Πώς να κοιμάστε για να μην… πονάτε [photos]

Ο καθένας μας επιλέγει να κοιμάται σε μία συγκεκριμένη στάση, η οποία τον βολεύει και τον χαλαρώνει. Κανονικά, λοιπόν, δεν θα έπρεπε να υπάρχουν «καλές» και «κακές» στάσεις ύπνου...



Κι όμως, ο τρόπος που κοιμάται κανείς μπορεί να προκαλέσει ή να επιβαρύνει διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα, κάνοντας την καθημερινότητα του ατόμου ανυπόφορη, λένε οι ειδικοί. Στις παρακάτω εικόνες θα δείτε τι λάθος μπορεί να κάνετε στον τρόπο που κοιμάστε και καταλήγετε να ξυπνάτε με έντονους πόνους στον αυχένα, τους ώμους, τη μέση, την γνάθο και τους γοφούς.

Πόνος στον αυχένα Αριστερά: Η καλύτερη στάση ύπνου είναι είτε ανάσκελα είτε στο πλάι. Χρησιμοποιείτε πάντα ένα μαλακό, πουπουλένιο μαξιλάρι ή μία πετσέτα τυλιγμένη σαν ρόλο για να βοηθάτε τον αυχένα σας να διατηρεί την κλίση του. Δεξιά: Η χειρότερη στάση αν πονά ο αυχένας σας είναι να κοιμάστε μπρούμυτα, πάνω στο στομάχι σας.

Πόνος στον ώμο Αριστερά: Η καλύτερη στάση ύπνου είναι ανάσκελα ή στο πλάι, χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι για να στηρίζεται ο ώμος σας και αποφεύγοντας να ρίχνετε το βάρος σας στον ώμο που πονά. Δεξιά: Αν πονά κάποιος ώμος σας, η χειρότερη στάση ύπνου είναι στο πλάι, χωρίς μαξιλάρι για στήριξη.

Πόνος στη μέση Αριστερά: Η καλύτερη στάση ύπνου είναι ανάσκελα, τοποθετώντας όμως το μαξιλάρι (ή περισσότερα μαξιλάρια) ακριβώς κάτω από τα γόνατά σας, προκειμένου να μειώνεται η κλίση της πλάτης σας και να ακουμπά σε απόλυτη ευθεία στο στρώμα. Δεξιά: Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε αν πονά η μέση σας είναι να ξαπλώνετε μπρούμυτα πάνω στο στομάχι σας ή ανάσκελα, χωρίς μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα.

Πόνος στη γνάθο, κροταφογναθικό σύνδρομο ή πονοκέφαλος Αριστερά: Ξαπλώστε ανάσκελα, με τα χέρια σας σε ευθεία στο πλάι, χρησιμοποιώντας ένα ανατομικό μαξιλάρι, ειδικό για το εκάστοτε, από τα παραπάνω, πρόβλημα. Δεξιά: Οι χειρότερες στάσεις για τους πόνους στο κεφάλι ή στη γνάθο είναι είτε μπρούμυτα, με το βάρος στο στομάχι, είτε ανάσκελα, με τα χέρια κάτω από το κεφάλι.

Πόνος στον γοφό Αριστερά: Η καλύτερη στάση αν πονά κάποιος γοφός σας, είναι στο πλάι, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Δεξιά: Οι χειρότερες στάσεις είναι είτε μπρούμυτα πάνω στην κοιλιά σας, είτε εντελώς ανάσκελα.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2zQM5al
via IFTTT

21 υπέροχα μέρη στο κόσμο που κρύβουν ένα μεγάλο μυστικό!

21 πανέμορφα μέρη στον κόσμο, εκπληκτικά τοπία , ιστορικές πόλεις, αχανείς έρημοι και εθνικά πάρκα που όμως κρύβουν ένα μεγάλο μυστικό..

Καλό θα είναι, αν έχετε σκοπό να επισκεφτείτε ένα από αυτά τα μέρη, να το κάνετε σχετικά σύντομα γιατί όπως όλα δείχνουν δεν θα
υπάρχουν σε λίγο καιρό!

Κάθε ένα από αυτά τα εντυπωσιακά μέρη στη Γη εξαφανίζονται σιγά σιγά, είτε λόγω του κλίματος είτε εξαιτίας πολιτικών αλλαγών. Μερικές φορές ακόμη και αυτή η τεράστια δημοτικότητα ενός προορισμού, μπορεί να οδηγήσει στη καταστροφή του.

Ρίξτε τους λοιπόν μια ματιά και αποφασίστε το, πριν να είναι πολύ αργά..

1. Τουβαλού Τα Τουβαλού είναι μια σειρά από μικροσκοπικά νησιά στο Νότιο Ειρηνικό . Είναι η τέταρτη μικρότερη χώρα στη Γη , καθώς επίσης και μια από τις χαμηλότερες. Είναι μόλις λίγα εκατοστά πάνω από το επίπεδο της θάλασσας και με μια άνοδο της στάθμης των υδάτων θα μπορούσε να εξαφανιστεί.

2. Boeng Yak Loum , Καμπότζη Αυτή η στρογγυλή λίμνη στη ζούγκλα της βορειοανατολικής Καμπότζης θεωρείται ιερή από τους ντόπιους . Οι επισκέπτες πληρώνουν για να τη δουν από κοντά ένα ποσό που δεν ξεπερνά το ένα δολάριο. Δυστυχώς όμως, η τοπική κυβέρνηση εξετάζει την «αξιοποίηση» της και την οικοδόμηση ξενοδοχείων γύρω της.

3. Panajachel , Γουατεμάλα Είχε ανακηρυχτεί ως ένας από τους πιο μποέμ προορισμούς του κόσμου με σοφιστικέ ταξιδιώτες να φτάνουν σχεδόν από όλο τον κόσμο για να απολαύσουν το πολυπολισμικό χαρακτήρα της. Όμως, οι έμποροι ναρκωτικών που λυμαίνονται την περιοχή προκαλούν συγκρούσεις και αναταραχές, οι οποίες αν δεν σταματήσουν, θα οδηγήσουν στην καταστροφή της.

4. Δαμασκός , Συρία Ο συριακός εμφύλιος πόλεμος έχει καταστρέψει τη Δαμασκό, με μερικές από τις μεγαλύτερες μάχες να διεξάγονται στην ιστορική Πόλη . Είναι πολύ νωρίς ακόμη για να πει κανείς με σιγουριά, αλλά πολλά από τα ιστορικά τζαμιά έχουν πιθανότατα υποστεί ανεπανόρθωτες καταστροφές .

5. Great Barrier Reef , Αυστραλία Είναι τόσο μεγάλος που φαίνεται από το διάστημα, αλλά εξαφανίζεται με γοργό ρυθμό λόγω της αλλαγής του κλίματος. Η αύξηση της θερμοκρασίας των ωκεανών, η ρύπανση των υδάτων, η οξίνιση των ωκεανών και οι κυκλώνες συνεχώς επηρεάζουν τον ύφαλο και έχουν προκαλέσει μαζική λεύκανση των κοραλλιών.

6 . Όρος Κιλιμάντζαρο , Τανζανία Λίγα μέρη της γης έχουν προικιστεί με τέτοια γραφικότητα και θεατρική ομορφιά. Εδώ, βρίσκεται και η ψηλότερη και πάντα χιονισμένη κορυφή της Αφρικής, αυτή που ενέπνευσε και τον Χέμινγουεϊ να γράψει το διήγημα «Τα χιόνια του Κιλιμάντζαρο». Οι πρόσφατες μελέτες εφιστούν την προσοχή και αναφέρουν ότι τα χιόνια του ηφαιστειογενούς όρους αναμένεται να εξαφανιστούν, αλλάζοντας το σκηνικό για πάντα.

7 Εθνικό Πάρκο Ουτζούνγκ Κουλόν, Ινδονησία Αυτό είναι το τελευταίο καταφύγιο του ρινόκερου Java, του πιο απειλούμενου ζώου στον κόσμο. Οι λαθροκυνηγοί έχουν μειώσει τον πληθυσμό του σπάνιου αυτού είδους μόλις στους 40.

8. Seaflower Biosphere Reserve Αποτελεί ένα από τα πιο απομονωμένα οικοσυστήματα στην Καραϊβική. Υπάρχει μικρή ανθρώπινη επίδραση λόγω και του ότι αποτελεί μνημείο της Unesco. Το 2013 όμως, τα διεθνή δικαστήρια έδωσαν στη Νικαράγουα το μισό της περιοχής η οποία σχεδιάζει στο μέλλον να πραγματοποιήσει εκεί γεωτρήσεις πετρελαίου .

9. Λίμνη Νικαράγουα Αυτή η λίμνη έχει το μοναδικό πληθυσμό καρχαριών του γλυκού νερού στον κόσμο . Πρόσφατα , η κυβέρνηση της Νικαράγουα ενέκρινε τη κατασκευή καναλιού που θα συνδέει τον Ειρηνικό με τον Ατλαντικό Ωκεανό. Οι περιβαλλοντολόγοι έχουν προειδοποιήσει για μη αναστρέψιμες επιπτώσεις της διώρυγας στο τοπικό περιβάλλον .

10. Εθνικό Πάρκο Yasuni National, Ισημερινός Το πάρκο βρίσκεται στο Εκουαδόρ Αμαζονίου και είναι μια από τις πιο διαφοροποιημένες βιολογικά περιοχές στη Γη . Αποτελεί το σπίτι για περισσότερα από 4.000 είδη διαφορετικών φυτών, 170 είδη θηλαστικών και 610 είδη πουλιών . Είναι επίσης το σπίτι των ιθαγενών Waorani. Το 2013 ο Ισημερινός ενέκρινε την οικονομική εκμετάλλευση της περιοχής με ότι μπορεί αυτό να σημαίνει για την χλωρίδα και την πανίδα της περιοχής.

11 Νότια της λίμνης Αράλης , Ουζμπεκιστάν Πριν από 30 χρόνια , η Αράλη ήταν η τέταρτη μεγαλύτερη λίμνη στον κόσμο. Σήμερα έχει κρατήσει μόνο το 10 % του αρχικού της μεγέθους. Η Αράλη είναι χωρισμένη σε Βόρεια και Νότια και γίνεται αντικείμενο εκμετάλλευσης για το πετρέλαιο και το φυσικό αέριο που υπάρχει στο βυθό της.

12. Darien Gap Πρόκειται για μια πυκνή ζούγκλα μεταξύ Παναμά και Κολομβίας. Είναι το μοναδικό τμήμα της Αμερικής που δεν διασχίζει ο Παναμερικανικός Αυτοκινητόδρομος. Στο μέλλον όμως αυτό πρόκειται να αλλάξει και η ομορφιά του τοπίου θα χαθεί.

13. Βιεντιάνε, Λάος Μπορείτε να φανταστείτε μια ασιατική πρωτεύουσα χωρίς κίνηση, θόρυβο

καυσαέρια

και πολυκοσμία; Αυτή είναι η Βιεντιάνε. Με 133.000 κατοίκους είναι η μεγαλύτερη πόλη στο Λάος, με σκιές από αιωνόβια δέντρα

και μια ατμόσφαιρα άλλης εποχής. Αυτά μέχρι σήμερα γιατί κανείς δεν ξέρει τι επιφυλάσσει το μέλλον. Κίνα και Βιετνάμ βρίσκονται σε μια οικονομική διαμάχη για τις συμβάσεις που θα φέρουν το Βιεντιάνε στον 21ο αιώνα . Η πόλη πρόκειται να γνωρίσει οικονομική άνθηση και η ομορφιά της θα εξαφανιστεί.

14. Γιανγκόν, Μιανμάρ Η Γιανγκόν είναι η πρώην πρωτεύουσα αλλά και η μεγαλύτερη πόλη της Μιανμάρ. Για πολλά χρόνια , υπήρχε ένα ταξιδιωτικό μποϊκοτάζ το οποίο όμως ήρθη το 2012. Σήμερα η πόλη είναι και πάλι ανοιχτή να υποδεχθεί τουρίστες από τη Δύση με ότι αυτό συνεπάγεται για τη φυσική της ομορφιά.

15. Σομαλιλάνδη Είναι μια αποσχισθείσα περιοχή της Σομαλίας που δεν αναγνωρίζεται από κανένα άλλο έθνος στον κόσμο. Στη Σομαλιλάνδη, ένα όμορφο και δημοκρατικό κράτος, αν και ακόμη δεν είναι έθνος, πρόσφατα άνοιξε ένα εργοστάσιο της Coca Cola .

16. Αβάνα , Κούβα Η μεγαλύτερη πόλη της Καραϊβικής έχει το δικό της χαρακτήρα με τους ντόπιους που καπνίζουν πούρα στις αυλές τους, τα αυτοκίνητα αντίκες από τη δεκαετία του 50 και τα κτίρια αποικιακής αρχιτεκτονικής. Τα τελευταία χρόνια όμως η Κούβα μοιάζει να αλλάζει και να χάνει μέρος από την αυθεντικότητα της και κινδυνεύει να μετατραπεί σε μια ακόμη δυτική πόλη.

17. Λίμνη Τσαντ Αυτή η λίμνη απλώνεται μεταξύ του Τσαντ , του Νίγηρα , της Νιγηρίας και του Καμερούν. Ξηραίνεται πολύ γρήγορα και κανείς δεν ξέρει το γιατί . Η λίμνη Τσαντ έχει χάσει το 90 % του όγκου του νερού που περιείχε, τα τελευταία 50 χρόνια.

18. Nuuk , Γροιλανδία Το Νουκ είναι η πρωτεύουσα της Γροιλανδίας, του μεγαλύτερου νησιού στον κόσμο. Έχει πληθυσμό μόνο 15.0000 κατοίκους αλλά όταν η Γροιλανδία αποκτήσει την ανεξαρτησία της από τη Δανία, σχεδιάζει να ξεκινήσει την εκμετάλλευση των τεράστιων ανεκμετάλλευτων μεταλλευμάτων που είναι διαθέσιμα σε όλο το νησί. Αυτό θα φέρει στο νησί χιλιάδες κόσμο, βιομηχανίες που θα το αλλάξουν.

19. Sapa , Βιετνάμ Μια απομακρυσμένη πόλη στα βουνά του Βόρειου Βιετνάμ, περιτριγυρισμένη από απέραντα λιβάδια. Ένα όμορφο, απομονωμένο χωριό που όμως τείνει να εξελιχθεί σε έναν από τους μεγαλύτερους τουριστικούς προορισμούς του Βιετνάμ με ότι αυτό μπορεί να σημαίνει.

20. Bagan , Μιανμάρ Πρόκειται για ένα κολοσσιαίο συγκρότημα κτιρίων που περιλαμβάνει περισσότερους από 2.200 ναούς και ερείπια. Ο αριθμός των τουριστών που επισκέπτονται τους ναούς πρόσφατα έχει αυξηθεί εντυπωσιακά γεγονός που ίσως στο μέλλον αλλάξει το όμορφο τοπίο.

21. Βενετία, Ιταλία Η «πλωτή πόλη» βυθίζεται στο νερό σε ποσοστό περίπου 2 χιλιοστά ανά έτος, που

σε συνδυασμό με την άνοδο των υδάτων λόγω της κλιματικής αλλαγής, η συνολική αύξηση της στάθμης του θαλασσινού νερού ξεπερνά τα τέσσερα χιλιοστά τον χρόνο. Η πανέμορφη Ιταλική πόλη βουλιάζει κάνοντας πολλούς να αναρωτιούνται πόσο καιρό ακόμα θα μείνει πάνω από το νερό.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2Aq78Aa
via IFTTT

Πώς βγήκε η φράση «θα σε κάνω να τραβάς τα μαλλιά σου»

Όταν θέλουμε να απειλήσουμε κάποιον, εννοώντας ότι θα τον πονέσουμε και... θα τον καταστρέψουμε, χρησιμοποιούμε την έκφραση «θα σε κάνω να τραβάς τα μαλλιά σου».Η φράση προήλθε από το έθιμο να τραβάνε τα μαλλιά τους αυτοί που πενθούν κι
αυτοί που θρηνούν.Γνωστή είναι η εικόνα, άλλωστε, με τις μαυροφορεμένες μοιρολογίστρες να τραβούν τα μαλλιά τους πάνω από το φέρετρο και τον τάφο του νεκρού.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2nefmpo
via IFTTT

Πώς οι Εσκιμώοι επιβιώνουν τρώγοντας τόσο λίπος

Στην παγωμένη Γροιλανδία, οι αυτόχθονες Ινουίτ δεν... έχουν μεγάλη ποικιλία στο τραπέζι: ψάρι, φώκιες και φάλαινες με άφθονο κορεσμένο λίπος. Έχουν όμως προσαρμοστεί στο ανθυγιεινό μενού χάρη στην εξέλιξη. Σύμφωνα με το
In.gr γενετικές αναλύσεις που παρουσιάζονται στο περιοδικό Science αποκαλύπτουν ότι οι Ινουίτ -οι Εσκιμώοι της Αλάσκας, του Καναδά και της Γροιλανδίας- φέρουν μεταλλάξεις που προστατεύουν από την καρδιοπάθεια. Οι μεταλλάξεις, οι οποίες εκτιμάται ότι εμφανίστηκαν πριν από περίπου 20.000 χρόνια, παρεμβαίνουν στο μεταβολισμό των λιπιδίων και μειώνουν την «κακή» χοληστερόλη LDL, ενώ δείχνουν επίσης να εξηγούν και το χαμηλό ανάστημα των αυτοχθόνων της Γροιλανδίας. Η μελέτη μας προσφέρει ίσως τα πιο ακραία παραδείγματα γενετικής προσαρμογής σε μια συγκεκριμένη δίαιτα» δήλωσε σύμφωνα με το in.gr στο Reuters o Ράσμους Νίλσεν του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, επικεφαλής της μεγάλης ερευνητικής ομάδας. Οι μεταλλάξεις που εντοπίσαμε δείχνουν να αντισταθμίζουν από φυσιολογική άποψη την υψηλή πρόσληψη ζωικού λίπους» ανέφερε. Η έρευνα συνέκρινε τα γονιδιώματα 191 Ινουίτ, 60 Ευρωπαίων και 44 Κινέζων Χαν. Οι γενετικές ποικιλομορφίες που αναγνωρίστηκαν υπάρχουν σε όλους τους Ινουίτ, είναι όμως πολύ σπανιότερες στους Ευρωπαίους (μόνο στο 2%) και τους Κινέζους (15%).

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2AhcDRF
via IFTTT

Τρεις ασκήσεις για να διώξετε τα "ψωμάκια" από τους γλουτούς

Ο χειμώνας έχει "μπει" για τα καλά και πολλοί είναι εκείνοι που ταλαιπωρούνται καθημερινά απο βήχα ή συνάχι. Αν δεν θελετε να...

ανήκετε σε αυτή την κατηγορία και να περάσετε τις υπόλοιπες μέρες του χειμώνα δίχως
αναπνευστικά προβλήματα, μπορείτε να φτιάξετε το θαυματουργό σπιτικό σιρόπι. Συνταγή: 60 γρ. θυμάρι (κατά προτίμηση φρέσκο)

300 γρ. μέλι

1 λίτρο νερό. Οδηγίες: Αρχικά βράστε σε μια κατσαρόλα το νερό μαζί με το θυμάρι σε χαμηλή φωτιά. Αφήστε το να βράσει μέχρι το μείγμα να κατέβει στο μισό. Το φιλτράρετε και προσθέτετε στο αφέψημα το μέλι. Να πίνετε 1 κουταλάκι του καφέ από το σιρόπι κάθε 3 ώρες. Αυτό το σιρόπι διατηρείται για 3 εβδομάδες στο ψυγείο. Το σιρόπι από θυμάρι δεν προτείνεται σε παιδιά, εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2j06NtJ
via IFTTT

Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας συμπαθήσουν

Όταν γνωρίζετε καινούρια άτομα για πρώτη φορά, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε αμηχανία. Τι θα πείτε, πώς θα φερθείτε, αν θα φαίνεστε αρκετά άνετη...

Το ίδιο μπορεί να ισχύει, όμως, και στην
καθημερινότητα, στη δουλειά και τον ευρύτερο κοινωνικό κύκλο. Αγχώνεστε για το αν είστε αρκετά συμπαθείς; Ο Αμερικανός ερευνητής του FBI, Robin Dreeke, ως διευθυντής του Προγράμματος Ανάλυσης Διαπροσωπικών Σχέσεων και Συμπεριφοράς, μετά από έρευνα 27 ετών, παρουσιάζει τα ευρήματά του σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να γίνετε πιο αρεστοί. Δείτε τα 6 βήματα που θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε τις εντυπώσεις και να χτίσετε πιο εύκολα τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. 1) Μην είστε επικριτικοί Είναι ίσως η πιο σημαντική συμβουλή για να γίνετε πιο αρεστοί στον κύκλο σας. Κανείς δεν θέλει να τον κρίνουν ούτε για τις πράξεις του ούτε για τις απόψεις του. Ακόμη και αν διαφωνείτε με το συνομιλητή σας, είναι προτιμότερο να τον ακούσετε προσεκτικά και να προσπαθήσετε να καταλάβετε τον τρόπο σκέψης του. Μπορεί απλά να έχει μία διαφορετική οπτική, γεγονός που φυσικά δεν είναι κακό. Ρωτήστε τον πώς κατέληξε σε αυτό το συμπέρασμα και δείξτε ενδιαφέρον για ό,τι έχει να σας πει. Σε κάθε περίπτωση, μην γίνετε επικριτικοί και μην είστε κάθετοι.

2) Βάλτε στην άκρη τον εγωισμό Οι περισσότεροι συνηθίζουν να επικεντρώνονται στα λάθη των γύρω τους. Αν κάνετε το λάθος συνεχώς να τους διορθώνετε και να τους υποδεικνύετε τον δικό σας «σωστό» δρόμο, είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα καταστρέψετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Με τον τρόπο αυτό, έρχεται στην επιφάνεια ο εγωισμός και η πεποίθηση ότι μόνο ο δικός σας ισχυρισμός είναι σωστός. Αυτόματα, ο συνομιλητής σας θα μπει σε θέση «άμυνας» και θα σας απομακρύνει.

3) Γίνετε καλός ακροατής Όλοι γνωρίζουν ότι το να είναι καλοί ακροατές είναι πολύ σημαντικό, αλλά λίγοι γνωρίζουν πώς να το πετύχουν αυτό. Γι' αυτό, λοιπόν, σταματήστε να σκέφτεστε για ποια θέματα θέλετε να μιλήσετε εσείς και επικεντρωθείτε στο τι θέλει να πει ο συνομιλητής σας. Σύμφωνα με τον Robin Dreeke, κάποιες απλές κινήσεις αρκούν. Συγκεκριμένα: Μην διακόπτετε το συνομιλητή σας, μη διαφωνείτε συνέχεια και μην προσπαθήσετε να «αξιολογήσετε» την κατάσταση που σας περιγράφει. Κάντε ένα νεύμα, με το οποίο θα δείξετε ότι καταλαβαίνετε όσα σας λέει, αλλά και λίγα σύντομα σχόλια που να δείχνουν ότι τον προσέχετε. Ακόμα και ένα «ναι» αρκεί! Επισημάνετε την ουσία της υπόθεσης, από τη μεριά του συνομιλητή σας, για να δείξετε ότι μπορείτε να μπείτε στη θέση του. Κάνετε συχνά ερωτήσεις, για να του δείξετε ότι δίνετε την απαραίτητη προσοχή, αλλά και για να διευκολύνετε τη συνέχεια της συζήτησης.

4) Δώστε την κατάλληλη συμβουλή Όλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα, μικρά ή μεγάλα, εύκολα ή δύσκολα, και όλοι θέλουν να μιλούν γι' αυτά. Εκεί πρέπει να επικεντρωθείτε. Όταν καταφέρετε να κάνετε το συνομιλητή σας να «ανοιχτεί», αυτόματα θα ζητήσει και τη συμβουλή σας και έτσι εσείς θα του γίνετε «πολύτιμοι». Σύμφωνα με έρευνες, μάλιστα, η ανταλλαγή συμβουλών είναι εξαιρετικά σημαντική στην ανάπτυξη των διαπροσωπικών σχέσεων. Βοηθώντας το συνομιλητή σας, θα έρθετε κοντά του και θα μπορέσετε να αναπτύξετε πιο εύκολα μία φιλική σχέση μαζί του.

5) Να είστε προσιτοί, αλλά όχι πιεστικοί Ίσως σας φανεί περίεργο, αλλά το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να γνωρίσετε πιο εύκολα καινούρια άτομα, είναι να τους δώσετε την εντύπωση ότι είστε άμεσα και απόλυτα διαθέσιμοι. Ο Robin Dreeke στην έρευνά του, μας δίνει το εξής παράδειγμα: αν βρεθείτε σε μία εκδήλωση, μπορείτε να πείτε ότι σύντομα θα φύγετε γιατί δεν έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας. Ο λόγος; Αυτόματα ο συνομιλητής σας θα χαλαρώσει, γιατί δεν θα νιώσει την πίεση της πρώτης γνωριμίας και δεν θα αισθανθεί την «υποχρέωση» ότι θα πρέπει να σας μιλάει μέχρι το τέλος της βραδιάς. Αντίθετα, αν βομβαρδίσετε το συνομιλητή σας με ερωτήσεις, θα τον αγχώσετε και είναι πολύ πιθανό να αισθανθεί ότι τον πνίγετε, με αποτέλεσμα να σας απομακρύνει.

6) Προσέξετε τη γλώσσα του σώματος Η γλώσσα του σώματος πρέπει να συμβαδίζει με τη συμπεριφορά σας. Όπως έδειξαν και τα ευρήματα της έρευνας, η γλώσσα του σώματος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το πώς μας βλέπουν οι άλλοι. Αν θέλετε, λοιπόν, να δείχνετε θετικοί και προσιτοί, μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής απλά βήματα: Χαμογελάτε συχνά: τι πιο απλό για να φαίνεστε φιλική Κάντε κινήσεις με τα χέρια σας ενώ μιλάτε: έτσι θα δείξετε πιο οικείοι και ανοιχτοί Μην κοιτάτε το συνομιλητή σας «αφ' υψηλού»: προσπαθήστε να έχετε οπτική επαφή, χωρίς όμως να τον κομπλάρετε. Καλό θα είναι να έχετε το κεφάλι σας στο ίδιο ύψος με το δικό του. Μην έχετε επιθετική στάση: εάν, για παράδειγμα, ο συνομιλητή σας κάθεται, και εσείς είστε όρθιοι, είναι πολύ πιθανό να το εκλάβει ως επιθετική στάση. Φροντίστε, λοιπόν, να βρίσκεστε στο ίδιο περίπου ύψος με εκείνον ενώ μιλάτε. Προσέξτε τις κινήσεις του προσώπου σας: μην ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας, μην δαγκώνετε τα χείλη σας. Αντίθετα, μπορείτε να ανασηκώνετε τα φρύδια σας. Οποιαδήποτε «ανοιχτή» έκφραση, δείχνει μεγαλύτερη αμεσότητα!

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2id5wT2
via IFTTT

Ανεπανάληπτη Ελληνίδα μάνα: 25 κατηγοριοποιημένες ατάκες!

Διαβάστε 25 κατηγοριοποιημένες ατάκες από την ανεπανάληπτη Ελληνίδα μάνα… 1. ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΤΟΥ ΑΛΛΟΥ “Αν πρόκειται να σκοτωθείς με τον αδερφό σου, πηγαίνετε έξω. Μόλις τελείωσα το
σφουγγάρισμα.” 2 ΠΡΟΣΕΥΧΗ “Κάνε την προσευχή σου να βγει ο λεκές από το χαλί… 3. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΣΤΑ ΤΑΞΙΔΙΑ “Αν την άλλη Πέμπτη που θα πάω στο σχολείο σου για το τρίμηνο, δεν έχεις καλούς βαθμούς… καλύτερα να έχεις φύγει από το σπίτι πριν γυρίσω.” 4. ΛΟΓΙΚΗ “Δεν έχει γιατί. Γιατί έτσι το είπα εγώ.” 5. ΤΕΤΡΑΓΩΝΗ ΛΟΓΙΚΗ “Αν πέσεις και ματώσεις τα γονατά σου, θα φας το ξύλο της χρονιάς σου γιατί θα έχεις σκίσει και το παντελόνι σου.” 6. ΠΡΟΝΟΗΤΙΚΟΤΗΤΑ “Άλλαξε βρακί, βρε παιδάκι μου. Αν χτυπήσεις και σε πάνε νοσοκομείο, τι θα πουν οι γιατροί;” 7. ΕΙΡΩΝΙΑ “Σταμάτα να κλαις δίχως λόγο, γιατί θα σε κάνω να κλαις με λόγο.” 8. ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ “Ωραίο πλύσιμο έκανες! Δε βλέπεις τον σβέρκο σου που είναι μαύρος;” 9. ΩΣΜΩΣΗ “Κλείσε το στόμα σου και φάε το φαΐ σου.” 10. ΑΝΤΟΧΗ “Δε θα σηκωθείς από το τραπέζι αν δεν τελειώσεις τα ρεβίθια σου.” 11. ΚΑΙΡΙΚΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ “Το δωμάτιό σου είναι σαν να το χτύπησε τυφώνας.” 12. ΥΠΟΚΡΙΣΙΑ “Ό,τι σου λέω εγώ σου φαίνεται παράλογο. Εσύ τα ξέρεις όλα κι εγώ είμαι η παράλογη;” 13. ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΚΥΚΛΟΣ “Συνέχισε την γκρίνια και θα δεις. Εγώ σε γέννησα, εγώ θα σε σκοτώσω.” 14. ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ “Πού τα έμαθες αυτά, ρε παιδάκι μου; Γιατί δε βλέπεις τον αδερφό σου; Έτσι κάνει;” 15. ΖΗΛΕΙΑ “Εγώ στην ηλικία σου δεν είχα παπούτσια να φορέσω. Χιλιάδες παιδάκια σήμερα δεν έχουν να φάνε. Μην είσαι αχάριστος.” 16. ΔΙΟΡΑΤΙΚΟΤΗΤΑ “Περίμενε να πάμε σπίτι και θα δεις.” 17. ΥΠΟΜΟΝΗ “Θα το ανοίξουμε όταν πάμε σπίτι.” 18. ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ “Σταμάτα να αλληθωρίζεις γιατί στο τέλος θα μείνεις αλλήθωρος.” 19. ΥΠΕΡΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑ “Βάλε το μπουφάν σου. Κάνει κρύο και δεν το καταλαβαίνεις.” 20. ΧΙΟΥΜΟΡ “Αν κοπείς με το μαχαίρι, μην έρθεις κλαίγοντας σε μένα, γιατί θα τις φας κι από πάνω.” 21. ΕΝΗΛΙΚΙΩΣΗ “Αν δε φας όλο το φαϊ σου, δε θα μεγαλώσεις.” 22. ΓΕΝΕΤΙΚΗ “Όλα τα χούγια από τον πατέρα σου τα πήρες.” 23. ΚΑΤΑΓΩΓΗ “Όταν σου δίνουν κάτι να λες ευχαριστώ. Μην είσαι γύφτος.” 24. ΣΟΦΙΑ “Όταν μεγαλώσεις θα καταλάβεις.” 25. ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ “Θα κάνεις κι εσύ παιδιά μια μέρα. Μακάρι να σου κάνουν ό,τι έκανες κι εσύ σε μένα

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2jtb3BC
via IFTTT

Πώς καθαρίζουμε το μύλο του καφέ και των μπαχαρικών;

Οι κόκκοι του καφέ όπως και τα μπαχαρικά όταν τριφτούν βγάζουν τα έλαιά τους με αποτέλεσμα να απλώνεται στο μύλο μας ...


ένα «στρώμα» λιπαρότητας. Επειδή αρκετοί μύλοι μπαχαρικών ή καφέ δεν απο-συναρμολογούνται, ώστε να πλένονται στο πλυντήριο, μπορούμε να κάνουμε το εξής: Γεμίζουμε το μύλο με ρύζι (συμβατικό) και τρίβουμε για 1-2 λεπτά. Η σκόνη του ρυζιού είναι ουδέτερη σε μυρωδιά, ενώ τραβάει μαζί της πολύ εύκολα τα υπολείμματα από ό,τι έχουμε τρίψει. Αν θέλουμε να αφαιρέσουμε μυρωδιές μπορούμε να προσθέσουμε και 1 κουταλάκι μαγειρική σόδα. Τέλος, δεν ξεχνάμε να καθαρίσουμε τα κρυφά σημεία γύρω από την λεπίδα με μια μπατονέτα. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2BuCh2U
via IFTTT

Πώς να καθαρίζετε σωστά ρούχα και παπούτσια από καστόρι

Το καστόρι είναι ένα φυσικό υλικό ιδιαίτερης αντοχής. Αν και έχουν δημιουργηθεί τα τελευταία χρόνια πολλά συνθετικά υλικά, κανένα δεν έχει αποδείξει ότι μπορεί πραγματικά...

να αντικαταστήσει το φυσικό δέρμα. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να καθαρίσετε σωστά ρούχα και παπούτσια από καστόρι, με ποιες
τεχνικές να το βάψετε και πώς να το συντηρήσετε για να παραμείνει καθαρό και αναλλοίωτο. Καθαρισμός Χρησιμοποιείστε μία βούρτσα με φυσική τρίχα και σύρμα κατάλληλη για καστόρι, για να απομακρύνετε την σκόνη. Για λεκέδες, π.χ. σε καστόρινα υποδήματα, χρησιμοποιήστε μία γόμα για στεγνό καθάρισμα. Μετά την χρήση της γόμας χρησιμοποιείστε την βούρτσα για καστόρι για να διώξετε τα υπολείμματα της γόμας. Εάν υπάρχουν πιο σκληροί λεκέδες θα πρέπει το καστόρι να πλυθεί με ένα προϊόν τύπου "Omni Daim". Βουρτσίστε επίμονα στους λεκέδες χρησιμοποιώντας ελάχιστο νερό. Αφήστε να στεγνώσει καλά με φυσικό τρόπο. Για να αφαιρέσετε: το λάδι, χρησιμοποιήστε πιο ισχυρό καθαριστικό, όπως είναι το "Dry cleaner" της εταιρείας King το στυλό, το καταλληλότερο προϊόν είναι το "Detacheur stylo bille" της εταιρείας Avel τσίχλα ή πίσσα, ιδανικό είναι το "Detacheur cuirs Textiles" της εταιρείας Avel Βαφή Φροντίστε το καστόρι να είναι καθαρό πριν από την βαφή. Για να βάψετε τα υποδήματά σας διαλέξτε καταρχήν την σωστή απόχρωση καστορίνης. Ψεκάστε από 20 εκ. απόσταση. Έπειτα από 15 λεπτά βουρτσίστε ξανά! Η καστορίνη δημιουργεί μία διάφανη προστατευτική μεμβράνη που εμποδίζει τους λεκέδες να εισχωρήσουν στο καστόρι. Ένα τέτοιο προϊόν, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε online, είναι η καστορίνη Special Daim. Συντήρηση Βουρτσίστε το καστόρι με συρμάτινη βούρτσα για να διώξετε την σκόνη που βρίσκεται ανάμεσα στο πέλος του. Για να συντηρήσετε το καστόρι σαν καινούργιο χρησιμοποιείστε μια ειδική κρέμα που καθαρίζει λεκέδες, καθημερινής χρήσεως, η οποία θρέφει και αδιαβροχοποιεί το καστόρι. Απλώστε την κρέμα ομοιόμορφα με ένα βαμβακερό πανί και αφήστε να στεγνώσει καλά. Βουρτσίστε ξανά για να ανεβάσετε το πέλος του καστοριού. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2hXHjMT
via IFTTT

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Απεγνωσμένη ξανθιά στον ψυχίατρο

Πάει μια απεγνωσμένη ξανθιά σε έναν ψυχίατρο... Γιατρέ, δεν είμαι καλά τώρα τελευταία. Και ο γιατρός την ρωτάει: Ποιο είναι
ακριβώς το πρόβλημα; Να,τώρα τελευταία ακούω φωνές και δεν βλέπω κανέναν! Και πότε το παθαίνεις; Κάθε φορά που μιλάω στο τηλέφωνο…

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2AaQV11
via IFTTT

Φυσική μάσκα προσώπου για καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα

Τονώστε το πρόσωπο σας και κάντε το καθαρό και λαμπερό με την βοήθεια μιας απλής φυσικής μάσκας που είναι κατάλληλη για όλες τις
επιδερμίδες. Για έξτρα τόνωση επαναλάβετε τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα.Θα χρειαστείτε:- 1 ασπράδι αυγού- 1 κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτοςΤρόπος παρασκευής:Χτυπήστε στο μίξερ το ασπράδι του αυγού για λίγη ώρα και στη συνέχεια προσθέστε την κρέμα γάλακτος και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα δύο υλικά.Τρόπος εφαρμογής:Πάρτε το μείγμα και απλώστε το στο πρόσωπο σας. Αφήστε το να δράσει για 20-25 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2BqM0XQ
via IFTTT

Από που βγήκε η φράση "Πέτυχε λαβράκι";

Όταν έχουμε μια σημαντική επιτυχία... σε κάτι που ερευνούμε, λέμε ότι «πετύχαμε λαβράκι». Η έκφραση χρησιμοποιείται για παράδειγμα στη δημοσιογραφία, αλλά και από αστυνομικούς, όταν λ.χ. καταφέρνουν να συλλάβουν κάποιον κλέφτη ή κακοποιό που αναζητούσαν για μεγάλο διάστημα. Η φράση προέρχεται από το
ψάρι λαβράκι, που αν και πολύ νόστιμο, δεν είναι εύκολο το πιάσιμό του. Ψαρεύεται με την καθετή πιο εύκολα στα θολά νερά. Υπάρχουν, επίσης, οι φράσεις: «Αυτό είναι λαβράκι», όταν θέλουμε να πούμε ότι είναι όμορφο.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2n4tUbb
via IFTTT

Οι 10 φράσεις που οφείλουμε να λέμε στα παιδιά μας για να γίνουν ευτυχισμένα

Πόσες φορές έχoυμε σκεφτεί τι πρέπει να λέμε στα παιδιά σας και τι όχι, αλλά και πώς να το πούμε ή και τι φρασεολογία να χρησιμοποιήσουμε;

Στο βιβλίο The Secret of Ηappy Children, ο ψυχολόγος και οικογενειακός σύμβουλος Steve Biddulph δίνει απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα και τις σκέψεις των γονέων και υποδεικνύει τις δέκα βασικές φράσεις που θα βοηθήσουν ώστε να γίνουν τα παιδιά (ακόμη πιo) ευτυχισμένα…


1. «Σ΄ ευχαριστώ!»

Μοιάζει αυτονόητο, αλλά πόσο συχνά θυμόμαστε να ευχαριστήσουμε τα παιδιά μας αναγνωρίζοντας την προσπάθειά τους να μας βοηθήσουν; «Σ’ ευχαριστώ που έστρωσες το τραπέζι, κι εγώ βρήκα το χρόνο να κόψω τη σαλάτα». Τέτοιες προτάσεις ισοδύναμες του «μπράβο», μπορούν ν’ ανεβάσουν ψηλά την αυτοπεποίθησή του αλλά και να καλλιεργήσουν θετικά το κλίμα συνεργασίας μέσα στην οικογένεια.

2. «Για πες μου κι άλλο γι’ αυτό»

Είναι η φράση – κλειδί που ενθαρρύνει το παιδί να μιλήσει για όλα όσα νιώθει και να αρχίσει να μας εκμυστηρεύεται ότι το απασχολεί. Στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο σημασία τι θα πει, όσο το να νιώσει άνετα να μας μιλήσει για την καθημερινότητά του. Και βέβαια να νιώσει πως υπάρχει πάντα ένα «πρόθυμο» αυτί πάντα εκεί για να το ακούσει.

3. «Μπορείς να το κάνεις»

Είναι μια έκφραση που ενθαρρύνει το παιδί να τολμήσει, να δοκιμάσει κάτι καινούργιο, να κάνει ένα πρώτο βήμα, να επιμείνει απέναντι στη δυσκολία. Παράλληλα η συγκεκριμένη έκφραση του δίνει τη σιγουριά πως εσείς θα είστε πάντα δίπλα του.

4. «Πώς μπορώ να βοηθήσω;»

Η προθυμία μας να βοηθήσουμε (προσοχή, απλώς να βοηθήσουμε όχι να κάνουμε τη δουλειά για λογαριασμό του) προσφέρει το πολύτιμο συναίσθημα της υποστήριξης στο παιδί. Για παράδειγμα μπορείτε να του πείτε: «Nομίζω πως μπορείς να διαβάσεις και μόνος σου την ιστορία, αλλά μήπως να σε βοηθούσα με κάποιες άγνωστες λέξεις;» Επίσης η συγκεκριμένη φράση το βοηθάει να εξοικειωθεί με μια πιο γενναιόδωρη και ακομπλεξάριστη συμπεριφορά που μπορεί να υιοθετήσει και το ίδιο απέναντι στους συνομηλίκους του.

5. «Ας βάλουμε όλοι ένα χεράκι να…..»

συμμαζέψουμε το σπίτι, καθαρίσουμε το δωμάτιο, φυτέψουμε τον κήπο…κοκ. Για ένα παιδί δεν είναι ποτέ νωρίς να μάθει να συνεργάζεται, ή να βοηθάει στις δουλειές του σπιτιού. Οι κοινές οικογενειακές δραστηριότητες όχι μόνο ενισχύουν τη δημιουργικότητά του, αλλά του δημιουργούν και όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις.

6. «Αγκαλιά;»

Τα παιδιά χρειάζονται να τους λέμε ότι τα αγαπάμε, αλλά και να τους το δείχνουν. Η αγκαλιά είναι ο πιο γλυκός, άμεσος και υπέροχος τρόπος για να δείξουμε την τρυφερότητα, την υποστήριξη και την αγάπη μας. Βέβαια, όσο τα παιδιά μεγαλώνουν αλλάζει και ο τρόπος που θέλουν να τους εκδηλώνουμε την τρυφερότητά μας. Άλλα μπορεί να επιμένουν σε μια αγκαλιά «διαρκείας», άλλα προτιμούν ένα χάδι στην πλάτη, ένα φιλάκι στο μάγουλο ή μια πιο σύντομη αγκαλιά.

7. «Παρακαλώ»

Μια διαχρονική και all time classic λέξη που δηλώνει ευγένεια. Αυτή η μαγική λέξη πάντα λειτουργεί θετικά με τους ξένους, γιατί όχι και με το παιδί μας;

8. «Μπράβο, καλή δουλειά»

Η λεκτική επιβράβευση από έναν περήφανο γονιό δίνει φτερά στο παιδί για να επιστρατεύσει τις δυνάμεις του και να ανοιχτεί σε νέα επιτεύγματα. Αυτό που θα πρέπει να προσέξετε, είναι να είστε «σαφείς» με την επιβράβευση. Δηλαδή να λέμε το μπράβο όταν το νιώθουμε πραγματικά και για μια συγκεκριμένη προσπάθεια ή συμπεριφορά. Αν το λέμε με ευκολία για καθετί χάνει την αξία του.

9. «Είναι ώρα για…»

ύπνο, μελέτη, ξεκούραση, να κλείσει η τηλεόραση… Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα παιδιά λειτουργούν. Αυτό το πρόγραμμα τους δίνει την αίσθηση της σιγουριάς που κάθε παιδί χρειάζεται. ειδικά όταν τα παιδιά είναι ακόμα μικρά.

10. «Σ΄ αγαπώ»

Όλοι χρειαζόμαστε να ακούμε αυτές τις δυο λέξεις. Πόσο μάλλον τα παιδιά. Αυτές οι δύο λέξεις θα χαρίσουν τη δύναμη που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες, αλλά θα γεμίσει και την καρδιά τους με θετικά συναισθήματα.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2BnlYou
via IFTTT

Πώς θα καθαρίσετε εύκολα τα πλαστικά τάπερ από υπολείμματα και μυρωδιές

Τα πλαστικά τάπερ είναι από τα πιο χρήσιμα είδη στην... κουζίνας μας, καθώς χρησιμεύουν για την αποθήκευση των τροφίμων και του φαγητού που έχει περισσέψει. Πολλές φορές, όμως, το καθάρισμά τους αποδεικνύεται δύσκολο, λόγω των υπολειμμάτων από τις τροφές και των οσμών που μένουν. Υπάρχουν
μερικά απλά tips που θα κάνουν το καθάρισμα των τάπερ εύκολη υπόθεση, σύμφωνα με το spirosoulis.com: Φτιάξτε το σωστό καθαριστικό

Αναμείξτε 4 κ.σ. μαγειρική σόδα με 1/4 φλ. χλιαρό νερό. Ανακατέψτε καλά μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μείγμα. Ρίξτε το καθαριστικό σας μέσα στο τάπερ και αφήστε το για 30 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε και θα δείτε πως όλα τα υπολείμματα θα έχουν απομακρυνθεί. Πώς να διώξετε τη μυρωδιά

Αν εφαρμόσετε την παραπάνω διαδικασία καθαρισμού και παρατηρήσετε πως το τάπερ σας συνεχίζει να μυρίζει, τότε ακολουθήστε το εξής τρικ. Βάλτε τσαλακωμένη εφημερίδα μέσα στο τάπερ σας και κλείστε το με το καπάκι του. Αφήστε την εκεί για μια ή δύο μέρες έτσι ώστε να απορροφήσει τις δυσάρεστες οσμές. Πλύντε το τάπερ με ζεστό νερό και σαπούνι πριν το ξαναχρησιμοποιήσετε. Προσέξτε να χρησιμοποιείτε γυάλινα τάπερ που είναι ανθεκτικά και πλένονται εύκολα. Το μειονέκτημά τους είναι ότι είναι βαριά για να τα παίρνετε στη δουλειά. Όσο για τα πλαστικά, προσέξτε όταν τα βάζετε μέσα σε φούρνο μικροκυμάτων γιατί μπορούν να δημιουργηθούν πιο εύκολα λεκέδες που είτε θα θέλουν περισσότερο κόπο για να απομακρυνθούν ή δεν θα φεύγουν καθόλου.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2n1cDj4
via IFTTT

Οι λόγοι που οι άνδρες σεφ είναι ακαταμάχητοι

Έχεις παρατηρήσει τελευταία τους σεφ να γίνονται το αντικείμενο πόθου πολλών γυναικών... Αν θες να μάθεις πως φαίνεται η μαγειρική στις γυναίκες και τι συμβολίζει για να ξεκινήσεις τα μαθήματα μαγειρικής άμεσα, το manslife σου παραθέτει


6 λόγους: Δείχνει πως ξέρει να περιποιείται τους άλλους. Επειδή το φαγητό είναι μια μορφής τέχνη που γίνεται για να την απολαμβάνουν άλλοι, καταλαβαίνει ότι θα την περιποιηθείς σε όλους τους χώρους του σπιτιού εκτός της κουζίνας. Είναι ειδικός στον αυτοσχεδιασμό. Ο άντρας που μαγειρεύει μπορεί να ανταπεξέλθει

ετοιμάζοντας κάτι με τα διαθέσιμα υλικά, οποιαδήποτε

στιγμή της ημέρας. Δεν μπορείς να προβλέψεις πάντα πότε κάποια θα σε επισκεφτεί, όποτε θα πρέπει να είσαι έτοιμος για δράση και εκπλήξεις. Είναι σημάδι υπομονής. Κάθε φαγητό χρειάζεται χρόνο και υπομονή για να ετοιμαστεί. Οι γυναίκες δεν ψάχνουν κάποιον που να βιάζεται να τελειώσει, γι' αυτό θα εκτιμηθεί αν δεν είσαι οπαδός του fast food. Είναι πειθαρχημένος. Το φαγητό απαιτεί προσπάθεια και αφοσίωση για να γίνει. Έτσι της δείχνεις ότι θα την κρατήσεις για πολύ. Μπορεί να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Επειδή στην κουζίνα χρειάζεται να κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, λαμβάνει το μήνυμα ότι και στο κρεβάτι θα ισχύει το ίδιο. Πρωινό. Το συχνότερο όνειρο κάθε γυναίκας. Πρωινό στο κρεβάτι. Και αν ξέρει ότι μαγειρεύεις, θα το περιμένει σίγουρα.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2Bccqfj
via IFTTT

Πότε να φυτέψω μυρωδικά και βότανα;

Η κηπουρική είναι ψυχοθεραπεία. Ακόμα κι αν δεν διαθέτετε κήπο, μπορείτε να καλλιεργήσετε μόνη σας σε γλάστρες στη βεράντα σας όσα...

χρειάζεστε για το μαγείρεμα. Τι πρέπει να ξέρετε για κάθε ένα από αυτά πριν ξεκινήσετε: Άνηθος: Προμηθευτείτε τους ειδικούς σπόρους και φυτέψτε
τον άνηθο σε κηπόχωμα στα μέσα της άνοιξης. Να θυμάστε ότι έχει ανάγκη από ήλιο και προσέξτε να μη μετακινείτε τη γλάστρα, γιατί το φυτό θα ξεραθεί. Βασιλικός: Προσθέτει εξαιρετικό άρωμα στις σάλτσες σας. Ο βασιλικός καλλιεργείται την άνοιξη και χρειάζεται ήλιο και υγρασία. Για να μη χάνει ποτέ το άρωμά του και για να μη σας ξεραθεί, κόβετε τα ξερά κλαδάκια από τη ρίζα τους. Δάφνη: Καλλιεργείται την άνοιξη από σπόρους ή νεαρά φυτά και μπορεί να ευδοκιμήσει τόσο σε κήπο όσο και σε γλάστρες. Δεν αντέχει το ψυχρό κλίμα, οπότε το χειμώνα θα πρέπει να προστατεύεται από τη βροχή και τους ανέμους. Δεντρολίβανο: Είναι το μυστικό της επιτυχίας για ευωδιαστά ψητά. Το δεντρολίβανο φυτεύεται από νεαρά φυτά την άνοιξη, σε γλάστρες ή στον κήπο σας, και δεν χρειάζεται συχνό πότισμα. Δυόσμος: Φυτεύεται από σπόρους νωρίς την άνοιξη. Καλλιεργείται σε γλάστρες και έχει ανάγκη από ήλιο και συχνό πότισμα για να ανθίσει. Θυμάρι: Καλλιεργείται από σπόρους την άνοιξη και έχει ανάγκη από ξηρό χώμα. Ευδοκιμεί σε γλάστρες και δεν χρειάζεται συχνό πότισμα. Κόλιαντρο: Μπορείτε να το φυτέψετε σε γλάστρες την άνοιξη. Έχει ανάγκη από ήλιο και πλούσιο χώμα. Κρεμμύδι: Να το σπείρετε την άνοιξη, από σπόρους ή νεαρά φυτά. Για καλύτερα αποτελέσματα, ανακατέψτε το χώμα με στάχτη ή ασβεστόλιθο. Λεμονόχορτο: Απαραίτητο συστατικό της ασιατικής κουζίνας. Φυτεύεται από σπόρους ή νεαρά φυτά σε γλάστρες και έχει ανάγκη από ζεστό κλίμα και ήλιο. Καλλιεργείται την άνοιξη, χρειάζεται συχνό πότισμα και το χειμώνα φροντίστε να μεταφέρετε τη γλάστρα σε εσωτερικό χώρο για να μην ξεραθεί το φυτό. Μαϊντανός: Καλλιεργείται από σπόρους την άνοιξη σε ηλιόλουστα σημεία και χρειάζεται μπόλικο χώμα. Στα μέσα του καλοκαιριού προσθέστε κομπόστ γύρω από το χώμα. Μάραθος: Μπορείτε να τον φυτέψετε από σπόρους όλο το χρόνο και χρειάζεται ήλιο και συχνό πότισμα.Το φθινόπωρο κόψτε τους βλαστούς του φυτού γύρω στα 1 με 2 εκ., για να ανθίσουν ξανά την άνοιξη. Μέντα: Η άνοιξη είναι δανική εποχή για να φυτέψετε ένα μικρό κλωνάρι. Χρειάζεται ήλιο και συχνό πότισμα για να ευδοκιμήσει. Καλύτερα να τη φυτέψετε σε γλάστρες, γιατί απλώνεται γρήγορα. Πιπεριές: Καλλιεργούνται από σπόρους και φυτεύονται σε γλάστρες, αλλά και σε κήπο, όταν δεν κινδυνεύουν από χαμηλές θερμοκασίες. Για καλύτερα αποτελέσματα καλύψτε το χώμα γύρω από το φυτό με νεκρά φύλλα, για να το διατηρούν θερμό και υγρό. Σέλινο: Απαραίτητο συστατικό στις σούπες σας. Προτιμήστε να το φυτέψετε την άνοιξη από σπόρους. Έχει ανάγκη από ήλιο και συχνό πότισμα. Για να μη σας ξεραθεί το χειμώνα, σκεπάστε το χώμα με ένα διαφανές κάλυμμα. Σκόρδο: Καλλιεργείται από βολβίδια το φθινόπωρο και έχει ανάγκη από ήλιο και καλό χώμα. Μόλις δείτε τις κορυφές να ξεραίνονται, να ξέρετε ότι έχει φτάσει η στιγμή της συγκομιδής. Ρίγανη: Έχει ανάγκη από ήλιο και καλλιεργείται σε γλάστρες ή στον κήπο σας την άνοιξη. Δεν χρειάζεται συχνό πότισμα ούτε πολύ χώμα και το ξηρό έδαφος τη βοηθά να ευδοκιμήσει καλύτερα. Ρόκα: Η ρόκα φυτεύεται από σπόρους νωρίς την άνοιξη, σε γλάστρες ή σε κήπο και έχει ανάγκη από συχνό πότισμα. Προσοχή γιατί τα φύλλα της είναι αγαπημένη τροφή για τα σαλιγκάρια, οπότε φροντίστε να τα απομακρύνετε από τον κήπο σας. Φασκόμηλο: Χρησιμοποιείται κυρίως ως ρόφημα, αλλά και στη μαγειρική, αν προτιμάτε τις ιδιαίτερες γεύσεις. Καλλιεργείται όλο το χρόνο από νεαρά φυτά και ευδοκιμεί κυρίως σε κήπο. Για καλύτερα αποτελέσματα προσθέστε άμμο γύρω από το χώμα, ώστε να αποστραγγίζεται πιο εύκολα το νερό. Πώς να ποτίσετε και να λιπάνετε τα φυτά στις γλάστρες: Χρειάζονται συχνό πότισμα, ενώ το καλοκαίρι ειδικά καθημερινά. Προσθέστε στη γλάστρα μια χούφτα από κόκκους που συγκρατούν την υγρασία. Με αυτό τον τρόπο το χώμα θα διατηρεί περισσότερο νερό. Προσπαθήστε να ρίχνετε λίπασμα στις γλάστρες σας κάθε 6 εβδομάδες, εκτός από τους καλοκαιρινούς μήνες. Την άνοιξη αφαιρέστε το πάνω μέρος του χώματος από τη γλάστρα και προσθέστε φρέσκο. Πώς να καταπολεμήσετε τα ζιζάνια και τα παράσιτα: Την άνοιξη που κάνουν την εμφάνισή τους τα ζιζάνια, προσπαθήστε να τα απομακρύνετε είτε με το χέρι σας είτε με τη βοήθεια μιας πιρούνας. Γεμίστε τις γλάστρες με χώμα, ποτίστε καλά και σκεπάστε τες με ένα πλαστικό κάλυμμα, προσέχοντας να μην παίρνουν αέρα. Τις αφήνετε έτσι για 6 με 8 εβδομάδες, μέχρι ο ήλιος να σκοτώσει όλους τους μικροοργανισμούς, και στη συνέχεια μπορείτε να φυτέψετε άφοβα τα βότανά σας. Μια εναλλακτική μέθοδος για να εμποδίσετε τα ζιζάνια είναι να στρώσετε γύρω στα 5 εκ. κομπόστ γύρω από το φυτό σας. Πάνω από το κομπόστ μπορείτε να απλώσετε εφημερίδες ή να καλύψετε το χώμα με ροκανίδια. Μπορείτε επίσης να στρώσετε χαλίκια ή άχυρα. Αν φυλλορύκτες έχουν προσβάλει κάποια φύλλα από τα φυτά σας, αφαιρέστε τα αμέσως, για να μην εξαπλωθούν και στα υγιή. Αφαιρέστε τις κάμπιες με τα χέρια, φροντίζοντας να φοράτε γάντια, γιατί μπορεί να σας προκαλέσουν ερεθισμό. Απομακρύνετε τα σαλιγκάρια με το χέρι σας τα βράδια, όταν κάνουν την εμφάνισή τους. Επίσης, κυκλοφορούν ειδικές γλάστρες με πάτο που περιέχει μπίρα, η μυρωδιά της οποίας προσελκύει τα σαλιγκάρια κι έτσι δεν ανεβαίνουν στα φυτά. Για τις αφίδες που αποδυναμώνουν τα φυτά σας, ψεκάστε με νερό ή με εντομοκτόνο σαπούνι. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2BlIIVO
via IFTTT

Ποιος είπε ότι με το καζανάκι καθαρίζει η τουαλέτα;

Ο περισσότερος κόσμος νομίζει ότι με το καζανάκι καθαρίζει η τουαλέτα, όμως... στην ουσία, συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Κάθε
φορά που τραβάμε το καζανάκι, τα βακτήρια της τουαλέτας εκτοξεύονται από την φόρα του νερού και τον αέρα που δημιουργείται μέχρι και 25 εκατ. μακριά από την λεκάνη, γεμίζονας τις επιφάνειες. Έτσι, χωρίς να το καταλάβουμε, έχουμε έρθει σε επαφή με εκατομμύρια βακτήρια, που νομίζουμε ότι εξαφανίστηκαν με το πάτημα ενός κουμπιού. Η λύση είναι πολύ απλή, κάθε φορά που τραβάμε καζανάκι, πρέπει πρώτα να έχουμε κατεβάσει το καπάκι της λεκάνης.Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2A0P5A3
via IFTTT

Φτιάξτε Κις Λορέν

Η κλασική εκδοχή της γαλλικής τάρτας

Υλικά Ζύμη 270 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 150 γρ. βούτυρο παγωμένο, κομμένο σε μικρά κομμάτια κουτ. γλυκού αλάτι 2 κουτ. σούπας παγωμένο νερό Γέμιση 4 πράσα (μόνο τα
τρυφερά μέρη),ψιλοκομμένα 1 κουτ. σούπας βούτυρο 8 φέτες μπέικον 200 γρ. παρμεζάνα τριμμένη 4 αυγά 450 ml κρέμα γάλακτος αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο Εκτέλεση 1. Σε ένα μπολ, βάζουμε το αλεύρι, το αλάτι, το βούτυρο και τα ζυμώνουμε, μέχρι να μοιάζουν με χονδρά ψίχουλα. Προσθέτουμε σταδιακά το νερό και συνεχίζουμε το ζύμωμα μέχρι να έχουμε μια λεία ζύμη. 2. Βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε ελαφρώς το ταψί. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180° C. Στρώνουμε με το χέρι τη ζύμη στο ταψί, έτσι ώστε να καλύπτει και τα πλάγια. Την τρυπάμε παντού με το πιρούνι και τη μισοψήνουμε στο φούρνο για 15-20 λεπτά. 3. Παράλληλα, σε ένα τηγάνι, ζεσταίνουμε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε τα πράσα, μέχρι να μαλακώσουν. 4. Σε ένα άλλο σκεύος, «ψήνουμε» το μπέικον μέχρι να ξεροψηθεί και το κόβουμε κομμάτια. Απλώνουμε στην τάρτα τα πράσα, το μπέικον και σκορπίζουμε ομοιόμορφα το τυρί. Σε ένα μπολ χτυπάμε ελαφρώς τα αυγά, προσθέτουμε την κρέμα, αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο και τα ανακατεύουμε. 5. Το αδειάζουμε στην τάρτα και ψήνουμε για περίπου 40 λεπτά, μέχρι να στερεοποιηθεί η κρέμα.

sidagi

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2zfo74i
via IFTTT

Πώς θα αποφύγετε τις ενοχλήσεις στο στομάχι σας;

Τάση για εμετό, μυϊκοί πόνοι, διάρροια είναι κάποια από τα ενοχλητικά συμπτώματα που μπορούν να σας χαλάσουν τη διάθεση... Οι ιοί που επηρεάζουν το στομάχι σας μπορούν να σας δημιουργήσουν...


διάφορα συμπτώματα τα οποία να έχουν διάρκεια από μία ημέρα έως και εβδομάδα. Δυστυχώς, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αποκτήσετε έναν ιό είναι να τον αφήσετε ακολουθήσει την πορεία του. Αφήστε το σώμα σας να κάνει ό,τι πρέπει να κάνει. Επιλέξτε στεγνές τροφές και αποφύγετε τα πολλά υγρά χωρίς να τα αμελείτε όμως για να μην αφυδατωθείτε. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, την καφεΐνη και το αλκοόλ, δεδομένου ότι θα επιδεινώσει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για κάποια φαρμακευτική αγωγή που θα σας βοηθήσει στο θέμα της διάρροιας. Μόλις έχετε έναν ιό στο στομάχι, θέλετε να κάνετε τα πάντα από το χέρι σας για να το αποτρέψει από το να συμβεί ξανά. Δεδομένου ότι αυτοί οι ιοί είναι τρομερά μεταδοτικοί, πλένετε τα χέρια σας συχνά, ειδικά όταν είστε σε δημόσιους χώρους. Επίσης, επιλέξτε υγιεινή διατροφή και προσθέστε την άσκηση στη ζωή σας καθώς θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. jenny.gr

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2A0F3yM
via IFTTT

Πώς να γίνεις... αρχηγός!

άλλοι

γεννιούνται και άλλοι γίνονται ωριμάζοντας

Το να ηγείσαι μιας

ομάδας, κοινωνικής

ή επαγγελματικής, απαιτεί ικανότητες που
άλλοι

γεννιούνται με αυτές και άλλοι τις αποκτούν ωριμάζοντας. Αν η ηγεσία είναι το όνειρό σας, δεν έχετε παρά να τις καλλιεργήσετε. 1.

Αξιοπιστία σημαίνει συνέπεια των πράξεων και των

αξιών.

Το αξιόπιστο άτομο είναι αυτό που φαίνεται και γι' αυτό εμπνέει

εμπιστοσύνη στην ομάδα του. Ειλικρινείς συμφωνίες, ελεγχόμενα

συναισθήματα,

αναγνωρίσιμες αντιδράσεις και όχι ξεσπάσματα. 2.

Αφοσίωση σημαίνει να ξοδεύεις τον απαραίτητο

χρόνο και ενέργεια για να πετύχεις τον στόχο σου. Με το να δίνεις το

παράδειγμα, δείχνεις στην ομάδα σου, ότι η δουλειά δεν είναι υποχρέωση

αλλά, ευκαιρία για δημιουργία. 3.

Αξιοκρατία σημαίνει να δίνεις τα εύσημα όπου

αναλογούν. Καθώς και να παίρνεις την ευθύνη πάνω σου για τις

οποιεσδήποτε αποτυχίες. Η ομάδα σου πρέπει να ξέρει ότι είσαι πλάι τους

και στα καλά και στα άσχημα. 4.

Ο ηγέτης που έχει ταπεινότητα, ξέρει ότι δεν

είναι καλύτερος ούτε χειρότερος από την ομάδα του. Δεν είσαι Θεός, είσαι

κι εσύ μέρος της ομάδας. Γι' αυτό θα τύχει, πολλές φορές, να χρειαστεί

να ακολουθήσεις την ομάδα, αντί να σε ακολουθήσει αυτή. 5.

Να είσαι ανοικτός στις καινούργιες ιδέες που θα

προκύψουν, ακόμα κι αν δεν συμβαδίζουν με τον δικό σου τρόπο σκέψης. Η

δεκτικότητα και η αποδοχή δημιουργούν συναισθήματα αμοιβαίου σεβασμού

και εμπιστοσύνης. Από την άλλη, δημιουργείται παρακαταθήκη ιδεών για

περαιτέρω χρήση. 6.

Το να είσαι δημιουργικός σημαίνει να μπορείς να βρεις

καινοτομικές λύσεις στα προβλήματα που προκύπτουν. Η δημιουργικότητα σε κάνει να δεις πράγματα που οι άλλοι δεν έχουν δει και να στρέψεις την ομάδα σε καινούργιες κατευθύνσεις. 7.

Ένας καλός ηγέτης είναι δίκαιος. Να ακούς όλες

τις πλευρές και να ελέγχεις όλα τα δεδομένα, πριν κρίνεις. Όταν οι άλλοι

καταλαβαίνουν ότι τους αντιμετωπίζεις ισότιμα, χωρίς να γέρνει η

ζυγαριά προς την μία πλευρά, θα σε ανταμείψουν

με την αφοσίωσή τους. 8.

Το να είσαι διεκδικητικός δεν είναι το ίδιο με το να είσαι επιθετικός.

Είναι η ικανότητα να εκφράσεις με σταθερό τρόπο αυτό που αναμένεις από

την ομάδα, χωρίς να υπάρξουν παρεξηγήσεις. Έτσι, θα έχεις

τα

αποτελέσματα που θέλεις. 9.

Το χιούμορ είναι ο καλύτερος τρόπος για να

εκτονωθεί η όποια ένταση μπορεί να δημιουργηθεί

κάτω από την πίεση της

επίτευξης του στόχου. Ως αποτελεσματικός ηγέτης θα πρέπει να

χρησιμοποιείς την αίσθηση του χιούμορ σου για να ενεργοποιήσεις θετικά

την ομάδα. 10.

Το να είσαι επικοινωνιακός προϋποθέτει να είσαι εκτός από καλός ομιλητής και καλός ακροατής. Άκου

τι έχουν να σου πουν, ρώτα τους πάνω σε αυτά, κατανόησε τις δυσκολίες

τους. Κράτα ημερολόγιο με

σημαντικές

πληροφορίες: γενέθλια, γιορτές,

ονόματα παιδιών, κ.τ.λ. Δεν αρκεί να είσαι καλός ηγέτης μόνο στα

πρακτικά, πρέπει να είσαι καλός και στον προσωπικό τρόπο που σχετίζεσαι

με την ομάδα σου. Έτσι θα διευκολύνεις την συνεργασία σου μαζί τους.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2hJPWup
via IFTTT

Πόσες ώρες μπορεί να κοιμηθεί συνεχόμενα ένας άνθρωπος

Αν νιώθετε ότι τον να κοιμάστε 10-12 ώρες είναι πάρα πολλές, τότε σίγουρα δεν ξέρετε τα αποτελέσματα έρευνας για τον ύπνο του ανθρώπου...Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας άνθρωπος μπορεί να κοιμηθεί συνεχόμενα όχι μόνο για ώρες, αλλά και για μέρες, αν μείνει σε σκοτάδι και δεν τον ξυπνήσει φως ή κάποιος
άλλος παράγοντας.Η μελέτη που έγινε, μεταξύ άλλων περιέχει ευρήματα από ένα πείραμα που έγινε το 1965 και στο οποίο συμμετείχαν οι ερευνητές Josie Laures και Antoine Senni οι οποίοι συμφώνησαν και δέχτηκαν να συμμετέχουν στην έρευνα για τον έλεγχο των επιπτώσεων της μοναξιάς και της απομόνωσης στο ανθρώπινο σώμα. Το πείραμα περιελάμβανε την απομόνωση σε μια σκοτεινή σπηλιά για μήνες χωρίς ρολόι, κάτι ιδιαίτερα δύσκολο, αλλά με άκρως εντυπωσιακά αποτελέσματα.Η Laures έμεινε στη σπηλιά για 88 μέρες, ενώ ο Senni περισσότερο, δηλαδή για 126 μέρες, κάνοντας όμως και οι δύο ρεκόρ στην απομόνωση όσον αφορά το ανδρικό και το γυναικείο φύλο.Από την έρευνα προέκυψε ότι ο Senni κοιμήθηκε για 30 συνεχόμενες ώρες, ενώ στην πραγματικότητα νόμιζε πως είχε ξαπλώσει για έναν γρήγορο υπνάκο. Η Laures βγήκε από τη σπηλιά στις 12 Μαρτίου του 1965, αλλά νόμιζε ότι ήταν 25 Φεβρουαρίου, έχοντας χάσει τις μέρες, ενώ ο Senni βγήκε από τη σπηλιά στις 5 Απριλίου, αλλά νόμιζε ότι ήταν 4 Φεβρουαρίου. Κοιμόταν πολλές φορές για μέρες, αλλά δεν μπορούσε να το καταλάβει όταν ξυπνούσε. Νόμιζε ότι κοιμόταν απλά λίγες ώρες!Κοα δυο τους έχασαν εβδομάδες, όχι απλά μέρες, αφού αφέθηκαν στο σκοτάδι και την απομόνωση για τόσο καιρό. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν επίσης ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να σας κάνει να χάσετε την αίσθηση του χρόνου.Όσον αφορά τη διάρκεια του ύπνου, αν κάποιος απομονωθεί στο σκοτάδι, χωρίς διέγερση, μπορεί να κοιμηθεί συνεχόμενα χωρίς να ξυπνήσει καθόλου για 28 ώρες.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2zpsu0K
via IFTTT

Κηλίδες στα χέρια: Γιατί εμφανίζονται, υπάρχει οριστική λύση;

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν στα χέρια τους τη σταδιακή εμφάνιση σκουρόχρωμων κηλίδων, ακόμη και αν αυτό δεν συμβαδίζει με την ηλικία τους... Πρόκειται για υπερχρώσεις που
οφείλονται σε ποσοστό περίπου 80% στον ήλιο, ενώ στις υπόλοιπες περιπτώσεις οφείλονται στην ηλικία ή είναι γενετικά καθορισμένες (υπήρχαν και στις προηγούμενες γενιές της οικογένειας).

Στις συγκεκριμένες περιοχές του δέρματος η μελανίνη είναι αυξημένη.

Αντιμετώπιση

Οι ηλιακές υπερχρώσεις βελτιώνονται με διάφορα οξέα (σαλικυλικό οξύ, αλφα-υδροξέα κ.ά.), λευκαντικές ουσίες κ.ά., τα οποία θα σας συστήσει ο δερματολόγος σας, ύστερα από την εξέταση.

Οι ηλικιακές υπερχρώσεις μπορούν να αντιμετωπισθούν με υδατικές κρέμες ή λοσιόν χεριών με οξέα και λευκαντικά σκευάσματα. Μπορεί, επίσης, να επιχειρηθούν μέθοδοι, όπως η διαθερμοπηξία, η κρυοπηξία και το λέιζερ, ανάλογα με το μέγεθος και την έκταση της βλάβης.

Οι γενετικές υπερχρώσεις αντιμετωπίζονται πολύ πιο δύσκολα.

Οι ηλιακές ή γεροντικές κηλίδες εμφανίζονται επίσης στο πρόσωπο, στα χέρια, στο μπούστο και στην πλάτη.

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2B0MBi6
via IFTTT