναι έντονο. Όταν κάνετε απολέπιση, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, μπορείτε να επιτύχετε καλύτερα επίπεδα ενυδάτωσης γιατί έχουν απομακρυνθεί τα νεκρά κύτταρα και έχουν ανοίξει οι πόροι του δέρματος.Ο συνδυασμός αβοκάντο και λάδι jojoba μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος σας κατά 50%. Απλώστε αυτή τη φυσική συνταγή στο σώμα σας το βράδυ πριν κοιμηθείτε και από το επόμενο κιόλας πρωί θα δείτε τόσο στο πρόσωπο, όσο και στο δέρμα σας την αλλαγή.Κατά τους θερινούς μήνες η επιδερμίδα είναι πιο ευαίσθητη. Για το λόγο αυτό χρησιμοποιήστε αντί για προϊόντα scrub που ταλαιπωρούν τις εξωτερικές στοιβάδες του δέρματος, ζάχαρη. Τα ένζυμα της ζάχαρης βοηθούν στην βαθιά απολέπιση ενώ παράλληλα μαλακώνουν και δεν τραυματίζουν το δέρμα. Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν βοηθούν κατά πολύ στην ενυδάτωση της επιδερμίδας αν δεν συνδυάζεται η λήψη τους με σίδηρο. Στην περίπτωση που έχετε χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα, φροντίστε να λαμβάνετε καθημερινά την απαραίτητη δοσολογία, καθώς αποτελεί το ήμισυ της σωστής ενυδάτωσης. Το λεμόνι βοηθά και μάλιστα κατά πολύ να αποκτήσετε επιδερμίδα σφριγηλή και γεμάτη ζωντάνια. Απλώστε καθημερινά λίγες σταγόνες λεμόνι και θα δείτε την επιδερμίδα σας να αλλάζει σύσταση και να είναι πιο υγιής.Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2m4eX7n
via IFTTT

Μην ανεχθείτε ποτέ στη σχέση σας

τα πράγματα είναι απλά...

Μπορεί οι σχέσεις να είναι πάντα δύσκολες, αλλά τα πράγματα είναι απλά: όταν δεν μας αρέσει κάτι ανοίγουμε την πόρτα και φεύγουμε…
1. Την απιστία

Η προφανής απάντηση στο τι δεν αξίζει την ανοχή σας, είναι η απιστία σε μια σχέση. Πρώτον, εξαιτίας των κινδύνων στη δική σας υγεία, που ανακύπτουν όταν ο σύντροφός σας έχει και άλλους ερωτικούς συντρόφους και, δεύτερον, εξαιτίας της διάσπασης της εμπιστοσύνης που προκαλεί. Η εμπιστοσύνη είναι μια από τις πιο ισχυρές βάσεις σε μια σχέση και η κατάλυση αυτής οδηγεί σταδιακά, αλλά σταθερά στη διάλυση της σχέσης. Αν ωστόσο νιώθετε την ανάγκη να συγχωρήσετε ένα μεμονωμένο περιστατικό, μη διστάσετε να το κάνετε. Όπως καλό θα ήταν να μη διστάσετε να απομακρυνθείτε από μια σχέση στην οποία η απιστία είναι συνήθεια και όχι «ατυχία μιας βραδιάς». 2. Το ψέμα

Όπως και η απιστία της οποίας η συνέχεια είναι αυτό που πληγώνει και διαλύει τη σχέση, έτσι συμβαίνει και με το ψέμα. Το ψέμα διαρρηγνύει την εμπιστοσύνη στη σχέση, η οποία, όπως αναφέραμε και στην περίπτωση της απιστίας, είναι θεμέλιος λίθος της καλής σχέσης. 3. Τα ξεσπάσματα

Τα ξεσπάσματα θυμού και οι κρίσεις βίας, δεν είναι κάτι που παθαίνουν όλοι οι φυσιολογικοί άνθρωποι. Μη συγχέετε τα νεύρα και την ένταση της ημέρας με εκτός ορίων ξεσπάσματα, βίαιες αντιδράσεις και απειλές κατά πάντων. Μην ξεχνάτε πως ο πραγματικός εαυτός κάποιου φαίνεται σε καταστάσεις κρίσεων και αν ο εαυτός που βλέπετε απέναντί σας είναι βίαιος και ιδιαίτερα απότομος, καλύτερα να λάβετε τα μέτρα σας. Ζητήστε του να βρει ένα τρόπο να διαχειριστεί με πολιτισμένο τρόπο τα νεύρα και το άγχος του, ή απλά χωρίστε. 4. Τη σωματική κακοποίηση

Η κακομεταχείριση κάθε είδους δεν είναι κάτι που πρέπει να ανέχεστε σε καμία περίπτωση. Το κακό και το περίεργο στο θέμα της κακομεταχείρισης είναι ότι πολλές φορές, δύσκολα την αναγνωρίζουμε ως τέτοια, με αποτέλεσμα να την ανεχόμαστε χωρίς να έχουμε αντιληφθεί συνειδητά ότι πέφτουμε θύματα σωματικής βίας ή ακόμα και σεξουαλικής κακοποίησης.

Εάν νιώθετε εκτεθειμένες και φόβο απέναντι στο σύντροφό σας, τότε θα πρέπει να κάνετε κάτι γι’ αυτό, ακόμα και αν το αντιληφθήκατε αργά,

γιατί εν τέλει ποτέ δεν είναι αργά για να ζήσετε τη ζωή που σας αξίζει με έναν σύντροφο που θα σας αγαπάει πραγματικά.

5. Τη συναισθηματική βία

Η ψυχολογική και συναισθηματική βία, εντοπίζεται πολύ δυσκολότερα από τη σωματική και σεξουαλική κακοποίηση, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Εάν ο σύντροφός σας, σας μειώνει, σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας, σας απειλεί και σας προκαλεί συναισθήματα αυτολύπησης, δεν είναι ένας σύντροφος που θέλετε να περάσετε ούτε μια ώρα από τη ζωή σας μαζί του. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τέτοιους ανθρώπους και βγάλτε τους από τη ζωή σας, ακόμα και αν είναι κάποιος που κάποτε αγαπήσατε βαθιά. 6. Την κακομεταχείριση των παιδιών

Εάν και μόνο υποψιάζεστε πως ο σύντροφός σας κακομεταχειρίζεται, με τον οποιοδήποτε τρόπο, τα παιδιά σας, είτε είναι δικά του, είτε όχι, καλά θα κάνετε να λάβετε τα μέτρα σας. Δεν πρέπει να ανέχεστε ούτε στο ελάχιστο κάποιον που δε σέβεται την υγεία και την ψυχολογία των παιδιών σας, αφού αυτό σημαίνει ότι δε σέβεται εσάς την ίδια. Μην ξεχνάτε πως είναι δική σας δουλειά να υπερασπιστείτε τα παιδιά σας και όταν εκείνα παραπονεθούν

για ανάρμοστες συμπεριφορές, το πως εσείς θα αντιδράσετε παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία και τη μετέπειτα πορεία της ζωής τους.

 7. Την έλλειψη σεβασμού

Η έλλειψη σεβασμού μπορεί και εκφράζεται με μια μεγάλη ποικιλία τρόπων, πέρα από όλους τους παραπάνω, που στο τέλος της ημέρας, όλες οι κακές συμπεριφορές, έλλειψη σεβασμού δείχνουν. Μη συμβιβάζεστε με κανένα που δεν σας σέβεται και δεν σας φέρεται, όπως σας αξίζει. Σίγουρα υπάρχει κάποιος που θα σας αγαπήσει γι’ αυτό που είστε και δεν θα σας προσβάλλει ούτε για το σώμα σας, ούτε για τις σκέψεις, ούτε για τον τρόπο που ντύνεστε. Βρείτε αυτόν και μην ασχολείστε με κάποιον ουσιαστικά δεν σας αγαπάει καν.

filenades

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lha8TE
via IFTTT

Ανωμαλίες περιόδου; Να τι φταίει

Ο τελευταίος μήνας πέρασε... αναίμακτα, κι εσύ έχεις αρχίσει να φρικάρεις. Αν έχεις αποκλείσει την εγκυμοσύνη, ποια μπορεί να είναι η αιτία για την ξαφνική απουσία της περιόδου σου; Πριν από τον πανικό, μάθε ότι το φαινόμενο αυτό, επιστημονικά γνωστό ως αμηνόρροια,
παρουσιάζεται αρκετά συχνά σ' εμάς τα κορίτσια για διάφορους λόγους.

Ανακάλυψε για ποιον λόγο συνέβη και σε σένα, ώστε να βάλεις το σώμα σου ξανά στον ίσιο δρόμο όσο πιο σύντομα γίνεται. Αυτές είναι 5 πιθανότερες λύσεις του μυστηρίου. 1. Στρες το αυξημένο Το τρέξιμο και οι υποχρεώσεις σ’ έχουν κάνει να χάσεις τ' αβγά και τα πασχάλια; Το ίδιο έπαθε και το σώμα σου. Ως γνωστόν, το άγχος μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό και σωματικά, πέρα από ψυχολογικά. Ο

εγκέφαλός σου είναι συνεχώς απασχολημένος με την παραγωγή στρεσογόνων ορμονών (όπως η κορτιζόλη) και παραμελεί την παραγωγή των ορμονών που ρυθμίζουν τον κύκλο σου, όπως τα οιστρογόνα. Συνήθως μετά από λίγο καιρό ο εγκέφαλος ξεπερνάει το αρχικό σοκ και προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα. Έτσι, ο κύκλος σου σταθεροποιείται και πάλι. Πάντως, χαλάρωσε λιγάκι. 2. Υπερβολική απώλεια βάρους Το ’βαλες σκοπό να γίνεις Kate Moss μέσα σ’ένα μήνα; Ξανασκέψου το. Πολλές φορές η απότομη απώλεια βάρους φέρνει και την απώλεια της περιόδου. Πώς ξέρεις όμως ότι τα κιλά που έχασες είναι όντως αρκετά για να προκαλέσουν κάτι τέτοιο; Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα χαμένα κιλά θα πρέπει να αποτελούν το 10% του ιδανικού σου βάρους. Για παράδειγμα, αν το ιδανικό σου βάρος είναι στα 65 κιλά και πέσεις ξαφνικά στα 56, είναι πολύ πιθανό οι ωοθήκες σου να διαμαρτυρηθούν. Για να υπολογίσεις το ιδανικό σου βάρος μπορείς να βασιστείς στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) που προκύπτει αν διαιρέσεις το βάρος σου σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σου σε εκατοστά. Ο ιδανικός ΔΜΣ βρίσκεται ανάμεσα στο 18,5 και το 24. Πρόβλημα με την περίοδό σου μπορεί να ‘χεις ακόμα και αν πρέπει να χάσεις κιλά, αλλά το κάνεις πολύ απότομα. Στην περίπτωση της απώλειας βάρους είναι δύσκολο να ξέρεις το πότε ακριβώς θα επιστρέψει η περίοδός σου, αλλά ο γυναικολόγος σου μπορεί να σου πει κάτι περισσότερο σχετικά. 3. Υπερβολική αύξηση βάρους Αν έχουν στενέψει τα περισσότερα παντελόνια σου, αλλά και η σχέση σου με το σουβλάκι, πάλι δυσφορεί το σώμα σου… απεργώντας. Σε περίπτωση υπερβολικής αύξησης βάρους, ο οργανισμός αρχίζει και αποθηκεύει μεγάλες ποσότητες οιστρογόνων στους λιπώδεις ιστούς και στη συνέχεια τα μετατρέπει σε ανδρογόνα, που δυσκολεύουν την ωορρηξία. Άλλες πιθανές συνέπειες της υπερβολικής αύξησης του βάρους είναι η ακμή, η υπερβολική τριχοφυία σε πρόσωπο σε σώμα, η υψηλή πίεση και ο διαβήτης. Η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι προφανής: χάσε τα παραπανίσια κιλά με την καθοδήγηση ενός διατροφολόγου-διαιτολόγου. Το πότε θα ξαναδεχτείς... επισκέψεις δεν είναι βέβαιο, επειδή ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Στον γυναικολόγο σου και ΠΑΛΙ. 4. Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (Polycystic ovary syndrome-PCOS) Πρόκειται για μια ενδοκρινική διαταραχή που συνήθως εκδηλώνεται ήδη από την πρώτη σου περίοδο. Πάνω στις ωοθήκες δημιουργούνται μικρές κύστες, οι οποίες είναι ορατές με υπέρηχο. Ένας άλλος τρόπος για να διαπιστώσεις την ύπαρξή του είναι, φυσικά, η απώλεια της περιόδου. Σε αρκετές περιπτώσεις, οι γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο έχουν περίοδο μόνο 4-6 φορές το χρόνο. Τα συμπτώματα του περιλαμβάνουν επίσης την ακμή και την υπερβολική τριχοφυΐα. Αν υποπτεύεσαι ότι έχεις PCOS, μια επίσκεψη στο γιατρό θα σου διαλύσει τις αμφιβολίες. 5. Υπερβολική άσκηση Η άθληση συμβάλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού, σωστά; Κι όμως, καμιά φορά την απορυθμίζει. Σε πολλά αθλήματα, όπως στον στίβο και το μπαλέτο, οι αθλήτριες απαιτείται να ‘χουν βάρος μικρότερο από το ιδανικό, κάτι που όπως είδαμε παραπάνω επηρεάζει την έμμηνο ρύση. Οπότε, αν είσαι επαγγελματίας Μαραθωνοδρόμος, ή αν απλά σ’ αρέσει να κοπανιέσαι λίγο παραπάνω κι αντιμετωπίζεις το γνωστό πρόβλημα, τώρα ξέρεις τι φταίει. Για την περίπτωσή σου οι γιατροί συστήνουν αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Θα πρέπει επίσης να σε παρακολουθεί τακτικά κάποιος ειδικός, καθώς η διαταραχή της περιόδου στους αθλητές συνδέεται συχνά και με την οστεοπόρωση.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2l53STS
via IFTTT

Τα 10 πιο περιέργα αλλά αποτελεσματικά γιατροσόφια

Τα γιατροσόφια είναι συνταγές που συνήθως δίνουν οι μεγάλης σε ηλικία άνθρωποι για να καταπολεμήσουν διάφορες ασθένειες... Υπάρχουν πολλών ειδών γιατροσόφια και είναι σχεδόν σίγουρο ότι ο κάθε ένας από εμάς τα έχει χρησιμοποιήσει κάποια στιγμή στη ζωή του, συνήθως με την προτροπή κάποιου μεγαλύτερου σε
ηλικία. Αν και η χρήση τους έχει αμφισβητηθεί από τους οπαδούς της κλασικής ιατρικής, τα περισσότερα γιατροσόφια αποτελούν τον «πρόδρομο» των δημοφιλών φυτικών καλλυντικών και φαρμακευτικών σκευασμάτων που κυκλοφορούν στο εμπόριο και στα φαρμακεία στις μέρες μας. Δείτε παρακάτω τα πιο δοκιμασμένα και δημοφιλή γιατροσόφια : 1. Το στοματικό διάλυμα θεραπεύει τους μύκητες των ποδιών. Το ποδόλουτρο με στοματικό διάλυμα για 15-20 λεπτά, 2 φορές την ημέρα, θα θεραπεύσει τις περισσότερες περιπτώσεις μόλυνσης των ποδιών και των νυχιών από μύκητες. Το διάλυμα αυτό περιέχει αντισηπτικούς και απολυμαντικούς παράγοντες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης για τις φουσκάλες των ποδιών αλλά και για την αντιμετώπιση της πιτυρίδας. 2.Το γιαούρτι θεραπεύει την κακοσμία του στόματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ζωντανά βακτηρίδια στο γιαούρτι (χωρίς ζάχαρη) μπορούν να καταστείλουν τα επίπεδα των βακτηριδίων που προκαλούν την κακή αναπνοή. Έτσι αν τα κακά βακτήρια δεν μπορέσουν να επιβιώσουν, η αναπνοή σας θα μυρίζει καλύτερα. 3. Το ελαιόλαδο θεραπεύει το έκζεμα. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε, που βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος. Εφαρμόστε έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο δέρμα σας μετά το ντους και ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό. Αυτό θα σφραγίσει την υγρασία στο δέρμα σας και θα σας ανακουφίσει από το επώδυνο έκζεμα. 4. Η ζάχαρη σταματάει το λόξυγκα. Ο λόξυγκας είναι ενοχλητικός, αλλά μπορείτε να τον σταματήσετε μέσα σε ένα λεπτό απλά καταπίνοντας ένα κουταλάκι γεμάτο ζάχαρη . Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ξαφνική γλυκύτητα στη γλώσσα επιβαρύνει τις απολήξεις των νεύρων στο στόμα και σταματά τους σπασμούς. 5. Η τσίχλα μειώνει την κούραση και το στρες. Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει, οι επιστήμονες έχουν καταλήξει πως αν μασάτε τσίχλα μέντας ή κανέλας αυξάνετε την εγρήγορση του εγκεφάλου σας και μειώνετε την κούραση μέχρι και 20%. 6.Το δάγκωμα ενός μολυβιού θεραπεύει τους πονοκεφάλους. Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί συχνά να προκύψουν από ασυνείδητο σφίξιμο του σαγονιού σας. Κρατώντας απαλά ένα μολύβι ανάμεσα στα δόντια σας, αναγκάζει τους μυς των σαγονιών σας να χαλαρώσουν, διευκολύνοντας έτσι τον πονοκέφαλο. 7. Η βότκα θεραπεύει την κακοσμία των ποδιών. Σκουπίστε τα πόδια σας με ένα πανί, το οποίο έχετε μουσκέψει σε βότκα. Η βότκα έχει αντισηπτική δράση και μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, το οποίο καταστρέφει την οσμή, που προκαλούν τα βακτηρίδια και οι μύκητες και παράλληλα, απορροφά την υγρασία, που αφήνουν αυτοί οι οργανισμοί μεγαλώνοντας. 8. Οι ελιές και τα λεμόνια θεραπεύουν την ναυτία του ταξιδιώτη. Η ναυτία συνήθως προκαλεί υπερβολική έκκριση σάλιου, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί ζάλη. Τρώγοντας ελιές ή πιπιλίζοντας ένα λεμόνι, όταν ακόμα η ναυτία βρίσκεται σε αρχικό στάδιο, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο αυτό σύμπτωμα. 9. Οι ντομάτες θεραπεύουν την ακμή. Οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες C και Α, αντιοξειδωτικά και όξινο περιεχόμενο, έτσι ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μιας ποικιλίας παθήσεων του δέρματος. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα καλή για το λιπαρό δέρμα. Πολτοποιήστε μία μικρή ντομάτα, στη συνέχεια απλώστε τον πολτό στο πρόσωπό σας και αφήστε το για μια ώρα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε. Εφαρμόστε τη μάσκα αυτή μία φορά την ημέρα για μία εβδομάδα. 10. Κατανάλωση γιαουρτιού για την ουρολοίμωξη. Η κατανάλωση γιαουρτιού θα θεραπεύσει μια μόλυνση της ουροδόχου κύστης σε πολύ πρόωρο στάδιο, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει και στην πρόληψη της επανεμφάνισής της. Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που ονομάζονται Acidophilus Bifidus, τα οποία είναι μικροσκοπικοί ζωντανοί οργανισμοί, τα «καλά» βακτήρια δηλαδή, που εμποδίζουν τα εχθρικά βακτήρια από το να εγκατασταθούν στην ουροδόχο κύστη. Σας υπενθυμίζουμε ότι τα παραπάνω γιατροσόφια δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τις συμβουλές του γιατρού σας. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lgBN7n
via IFTTT

Ζυγίζεσαι σωστά; Οι 4 βασικοί κανόνες

Αυτό το διαβολικό μηχάνημα που ακούει στο όνομα "ζυγαριά" μπορεί να σε προσγειώσει ανώμαλα στη γη και να χάσεις το χαμόγελό σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι ζυγίζεσαι σωστά; Είσαι σίγουρη ότι δεν ταράχτηκες άδικα; Ναι, έχεις
αφαιρέσει τα βαριά ρούχα και τα παπούτσια. Τα υπόλοιπα όμως τα κάνεις σωστά; Για αυτό λοιπόν δεν πρέπει να αφήνεις τη ζυγαριά σου να σε καθορίζει αλλά να ακολουθήσεις αυτούς τους τέσσερις βασικούς κανόνες: 1. Ζυγίσου το πολύ μία φορά την εβδομάδα

Αν ακολουθείς κάποιο πρόγραμμα για να χάσεις ή να πάρεις βάρος, τότε το καλύτερο είναι να ελέγχεις το βάρος σου κάθε μία με δύο εβδομάδες. Γιατί ο αριθμός της ζυγαριάς μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως από την περίοδό σου μέχρι την κατανάλωση αλμυρών γευμάτων. Έτσι αν ζυγίζεσαι πολύ συχνά/καθημερινά και δεν βλέπεις το αποτέλεσμα που περίμενες, θα απογοητεύεσαι μέρα με τη μέρα. Επομένως ζυγίσου έξυπνα χωρίς άγχος και ανυπομονησία! 2. Να ζυγίζεσαι Τετάρτη πρωί

Γιατί Τετάρτη και δη πρωί; Γιατί η Τετάρτη βρίσκεται στα μέσα της εβδομάδας και είναι πιο εύκολο να δεις πραγματικά πόσα κιλά έχεις χάσει. Να ξέρεις και να θυμάσαι πάντα πως η απώλεια μισού κιλού την εβδομάδα είναι ένας ρεαλιστικός στόχος αλλά η "πρόοδος" σου ενδέχεται να επηρεάζεται, αν δεν ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα (στο ζύγισμα).

Αν πρόκειται να ζυγιστείς, να είναι το πρώτο πράγμα που θα κάνεις πρωί και κατά προτίμηση μετά από την «επίσκεψη» σου στην τουαλέτα. 3. Μην εστιάζεις σε συγκεκριμένο αριθμό αλλά στόχευσε σε ένα εύρος

Όλες ξέρουμε το νούμερο μας. Είναι αυτός ο αριθμός που μας κάνει να νιώθουμε άνετα με τα ρούχα μας, που δεν αγχωνόμαστε με το τι να φορέσουμε κάθε φορά που πρέπει να βγούμε, που μας κάνει να νιώθουμε ευτυχισμένες όταν πηγαίνουμε γυμναστήριο και δεν νιώθουμε πίεση όταν κάνουμε δίαιτα. Γνωρίζοντας όλα αυτά λοιπόν, δώσε στον εαυτό σου ένα εύρος 5 κιλών γύρω από αυτόν τον αριθμό. Εάν για παράδειγμα το ιδανικό σου βάρος είναι τα 50 κιλά, δώσε στον εαυτό σου το περιθώριο να νιώθει ικανοποιημένος και με τα 55 ή τα 53. Να είσαι επιεικής και ελαστική μαζί του και να μην καταπιέζεσαι! 4. Βρες άλλους τρόπους για να ζυγιστείς

Ξέχνα τη ζυγαριά! Σκέψου εάν νιώθεις καλά με τα ρούχα σου και το σώμα σου. Εάν ντύνεσαι και νιώθεις όμορφη και άνετη με την εμφάνισή σου, τότε είσαι στα σωστά κιλά! Συνδύασέ το αυτό με τη ζυγαριά, ανέβα πάνω και δες ποιος είναι αυτός ο "χρυσός" αριθμός -το ιδανικό βάρος για σένα. Εάν νιώθεις και πάλι τα ρούχα σου στενά και δυσφορείς μέσα σε αυτά, τότε ανέβα στη ζυγαριά για να σε παρακινήσει να μπεις και πάλι σε πρόγραμμα.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lM6EMm
via IFTTT

Προσωπική υγιεινή: Τι είναι επιβλαβές και τι απαραίτητο

άλλοτε είναι επιβεβλημένη και άλλοτε πάλι περιττή

Όταν πρόκειται για την προσωπική μας υγιεινή, οι καθημερινές συνήθειες άλλοτε είναι επιβεβλημένες και άλλοτε πάλι από περιττές μέχρι επιβλαβείς για την υγεία μας. Γνωρίζετε τι πρέπει να κάνουμε και τι όχι;


Ξύρισμα: επιβλαβές (υπό συνθήκες) Όταν κατά το ξύρισμα δεν αφαιρείτε μόνο τρίχες, αλλά και δέρμα, μπορεί

εύκολα να γίνετε «έρμαιο» διαφόρων μολύνσεων. Χρησιμοποιήστε ζεστό ή

καυτό νερό για να βοηθήσετε στην ενυδάτωση του δέρματος και για να

μαλακώσουν οι τρίχες, ώστε να κοπούν πιο εύκολα. Εφαρμόστε ένα gel ξυρίσματος για επιπλέον ενυδάτωση και αφήστε τη λεπίδα

να γλιστρήσει πάνω στο δέρμα ομαλά. Χρησιμοποιήστε μόνο κινήσεις προς

την κατεύθυνση της ανάπτυξης των τριχών, μειώνοντας τον ερεθισμό και

πιθανή ζημιά στο δέρμα. Κόβετε τα νύχια σας: χρήσιμο Τα προσεγμένα και ευπρεπισμένα νύχια δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής αλλά

κυρίως θέμα σωστής προσωπικής υγιεινής. Μάλιστα, η σωστή περιποίηση των

νυχιών μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας στην προσπάθεια του οργανισμού

να παραμείνει μακριά από μυκητιασικές λοιμώξεις, που ενδεχομένως

προκύπτουν όταν δαγκώνετε τα νύχια σας ή όταν έρθουν σε επαφή τα δάχτυλα

με το πρόσωπό σας. Βαφή μαλλιών: πιθανόν επιβλαβής Υπάρχουν περίπου 5.000 χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα

βαφής μαλλιών, μερικες από τις οποίες είναι καρκινογόνες, τουλάχιστον

σύμφωνα με ορισμένες έρευνες που έχουν γίνει.

Μια πρόσφατη μελέτη μάλιστα, διαπίστωσε ότι οι κομμωτές είχαν αυξημένο

κίνδυνο καρκίνου της ουροδόχου κύστης, αλλά σύμφωνα με το Εθνικό

Καρκινικό Κέντρο των ΗΠΑ, οι πληροφορίες παραμένουν αντικρουόμενες

αναφορικά με τη σύνδεση μεταξύ της χρήσης των βαφών μαλλιών και της

ανάπτυξης του καρκίνου που προκαλείται από τις συγκεκριμένες χημικές

ουσίες. Αυτό που όντως μπορεί να συμβεί ωστόσο, εξαιτίας των διαφόρων

βαφών μαλλιών (και κυρίως της συχνότητας στη χρήση τους) είναι να

υποστούν ζημιά τα μαλλιά σας. Καθημερινό λούσιμο: πιθανόν επιβλαβές Σύμφωνα με WebMD.com, μπορείτε να παραλείψετε μια μέρα το λούσιμο, εκτός

αν έχετε πολύ λιπαρά μαλλιά.

Το μη καθημερινό λούσιμο σημαίνει ότι τα

μαλλιά σας θα είναι πιο υγιή, επειδή θα υποστούν λιγότερα προϊόντα

styling, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν θαμπάδα.

Επιπλέον, τα μαλλιά χρειάζονται το χρόνο τους (και την ηρεμία τους) για

να μπορούν να φαίνονται λαμπερά και υγιή, κάτι που τα προϊόντα styling

δημιουργούν μεν, αλλά με βραχυπρόθεσμη διάρκεια. Ειδικά μάλιστα τα

μακριά και σγουρά μαλλιά μπορούν να μείνουν άλουστα για περισσότερες από

2 μέρες. Κακοσμία: ενδεχομένως επιβλαβής Η κακοσμία δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα

σημάδι διαφόρων προβλημάτων υγείας, που υποβόσκουν. Η συχνή χρήση του

στοματικού διαλύματος και το πλύσιμο των δοντιών μετά από κάθε γεύμα

κρατά το στόμα υγιές και μυρωδάτο, αποβάλλοντας όλες τις τοξίνες και τα

υπολείμματα φαγητού, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα. Κόβετε τις τρίχες από τη μύτη σας: επιβλαβές Αν μπαίνετε στον πειρασμό να κόψετε τις τρίχες, που προεξέχουν από τα

ρουθούνια σας,

ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Οι ειδικοί

ισχυρίζονται ότι μία τέτοια κίνηση μπορεί να εκθέσει τους θύλακες των

τριχών σε βακτήρια, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να οδηγήσουν

σε

μία ενδεχόμενη μόλυνση.

Αν οι τρίχες αφαιρεθούν, το πιθανότερο είναι να εισπνέετε περισσότερη

σκόνη ή σωματίδια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.

Ωστόσο, αν οι τρίχες από τη μύτη σας σας ενοχλούν, μπορείτε απλά να

κόψετε ελαφρώς εκείνες που προεξέχουν. Χρήση οδοντικού νήματος: χρήσιμη Η χρήση του οδοντικού νήματος αν και συχνά παραβλέπεται, θα πρέπει να

σας γίνει καθημερινή συνήθεια. Η τακτική χρήση του απομακρύνει τα

υπολείμματα τροφών και την πλάκα, που εγκαθίστανται ανάμεσα από τα

δόντια, εκεί δηλαδή που οι οδοντόβουρτσες αδυνατούν να φτάσουν. Πολλές μελέτες μάλιστα, επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η μη ορθολογική

στοματική υγιεινή είναι προγνωστικός δείκτης για καρδιακές παθήσεις, ενώ

η

χρήση οδοντικού νήματος πλέον είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη

δημιουργία ουλίτιδας. Σκαλίζετε τη μύτη: επιβλαβές Δεν είναι απλά μια κακή συνήθεια, ιδιαίτερα αποκρουστική για τους

άλλους, αλλά μπορεί να είναι και επιβλαβής για την υγεία σας, βάζοντάς

σας σε κίνδυνο για μολύνσεις ή ασθένειες.

Για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους, η καλύτερη μέθοδος είναι να

χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι ή ένα ειδικό gel, χωρίς να κινδυνεύετε

να προκαλέσετε σχισμές ή ακόμα και ρήξεις αιμοφόρων αγγείων στο

εσωτερικό της μύτης σας. Βούρτσισμα δοντιών σας: χρήσιμο Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή συνήθεια που ποτέ δεν

πρέπει να παραλείπετε. Εκτός από την πρόληψη της κακής αναπνοής, το

τακτικό βούρτσισμα των δοντιών βοηθά στην προστασία από την τερηδόνα και

τις ασθένειες των ούλων, όπως η ουλίτιδα, αποτρέπει τη συσσώρευση

πλάκας και τη φθορά των δοντιών. Η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση συνιστά βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα,

με ήπιες κινήσεις της οδοντόβουρτσας εμπρός και πίσω. Να θυμάστε να

αντικαθιστάτε τις οδοντόβουρτσές σας κάθε τρεις με τέσσερις μήνες ή όταν

οι τρίχες αρχίζουν να μπλέκονται. Φοράτε υπερβολικό άρωμα: επιβλαβές Εάν είστε από εκείνους που βάζουν άρωμα ….με το τσουβάλι, πρέπει να

γνωρίζετε ότι εκτός από το γεγονός ότι είναι ενοχλητικό για τον περίγυρό

σας, είναι επιβλαβές και για την υγεία σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς,

ενώ πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τη μυρωδιά του αρώματος, για μερικούς

μπορεί να είναι προβληματική για το δέρμα.

Υπάρχουν μάλιστα αρκετές πιθανότητες αλλεργικής αντίδρασης, όπου λόγω

των αρωμάτων εμφανίζονται κόκκινα εξανθήματα που προκαλούν φαγούρα. Εάν

το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, καλό θα ήταν να παραλείψετε το άρωμα ή να

πειραματιστείτε μέχρι να δείτε εάν σας προκαλεί αλλεργική αντίδραση ή

όχι. Πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας: επιβλαβές Προσοχή, μπορεί το πλύσιμο του προσώπου σας να εντάσσεται στο πλαίσιο

της προσωπικής υγιεινής, αλλά το τρίψιμο και η υπερβολική «καθαριότητα»

στα όρια της εμμονής μάλιστα, μπορούν εύκολα να αποβούν επιζήμια για το

δέρμα, προκαλώντας υπερβολική λιπαρότητα. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό

καθαριστικό δύο φορές την ημέρα για να αφαιρέσετε τους ρύπους και την

λιπαρότητα.

clickatlife

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2mlLN47
via IFTTT

10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υπομονή σας...

Σίγουρα είναι πολλές οι φορές που έχετε φτάσει «ως εδώ» και ξεσπάτε, χάνοντας την υπομονή σας και λέγοντας ή κάνοντας πράγματα που την επόμενη ημέρα μετανιώνετε... Δεν έχει σημασία αν αυτό σας συμβαίνει συχνά στο εργασιακό σας περιβάλλον, στο σπίτι σας, στις συναναστροφές σας, στις δημόσιες υπηρεσίες κ.ο.κ. Αυτό που
έχει σημασία είναι να προσπαθείτε να ελέγχετε τον εαυτό σας ως ένα βαθμό, έτσι ώστε να αποφύγετε να… βγείτε από τα ρούχα σας και να κάνετε κακό και στην υγεία σας. Έχοντας βρει κάποιους τρόπους με τους οποίους καταφέρνω να διατηρήσω την ψυχραιμία μου, αποφεύγοντας τα θερμά επεισόδια, θέλω να τους μοιραστώ μαζί σας. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε κι εσείς στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω συμβουλές και θα δείτε ότι η ηρεμία και η υπομονή θα πάρουν μεγαλύτερο ρόλο στη ζωή σας. 1. Κρατήστε σημειώσεις Μια απλή στρατηγική, εξαιρετικά βοηθητική, είναι να σημειώνουμε με οποιοδήποτε τρόπο μας βολεύει σε ένα φύλλο χαρτί, την κάθε φορά που χάνουμε την υπομονή μας. Έτσι, όταν δούμε το φύλλο μετά από 1 εβδομάδα, θα μπορέσουμε να εκτιμήσουμε την κατάσταση μας, δηλαδή πόσο συχνά «το χάνουμε» και να πάρουμε απόφαση ότι πρέπει να λάβουμε δράση. 2. Βρείτε την αιτία Είτε το θέλουμε είτε όχι, κάποια πράγματα μας εκνευρίζουν περισσότερο από άλλα, για παράδειγμα το ότι τα παιδιά δεν τακτοποιούν τα παιχνίδια τους ή το ότι ένας συνάδελφος μιλάει συνεχώς στο τηλέφωνο. Αν εντοπίσουμε την αιτία, τότε μπορούμε να επικεντρωθούμε στο πώς να διορθώσουμε την κατάσταση, π.χ. κάνοντας μια ευγενική παρατήρηση στο συνάδελφο, με λίγο χιούμορ – έτσι ώστε να μη χάσει και αυτός την υπομονή του. 3. Πάρτε βαθιές ανάσες Το έχετε ακούσει πολλές φορές, αλλά είναι πραγματικά σωτήριο: εκεί που νιώθετε ότι θα ξεσπάσετε, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Μετά άλλη μία και συνεχίστε μέχρι να νιώσετε πιο ήρεμη. 4. Μετρήστε ως το 10 Πρόκειται για ένα τρικ ανάλογο με τις ανάσες. Μόλις νιώσετε την ψυχραιμία σας να σας εγκαταλείπει, πατήστε «στοπ» και ξεκινήστε να μετράτε από μέσα σας, αργά, ως το 10. Το πιθανότερο είναι ότι μόλις τελειώσετε, το αρχικό αρνητικό συναίσθημα θα έχει ξεφτίσει. Αν όχι, συνεχίστε με ανάσες. 5. Κάντε μικρά βήματα Μην προσπαθήσετε να διορθώσετε όλες τις αιτίες μονομιάς. Ξεκινήστε με ένα πράγμα τη φορά και δουλέψτε πάνω στο πώς θα ελέγξετε τον εαυτό σας όσον αφορά αυτό. Αν τα καταφέρετε με αυτό, θα μπορέσετε να συνεχίσετε και με τα υπόλοιπα. 6. Θυμηθείτε τι είναι σημαντικό Μερικές φορές χάνουμε την υπομονή μας αδικαιολόγητα και για πράγματα που δεν θα έχουν καμία σημασία για εμάς την επόμενη μέρα. Πάνω στην ένταση, όμως, το ξεχνάμε. Γι’ αυτό πρέπει να βάλουμε τα πράγματα μέσα μας σε μια σειρά, έτσι ώστε σε ανάλογες στιγμές να μην αφήνουμε τον εαυτό μας να χάνει την ψυχραιμία του για ασήμαντες λεπτομέρειες. 7. Φανταστείτε την ιδανική αντίδραση Αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε όταν είστε ήρεμες και χαλαρές. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας εκνευρίζει και σκεφτείτε ποια θα θέλατε να είναι η αντίδρασή σας. Αν τη διατηρήσετε στο μυαλό σας, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε ανάλογη κατάσταση, θα αντιδράσετε έτσι όπως είχατε φανταστεί. 8. Εκτονωθείτε Σε μερικούς κάνει καλό η άσκηση, σε άλλους ο χορός, σε άλλους η δυνατή μουσική κ.ο.κ. Βρείτε τι είναι αυτό που σας βοηθάει να εκτονωθείτε και φροντίστε να το κάνετε συχνά. Έτσι θα είστε απαλλαγμένη από εντάσεις και δεν θα «αρπάζεστε» το ίδιο εύκολα. 9. Δοκιμάστε το διαλογισμό Θα σας βοηθήσει να βρείτε ένα σημείο ηρεμίας μέσα σας και να καταφεύγετε σε αυτό, κάθε φορά που το χρειάζεστε. Ακόμη, θα μάθετε να δίνετε περισσότερη σημασία στο παρόν, αντί να βασανίζεστε με παρελθοντικές καταστάσεις ή να αγχώνεστε με το μέλλον δημιουργώντας μέσα σας εντάσεις. 10. Κάντε εξάσκηση Κάθε φορά που η υπομονή σας «χτυπάει» κόκκινο από ‘δω και πέρα, δείτε το σαν μια ευκαιρία να εξασκηθείτε σε κάποια από τις παραπάνω συμβουλές. Όσο περισσότερο το προσπαθείτε, τόσο γρηγορότερα θα δείτε αποτελέσματα. Το μυστικό Η υπομονή δεν είναι κάτι που μπορούμε να κατακτήσουμε από τη μία μέρα στην άλλη, αν δεν είμαστε από τη φύση μας υπομονετικοί άνθρωποι. Όταν, όμως, πρωταρχικό συναίσθημα μέσα μας είναι η αγάπη και όχι ο θυμός, η αντιπάθεια, το μίσος και η ζήλια θα μάθουμε να αντιδρούμε πιο ήπια και να εκνευριζόμαστε ολοένα και λιγότερο. Αφήστε χώρο μέσα σας για λίγο περισσότερη αγάπη.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lM2X7L
via IFTTT

Οι «δέκα εντολές» του «πραγματικού άνδρα»

Χαρακτηριστικά που δείχνουν πως (sorry!) δεν ανήκεις στην κατηγορία…

Ένας άνδρας πραγματικός έχει κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Είναι


φυσικός ηγέτης. Ηγείται, προνοεί και προστατεύει τις επιλογές του (την

γυναίκα του, την παρέα του, τους συνεργάτες και γενικά τους ανθρώπους

του). Ο σύγχρονος κόσμος παρουσιάζει πολλές δυνατότητες για αυτόν

τον τύπο άντρα. Όταν οι άλλοι βλέπουν τις αλλαγές ως κρίση, ο άνδρας με Α

κεφαλαίο βρίσκεται απλά στο φυσικό του περιβάλλον, ατρόμητος. Αγαπά να

κερδίζει και είναι καλός σε αυτό. Δεν τον απασχολεί η εικόνα του –

δεν αντιγράφει κανέναν, είναι ο εαυτός του και οι άλλοι προσπαθούν να

τον μιμηθούν. Δεν έχει να αποδείξει τίποτα. Υπάρχουν πράγματα που

ένας άντρας τέτοιος δεν θα έκανε ποτέ. Δες τον Δεκάλογο των χαρακτηριστικών που δείχνουν πως (sorry!) δεν ανήκεις στην κατηγορία…. 10. Την αφήνεις να πληρώσει το γεύμα Ο

πραγματικός άνδρας όταν βγαίνει ραντεβού για φαγητό δεν αφήνει την

γυναίκα να πληρώσει. Είναι εξ’ άλλου ο άνδρας που προστατεύει το

αντικείμενο του πόθου του. Έτσι αν η κοπέλα επιδιώξει να πληρώσει εκείνη

ή έστω να πληρώσει ένα μερίδιο του λογαριασμού, διακριτικά τραβά ο

ίδιος την απόδειξη και της λέει με αυτοπεποίθηση «Θα το χειριστώ εγώ»

και λήγει την συζήτηση. 9. Δεν απολογείσαι ποτέ ακόμα και όταν είσαι λάθος Ένας

άνδρας δεν μασάει τα λόγια του. Αν συνειδητοποιήσει ότι έχει κάνει

λάθος λέει απλά, «Έκανα λάθος. Ζητώ συγνώμη» και άμεσα προβαίνει στην

διόρθωση του προβλήματος εφόσον είναι δυνατόν. 8. Κολακεύεις ή όπως λέμε στην καθομιλουμένη «γλείφεις» τους ανωτέρους σου και επιδιώκεις την αποδοχή τους Ένας

πραγματικός άνδρας δεν έχει ανάγκη να κολακεύει ούτε να γλείφει κανέναν

ανώτερο. Ξέρει την αξία του και δεν επιδιώκει την αποδοχή των άλλων. 7. Κουτσομπολεύεις Αν

ασχολείσαι με το να κουτσομπολεύεις τις ζωές των άλλων, με το να

ψάχνεις τα ελαττώματα και να αστειεύεσαι με αυτά τότε, δεν ανήκεις στην

κατηγορία αυτού του τύπου άνδρα. ‘Ενας άνδρας με α κεφαλαίο, δεν

προδίδει τους ανθρώπους του. Δεν νιώθει

την ανάγκη να μειώσει τους γύρω

του με σκοπό να ανέβει ο ίδιος στα μάτια των άλλων. 6. Πανικοβάλλεσαι σε στιγμές κρίσης

Το

πραγματικό στοιχείο που χαρακτηρίζει αυτό τον τύπο άνδρα είναι η

αλλαγή. Η κατάσταση γρήγορης αλλαγής είναι απλά μια ενδιαφέρουσα

πρόκληση για αυτόν. Μεταβαίνει απευθείας σε μια απομακρυσμένη κατάσταση

ώστε να μπορέσει να συνειδητοποιήσει το ταχύτερο το πρόβλημα, να σκεφτεί

την ιδανική στρατηγική εφόσον ο χρόνος το επιτρέπει και

δρα άμεσα και

αποφασιστικά με βάση την προηγούμενη εμπειρία, αν δεν υπάρχει χρόνος για

σκέψεις. 5. Δρας πριν σκεφτείς Ένας άνδρας

πραγματικός μπορεί να δράσει με ταχύτητα αλλά πάντα σκέφτεται προτού το

κάνει. Δεν είναι επιπόλαιος σπαταλώντας χρόνο και ενέργεια αλλά

φροντίζει να κάνει στοχευμένες κινήσεις. 4. Κατηγορείς τους γύρω σου

Ένας

πραγματικός άνδρας αναλαμβάνει την ευθύνη. Όπως ένας σωστός ηγέτης,

παίρνει την ευθύνη των πράξεών του γιατί ξέρει ότι τίποτα δεν

εναπόκειται στην μοίρα. Όλα είναι στο χέρι του . 3. Ψεύδεσαι

Στο

αφεντικό σου, στους φίλους σου, στην κοπέλα σου… Ένας άνδρας

πραγματικός δεν λέει ποτέ ψέματα. Είναι ο άνδρας που στέκεται με σθένος

και λέει με θάρρος την άποψή του ή την αλήθεια με όποιο κόστος. Κάνει το

σωστό και βγάζει τον εαυτό του από το πιθανό χάος αναλαμβάνοντας το

βάρος των ευθυνών του χωρίς να υπεκφεύγει με ψέματα. 2. Προδίδεις τους άλλους για να προχωρήσεις εσύ

Ποτέ

μα ποτέ δεν θα πρόδιδε τους άλλους για να αναρριχηθεί. Θα δούλευε

σκληρά και έξυπνα και πάνω απ’ όλα με ήθος θα κέρδιζε με την αξία του. 1. «Κοροϊδεύεις» τους ανθρώπους Ο

πραγματικός άνδρας δεν επιδιώκει να καυγαδίζει χωρίς λόγο. Δεν

κοροϊδεύει τους αδύναμους για να τους μειώσει αλλά όταν και εφόσον

χρειαστεί να τα βάλει ακόμα και με κάποιον μεγαλύτερο – δυνατότερο ή

καλύτερο δεν διστάσει να το κάνει. Εξαιτίας του θάρρους του της

δυναμικότητάς του και της ευστροφίας του, οι πιθανότητες να κερδίσει θα

είναι με το μέρος του.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2lWhMqn
via IFTTT

TZOKER - PROTO Νικήτρια στήλη σήμερα Κυριακή 26/02/2017 ΚΛΗΡΩΣΗ :1787

Δείτε τις κληρώσεις και τα αποτελέσματα  διαλογής κερδών για το Τζόκερ και το ΠΡΟΤΟ... 
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΡΟΤΟ & TZOKER :
Νικήτρια στήλη Κληρώσεις ΤΖΟΚΕΡ NOYMERA Κληρώσεις ΠΡΟΤΟ ARTHMOI KLIROTHIKAN SIMERA TZOKER PROTO NIKITRIA STILI KERDI TZAK POT TZOKER PROTO ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΙΘΜΟΙ ΝΟΥΜΕΡΑ ΚΛΗΡΩΘΗΚΑΝ ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ ΤΖΑΚΠΟΤ ΟΠΑΠ OPAP TZOKER


Νικήτρια στήλη σήμερα Κυριακή 26/02/2017

ΚΛΗΡΩΣΗ:

1787

Προηγ.

Επόμ.

Νικήτρια στήλη:

3

4

16

33

37

ΤΖΟΚΕΡ:

15

Σύνολο στηλών:

3.755.353

Κατηγορίες επιτυχιών	Διανεμόμενα	Επιτυχίες	Κέρδη ανά επιτυχία
5 + 1	600.000,00	-	ΤΖΑΚ-ΠΟΤ
5	166.174,37	1	166.174,37
4 + 1		26	2.500,00
4		427	50,00
3 + 1		804	50,00
3		20.471	2,00
2 + 1		12.067	2,00
1 + 1		56.745	1,50

   αποτελεσματα τζοκερ κληρωση τζοκερ ΤΖΟΚΕΡ proto tzoker αποτελεσματα opap joker  apotelesmata klirosi tzoker οπαπ κληρωση τζοκερ goker apotelesmata ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ αποτελέσματα τζοκερ klirwsi tzoker goker apotelesmata οπαπ proto tzoker opap κληρωση προτο ΝΟΥΜΕΡΑ ΤΖΟΚΕΡ ΠΡΟΤΟ ΔΙΑΛΟΓΗ ΚΕΡΔΗ TZOKER NIKITRIA STILI 

Νικήτρια στήλη  Κυριακή 26/02/2017

ΚΛΗΡΩΣΗ:

1787

Προηγ.

Επόμ.

Ο αριθμός που κληρώθηκε:

1

5

5

6

4

4

5

Σύνολο στηλών:

375.486

Κατηγ. επιτυχ.	Διανεμόμενα	Αριθμοί	Επιτυχίες	Κέρδη ανά επιτυχία
1	190.445,94	1556445	-	ΤΖΑΚ-ΠΟΤ
2		155644X Ή X556445	0	25.000,00
3		15564XX Ή XX56445	5	2.500,00
4		1556XXX Ή XXX6445	67	250,00
5		155XXXX Ή XXXX445	675	25,00
6		15XXXXX Ή XXXXX45	7.029	2,00

 Κληρώσεις ΤΖΟΚΕΡ NOYMERA Κληρώσεις ΠΡΟΤΟ ARTHMOI KLIROTHIKAN SIMERA TZOKER PROTO NIKITRIA STILI KERDI TZAK POT TZOKER PROTO ΣΗΜΕΡΑ ΑΡΙΘΜΟΙ ΝΟΥΜΕΡΑ ΚΛΗΡΩΘΗΚΑΝ ΠΡΟΤΟ ΤΖΟΚΕΡ ΤΖΑΚΠΟΤ ΟΠΑΠ OPAP TZOKER


www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2mkh9bp
via IFTTT