Ένας απίθανος τρόπος να κάνετε πολλαπλασιασμό [video]

Μια ευκολότερη μέθοδο για πολλαπλασιασμό διδάσκονται οι μαθητές των δημοτικών σχολείων των ΗΠΑ, η οποία είναι γνωστή ως η "μέθοδος του κουτιού"...

Ο τρόπος αυτός είναι μέρος των αμφιλεγόμενων
νέων βασικών κανόνων (Common Core Standards), Στο παρακάτω βίντεο φαίνεται μια μαθήτρια να δείχνει πολλαπλασιασμό με τη μέθοδο του κουτιού ή αλλιώς "box method". Δείτε το βίντεο...

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2tPJ19M
via IFTTT

Δείτε πως θα μάθετε το παιδί σας να φυσάει την μύτη του

Η βουλωμένη μύτη είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο που ταλαιπωρεί παιδί... και γονείς.

Καθώς το παιδί δεν μπορεί να φυσήξει τη μύτη του, καταπίνει τη βλέννα, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται να κοιμηθεί και να φάει. Αυτό έχει ως συνέπεια να είναι ανήσυχο και
εκνευρισμένο.Ο συνηθέστερος τρόπος αντιμετώπισης της βουλωμένης μύτης είναι ο φυσιολογικός ορός και παρότι δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστος στα παιδιά, προκαλεί ανακούφιση. Τα παιδιά μαθαίνουν να φυσούν τη μύτη τους στην ηλικία περίπου των 3 ετών, χωρίς να σημαίνει ότι κάποια παιδιά δεν μπορούν να το κάνουν νωρίτερα. Για να μάθετε στο παιδί σας να φυσάει αποτελεσματικά τη μύτη του μπορείτε να δοκιμάσετε τα εξής: Δείξτε του πώς φυσάμε τη μύτη μας. Ξεκινήστε τη διαδικασία μαζί, παίρνοντας ένα χαρτομάντιλο για τον καθένα σας και φυσήξτε τον αέρα από τη μύτη μέχρι να το καταλάβει. Κρατήστε το ένα ρουθούνι του κλειστό και ζητήστε του να φυσά απαλά αέρα μόνο από τη μία πλευρά. Σιγουρευτείτε ότι μετά το φύσημα της μύτης δεν τρίβει τα μάτια του, έτσι θα αποφύγετε μια πιθανή μόλυνση. Μάθετέ του πόσο σημαντικό είναι να πλένει τα χέρια του μετά το φύσημα της μύτης του. Εάν η μύτη του παιδιού σας έχει ερεθιστεί από τα πολλά φυσήματα και το ενοχλεί, βάλτε λίγη βαζελίνη ή κάποια άλλη ασφαλή αλοιφή στα ρουθούνια του. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2vhqml6
via IFTTT

Είναι ωραίο να είσαι άντρας

νάχαμε, να λέγαμε...

Όχι 1 όχι 2 αλλά 41 ολόκληροι λόγοι για τους οποίους είναι ωραίο να είσαι άντρας 1)Οι τηλεφωνικές συνομιλίες διαρκούν περίπου 30 δευτερόλεπτα

2) Οι σκηνές με “γυμνό” στις ταινίες είναι πάντα
γυναικείες

3) Γνωρίζεις πως δουλεύει το αυτοκίνητο

4) Οι πενθήμερες διακοπές χρειάζονται μια βαλίτσα μόνο

5) Το ποδόσφαιρο την Κυριακή

6) Η ουρά για να πας σε τουαλέτες είναι κατά 80% μικρότερες

7) Ανοίγεις τα βαζάκια από μόνος σου

8) Οι φίλοι σου δεν σε “σπάνε” άμα βάλεις κιλά

9) Τα οπίσθια σου δεν είναι ποτέ λόγος για μια συνέντευξη

10) Όλοι οι οργασμοί σου είναι αληθινοί

11) Η κοιλιά από το ποτό δεν σε κάνει λιγότερο όμορφο

12) Δεν σε ενδιαφέρει εάν στις τουαλέτες δεν υπάρχει κάθισμα

13) Δεν χρειάζεται να κουβαλάς μια τσάντα γεμάτη άχρηστα πράγματα

14) Πας στο μπάνιο μόνος σου

15) Το επίθετο σου μένει πάντα το ίδιο

16) Στα εστιατόρια τρως όλο το φαγητό

17) Μπορείς να κάνεις μπάνιο και να ετοιμαστείς σε 10 λεπτά

18) Όσο σεξ και να κάνεις δεν χάνεις την υπόληψη σου

19) Τα εσώρουχα σου κοστίζουν ακόμα 5.000 η συσκευασία των τριών

20) Δεν χρειάζεται να ξυρίζεσαι από τον λαιμό και κάτω

21) Εάν στα 34 είσαι ακόμα “single” κανείς δεν το κάνει θέμα

22) Όλα στο πρόσωπο σου παραμένουν στο φυσικό τους χρώμα

23) Η σοκολάτα είναι απλά “ένα τσίμπημα”, όχι το επιδόρπιο σου

24) Μπορείς κάποτε να γίνεις πρόεδρος της Δημοκρατίας (ή πρωθυπουργός)

25) Μπορείς να φορέσεις μια άσπρη φανέλα σε ένα ενυδρείο

26) 3 ζευγάρια παπούτσια είναι αρκετά

27) Τα προκαταρκτικά είναι “optional”

28) Δεν χρειάζεται να τακτοποιείς το διαμέρισμα κάθε φορά που έρχεται ένας υδραυλικός

29) Στο συνεργείο σου λένε πάντα την αλήθεια

30) Δεν σε ενδιαφέρει εάν κανείς δεν πρόσεξε το καινούριο σου κούρεμα

31) Μπορείς να παρακολουθήσεις τηλεόραση σε απόλυτη ησυχία με έναν φίλο χωρίς να σκέφτεσαι: “Είναι νευριασμένος μαζί μου;”

32) Γνωρίζεις τουλάχιστον 10 τρόπους για να ανοίξεις μια μπύρα

33) Όταν κάθεσαι δεν χρειάζεται να θυμάσαι τι φοράς για να βάλεις ανάλογα τα πόδια σου

34) ασπρα μαλλιά ίσον μεγαλύτερη γοητεία

35) Κανείς δεν χαζεύει το στήθος σου ενώ σου μιλά

36) Μπορείς να αγοράσεις προφυλακτικά χωρίς ο υπάλληλος να σε φανταστεί γυμνό

37) Σε ένα πάρτι εάν κάποιος άλλος ντυθεί με τα ίδια ρούχα μπορεί να γίνει φίλος σου

38) Ρέψιμο

39) Τα παπούτσια σου ποτέ δεν σε πληγώνουν και δεν χρειάζονται άλλαγμα

40) Δεν είναι απαραίτητο να θυμάσαι όλα τα γενέθλια των άλλων

41) Baywatch

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/1T9CNY0
via IFTTT

Οι γυναίκες ΕΞΟΜΟΛΟΓΟΥΝΤΑΙ: Οι 7 "ιπποτικές" συνήθειες που θέλουν από τους άντρες

To savoir vivre λέει: «μια γυναίκα δεν πρέπει να πιάνει ποτέ πόμολο, μπουκάλι και αναπτήρα»...

Πρόκειται για μια ρήση όχι μόνο αναχρονιστική, αλλά και υπερβολική. Η άποψη που θέλει τους άνδρες σε πλήρη ετοιμότητα για κάθε γυναικεία ανάγκη -ή χορηγούς, κουβαλητές και σοφέρ- είναι σαφώς συντηρητική και απόλυτα μεμπτή.
Ποιος είπε, όμως, ότι ο ρομαντισμός πέθανε; Οι άνδρες -ιππότες είναι μέχρι σήμερα περιζήτητοι. Όχι εν ονόματι κάποιου παλαιικού στερεοτύπου, αλλά γιατί η τρυφερότητα είναι πάντοτε επιθυμητή. Διαβάστε μερικές από τις διαχρονικές, ιπποτικές συνήθειες αυτής της κατηγορίας ανδρών, που κάνουν τις γυναίκες να χαμογελούν από ευχαρίστηση. Να ανοίγουν τις πόρτες για 'σας Προπορεύονται, ανοίγουν την πόρτα και την κρατούν ανοιχτή για να περάσετε. Πρόκειται για μια κίνηση αβρότητας που σπανίζει, αλλά είναι αναμφίβολα «σκλαβωτική». Να προσφέρουν λουλούδια Προσέξατε ότι αποφύγαμε το «στέλνουν» και το «ανθοδέσμη»; Ένα λουλουδάκι σε ανύποπτο χρόνο φτάνει και περισσεύει για να δημιουργήσει χαμόγελα και καλή διάθεση. Να δίνουν απαλά φιλιά σε κάθε ευκαιρία Οι τρυφεροί άνδρες δίνουν μικρά φιλιά στο μέτωπο, στο μάγουλο και στο λαιμό κάθε τόσο. Ή λένε «σ' αγαπάω» και χαμογελούν χωρίς να έχετε επέτειο γάμου. Οι συχνές εκδηλώσεις αγάπης δεν μπορούν να είναι παρά ευπρόσδεκτες. Να σας βοηθούν να περάσετε ένα δύσβατο σημείο Σε κάποιο κακοτράχαλο μονοπάτι της ελληνικής υπαίθρου ή σε ένα ακόμη πιο κακοτράχαλο πεζοδρόμιο της Αθήνας, ο φύσει ευγενής άνδρας θα σταθεί και θα σας περιμένει χωρίς να το ζητήσετε. Ή, ακόμη καλύτερα, θα τείνει προς το μέρος σας το χέρι του για να σας βοηθήσει. Ο ίδιος άνδρας θα περπατά δίπλα σας από την έξω πλευρά του πεζοδρομίου και θα σας κρατά την ομπρέλα όταν βρέχει. (Σημείωση: ένας άνδρας που συμμερίζεται τις δυσκολίες του να φοράς τακούνια εκτός σπιτιού, είναι πολύτιμος.) Να σας βοηθούν να φορέσετε ή να βγάλετε το παλτό σας Αυτή είναι μια συνήθεια που συνδυάζει ρομαντισμό και χρηστικότητα. Αφ' ενός είναι πολύ γλυκό εκ μέρους του να σπεύδει να σας βοηθήσει, κι αφ' ετέρου το να βάλει κανείς το δεύτερο μανίκι είναι ενίοτε άθλος που μπορεί να εξελιχθεί σε φάρσα. Να γεμίζουν το ποτήρι σας Το να γεμίζει κανείς τα ποτήρια των συνδαιτυμόνων ενός τραπεζιού -ανεξαρτήτως του φύλου του- είναι δείγμα ευγένειας. Οι σύγχρονοι (ιπ)πότες, διατηρούν την παλιά συνήθεια που θέλει την αρμοδιότητα του «γεμιστή» ποτηριών μεταξύ ενός ζευγαριού ανδρική. Να είναι ευαίσθητοι μέχρι δακρύων Ο τρυφερός άνδρας, για τον οποίον γίνεται λόγος στο συγκεκριμένο άρθρο, έχει χύσει μαζί σας δάκρυα συγκίνησης. Ίσως όχι στον Τιτανικό ή στο Ημερολόγιο, αλλά κάπου, κάποτε (ίσως σε μια συγκινητική στιγμή με το παιδί σας) έδειξε ότι μπορεί να συγκινηθεί μέχρι δακρύων - κόντρα στα κλισέ περί ανδρών και κλάματος. Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2uU4AEA
via IFTTT

Τι σας κάνει να θυμώνετε και πώς να διαχειριστείτε το θυμό σας...

Εσείς πώς αντιδράτε όταν θυμώνετε; Φωνάζετε; Βρίζετε; Χτυπάτε; Το κρατάτε μέσα σας και τα βάζετε έπειτα με τον εαυτό σας; Εκφράζετε τη διαφωνία σας και διεκδικείτε αυτό που θέλετε;Όποια κι αν είναι η αντίδρασή σας, ο θυμός είναι ένα συναίσθημα και είναι καλό να το εκφράζετε. Ο τρόπος που το εκφράζετε
όμως μπορεί να είναι καταστροφικός για εσάς και τους γύρω σας, αν χάνετε τον έλεγχο των αντιδράσεών σας. Οι επιθετικές πράξεις και συμπεριφορές που προέρχονται από τον θυμό σας είναι αυτές που θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε.Γιατί θυμώνετεΓια να αποκτήσετε τον έλεγχο. Όταν αντιληφθείτε ότι τα συμφέροντά σας παραβιάζονται και η κατάσταση δεν εξελίσσεται όπως θα θέλατε μπορεί να θυμώσετε και να γίνετε επιθετικοί προκειμένου να κυριαρχήσετε. Σκοπός σας είναι να πάρετε τον έλεγχο και να χειραγωγήσετε τους άλλους προκειμένου να πετύχετε το σκοπό σας.Για να αντιδράσετε στην αδικία. Η δίκαιη αγανάκτηση που μπορεί να νιώσετε όταν κάποιος σας καταπιέζει, σας προσβάλει και προσπαθεί να σας χειριστεί. Πρόκειται για την αντίληψη της αδικίας προς τον εαυτό σας ή άλλους που συγκρούεται με τις αρχές και τις αξίες που έχετε και αισθάνεστε την ανάγκη να αντιδράσετε για να προστατεύσετε την αξιοπρέπειά σας.Για να αισθανθείτε δυνατοί. Αν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και νιώθετε κατώτεροι από τους άλλους μπορεί να γίνετε επιθετικοί για να τους μειώσετε. Κάνοντας τους άλλους να νιώσουν κατώτεροι, εσείς θα αισθανθείτε ανώτεροι από εκείνους.Για να βλάψετε τον εαυτό σας. Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές είναι συχνές στην κατάθλιψη. Τις περισσότερες φορές μπορεί να συμπεριφερθείτε με τρόπο που θα βλάψει άμεσα ή έμμεσα τον εαυτό σας.Πώς να διαχειριστείτε τις αντιδράσεις σας όταν είστε θυμωμένοιΚάντε ένα διάλειμμα. Η τεχνική του time out, να απομακρυνθείτε δηλαδή για λίγο από την κατάσταση που σας θυμώνει μπορεί να σας ηρεμήσει και να σκεφτείτε πιο ψύχραιμα.Σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Μη βιαστείτε να μιλήσετε. Πάρτε λίγο χρόνο και απαντήστε σκεπτόμενοι προσεκτικά τα λόγια σας και τις συνέπειες αυτών.Μην εμπιστεύεστε την κρίση σας όταν είστε θυμωμένοι. Ο θυμός μεγεθύνει την αρνητική πλευρά μιας κατάστασης με αποτέλεσμα να υπάρχουν διαστρεβλώσεις στα συμπεράσματα που θα βγάλετε και να κάνετε λανθασμένες εκτιμήσεις.Αποφύγετε να κατηγορήσετε τους άλλους. Προτού βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα σκεφτείτε αν φταίει μόνο ο άλλος ή μερίδιο ευθύνης υπάρχει και σε εσάς ή στις υπάρχουσες συνθήκες.Μην χαρακτηρίζετε τους άλλους. Πολύ συχνά στον θυμό σας μπορεί να ξεσπάσετε λέγοντας λόγια που δεν τα εννοείτε. Αυτά που πονούν περισσότερο και μπορεί να βλάψουν τις σχέσεις σας είναι οι χαρακτηρισμοί που θα αποδώσετε στους άλλους και θα τους απομακρύνουν από εσάς.Αναλογιστείτε την πρόθεση του άλλου. Η πρόθεση είναι πολύ σημαντική, γιατί δείχνει αν ο άλλος είχε πραγματικά σκοπό να σας θυμώσει ή να σας πληγώσει. Η απουσία αρνητικής πρόθεσης μπορεί να σας βοηθήσει να δείξετε κατανόηση και να συγχωρήσετε ευκολότερα τα λάθη των άλλων.Ασκηθείτε και χαλαρώστε. Η σωματική δραστηριότητα, όπως η γυμναστική, ο χορός, η γιόγκα κ.ά. μπορεί να σας προσφέρει μια υγιή εκτόνωση της εσωτερικής σας έντασης. Υπάρχουν και ασκήσεις χαλάρωσης που θα σας ηρεμήσουν, όπως η διαφραγματική αναπνοή, το αργό μέτρημα μέχρι το 10 κ.ά.Περιγράψτε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε για εσάς και πώς αισθανθήκατε με όσα συνέβησαν, αποφεύγοντας να περιγράφετε μόνο τις πράξεις και τις προθέσεις του άλλου. Θα σας βοηθήσει να εκφράσετε το αυθεντικό σας συναίσθημα, να εκτονώσετε την ένταση και να μην προκαλέσετε τον άλλον να αντεπιτεθεί για να αμυνθεί.Μην περιμένετε να συμπεριφέρονται όπως εσείς θέλετε. Δείξτε επιείκεια στα λάθη τους. Είναι διαφορετικοί άνθρωποι που σκέφτονται και συμπεριφέρονται διαφορετικά.Ζητήστε βοήθεια. Αν οι αντιδράσεις σας βλάπτουν εσάς ή τους άλλους, σε σωματικό, συναισθηματικό, ψυχολογικό ή κοινωνικό επίπεδο κι εσείς νιώθετε ότι δεν μπορείτε να το χειριστείτε, ζητήστε τη βοήθεια ενός ειδικού. Θα σας μάθει να ελέγχετε την επιθετικότητά σας και να επικοινωνείτε σωστά, εκφράζοντας τον θυμό σας χωρίς συνέπειες για εσάς και τους ανθρώπους του περιβάλλοντός σας.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2uQBENR
via IFTTT

Νιώθεις ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ και ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ; - Αυτά θα βοηθήσουν να "σταθείς στα πόδια σου"...

Πως πρέπει να αντιδράσουμε; Τι μπορούμε να κάνουμε... 1. ΔΕΝ ΕΧΩ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στη συνολική άποψη που έχεις σχηματίσει για τον εαυτό σου και στην αξία που σου αποδίδεις ως άτομο. Βέβαια, οι περισσότερες από εμάς έχουμε ανάμικτες απόψεις για τον εαυτό μας, αλλά εάν μέσα σου κυριαρχεί η αντίληψη πως αποτελείς ένα
ανεπαρκές ή κατώτερο άτομο ή εάν αισθάνεσαι διαρκώς πως δεν αξίζεις πραγματικά, δεν είσαι σημαντική για τους γύρω σου και πως δεν δικαιούσαι να σου συμβαίνουν καλά πράγματα στη ζωή, τότε αυτό σημαίνει πως η αυτοεκτίμησή σου βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα. Προσοχή, όμως! Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να έχει οδυνηρές, ακόμα και καταστροφικές επιπτώσεις στη ζωή σου. Τι μπορείς να κάνεις: 1. Αναγνώρισε τα δυνατά σου σημεία. Μήπως επικεντρώνεσαι στα αρνητικά σου στοιχεία και παίρνεις ως δεδομένα και αυτονόητα τα θετικά; Φτιάξε μια λίστα με τα 10 πιο σημαντικά πράγματα που έχεις πετύχει μέχρι τώρα στη ζωή σου και τοποθέτησέ την σε ένα εμφανές σημείο, ώστε ανά πάσα στιγμή να σου υπενθυμίζει τους τομείς στους οποίους έχεις επιτύχει. Αναζήτησε στοιχεία σε μικρές καθημερινές στιγμές και όχι απαραίτητα σε κάτι πολύ εξεζητημένο (π.χ. ότι σημείωσες τις υψηλότερες πωλήσεις του μήνα, ότι βοήθησες την ομάδα σου να κερδίσει τον αγώνα, ότι βοήθησες ένα αγαπημένο σου πρόσωπο σε μια δύσκολη στιγμή, κλπ). 2. Πες "Μπράβο" στον εαυτό σου και χάρισέ του μια ανταμοιβή (π.χ. μια βόλτα με το αυτοκίνητο, ένα ραντεβού στο κομμωτήριο, ένα διάλειμμα για καφέ με φίλους κλπ). 2. ΝΙΩΘΩ ΕΚΝΕΥΡΙΣΜΕΝΗ ΚΑΙ ΘΥΜΩΜΕΝΗ

Έχεις νιώσει ποτέ την πίεσή σου να χτυπάει κόκκινο είτε στο σπίτι είτε στην εργασία; Έχεις βγει ποτέ εκτός εαυτού γιατί ο σύντροφός σου δεν μπορεί να σε καταλάβει; Τότε, μάλλον, ξέρεις πολύ καλά τι σημαίνει θυμός!

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και χρειάζεται να τον εκφράζουμε. Ωστόσο, έχει μεγάλη σημασία τόσο για την ψυχική μας υγεία, όσο και για τις σχέσεις μας με τους γύρω μας, να τον διαχειριζόμαστε σωστά. Τι μπορείς να κάνεις:

1. Κάνε ένα timeout. Αν δεις πως κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης αρχίσεις να νιώθεις θυμό και ένταση, δώσε στον εαυτό σου χρόνο για ένα διάλειμμα. Απομακρύνσου από το χώρο λέγοντας π.χ. «Χρειάζομαι λίγη ώρα για να σκεφτώ αυτά που είπαμε. Θα ήθελα να συνεχίσω τη συζήτηση σε λίγο» ή «Νιώθω πολύ θυμωμένη αυτή τη στιγμή. Θα λύσουμε το θέμα λίγο αργότερα». Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει πως θα αποφύγεις την κατάσταση που σε δυσκολεύει. Είναι σημαντικό να μην ξεχάσεις να επανέλθεις στο θέμα όταν θα είσαι πιο ήρεμη και με καθαρό μυαλό. 2. Δημιούργησε τη δική σου χαλαρωτική εικόνα. Το μυαλό μας δεν μπορεί να επικεντρωθεί ταυτόχρονα σε δύο αντίθετες σκέψεις (μία αρνητική και μία θετική). Έτσι, επέλεξε ένα ήσυχο μέρος, πάρε μερικές βαθιές, αργές αναπνοές και επικεντρώσου σε μια εικόνα που σε ηρεμεί και σε γεμίζει με ευχάριστα συναισθήματα. Προσπάθησε η αναπνοή σου να είναι σπλαχνική και όχι διαφραγματική, καθώς η πρώτη μπορεί να σε οδηγήσει ακόμα και σε βαθιά χαλάρωση εάν την εφαρμόσεις για τουλάχιστον 10΄. Εφάρμοσε την άσκηση αυτή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα 3. ΝΙΩΘΩ ΜΟΝΙΜΩΣ ΠΕΣΜΕΝΗ

Στις μέρες μας, με τις ραγδαίες κοινωνικο - οικονομικές αλλαγές, αλλά και με τις διαφυλικές σχέσεις να καθίστανται όλο και δυσκολότερες, είναι πιθανό να παρατηρήσεις πως το καταθλιπτικό συναίσθημα έχει αρχίσει να κυριαρχεί στη ζωή σου. Μη χάνεις χρόνο! Δραστηριοποιήσου! Τι μπορείς να κάνεις:

Φτιάξε ένα ημερολόγιο και χώρισέ το στις εξής στήλες: Γεγονός (τι έγινε, πότε, με ποιόν) Σκέψεις (τι ήταν το πρώτο που πέρασε από το μυαλό σου εκείνη τη στιγμή) Συναίσθημα (πώς ένιωσες) Συμπεριφορά (τι έκανες) Αφού το τηρήσεις για μερικές εβδομάδες, εντόπισε τις πιο καυτές σκέψεις σου. Τι είναι, δηλαδή, αυτό που επηρεάζει περισσότερο αρνητικά τη διάθεσή σου; Έπειτα, προσπάθησε να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις σου με νέες σκέψεις, οι οποίες θα ανταποκρίνονται περισσότερο στην πραγματικότητα.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα:

Γεγονός: Έστειλα μήνυμα στον Πέτρο και εκείνος δεν απάντησε

Σκέψεις: Δεν μου δίνει σημασία, δεν με θέλει, ποτέ δεν θα κάνω σχέση μαζί του

Συναίσθημα: Στενοχώρια

Συμπεριφορά: Κλείνω το κινητό μου

Νέες Σκέψεις: Την ώρα που του το έστειλα ήταν στη δουλειά και ίσως να μην μπορούσε να απαντήσει. Ο ίδιος μου έχει στείλει αρκετές φορές μήνυμα από μόνος του. 4. ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΡΟ ΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΘΕΙ

Ο άνθρωπος είναι ον κοινωνικό. Όσο κι αν υπάρχουν περίοδοι στη ζωή σου που αποζητάς την απομόνωση και χρόνο για τον εαυτό σου μακριά από κάποιον σύντροφο, η μοναξιά που διαρκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι φυσιολογικό να σε κάνει να νιώθεις απογοητευμένη και μελαγχολική.

Συνήθως, όταν βιώνεις αρνητικά συναισθήματα, όπως θλίψη και ματαίωση, είναι πιθανό να σου δημιουργηθεί η πεποίθηση πως η διάθεσή σου δεν θα αλλάξει ποτέ ξανά με αποτέλεσμα να υιοθετείς μια παθητική στάση απέναντι στη ζωή. Όσο, όμως, απομονώνεσαι από τον έξω κόσμο όχι μόνο βυθίζεσαι όλο και περισσότερο στις αρνητικές σου σκέψεις και μυθοποιείς τα όσα σου προσέφεραν οι παλαιότερες σχέσεις σου, αλλά ταυτόχρονα μειώνεις τις ευκαιρίες για φλερτ και νέες γνωριμίες.

Το μόνο που θα καταφέρεις με μια τέτοια συμπεριφορά είναι να επιβεβαιώσεις την αρχική σου σκέψη σύμφωνα με την οποία τίποτα δεν θα πάει καλά για σένα στον τομέα των ερωτικών σχέσεων.

Θυμήσου: πρόκειται για μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και όχι για ένα ασφαλές συμπέρασμα. Τι μπορείς να κάνεις:

1. Φτιάξε μια λίστα με όσα θέλεις να επιτύχεις στον τομέα των σχέσεων

2. Για κάθε ένα από αυτά που κατέγραψες, γράψε δίπλα τι ενέργειες κάνεις για να το επιτύχεις. Εάν δεν κάνεις τίποτα, αναρωτήσου το γιατί. Τίποτα δεν αλλάζει στη ζωή από μόνο του...

3. Κάνοντας μια αναδρομή στο παρελθόν σημείωσε τι έχει αποβεί μέχρι τώρα βοηθητικό για σένα και τι είναι αυτό που λειτουργεί ανασταλτικά

Ολοκληρώνοντας την παραπάνω άσκηση θα έχεις ξεκαθαρίσει τι είναι ακριβώς αυτό που αποζητάς αυτή τη στιγμή στη ζωή σου, αλλά και με ποιον τρόπο θα καταφέρεις να το επιτύχεις. Ξεκίνα με έναν στόχο τη φορά και επιβράβευσε τον εαυτό σου μόλις τον ολοκληρώσεις. 5. ΤΟ ΑΓΟΡΙ ΜΟΥ ΚΟΙΤΑΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΕΝΩ ΕΧΟΥΜΕ ΒΓΕΙ ΜΑΖΙ

Ακόμα και στις πιο ρομαντικές σχέσεις μπορεί να πιάσεις τον σύντροφό σου να κοιτάει κάποια άλλη ενώ έχετε βγει μαζί. Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μαρτυρά την αγάπη και το νοιάξιμο για τον σύντροφό σου. Σίγουρα υπάρχουν, όμως, και κάποια όρια. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να βεβαιωθείς ότι δεν έχεις πέσει έξω στην κρίση σου. Θα ήταν καλό, δηλαδή, να βεβαιωθείς πως ο σύντροφός σου όντως ασχολείται συστηματικά με μια άλλη κοπέλα, η οποία βρίσκεται στον ίδιο χώρο με εσάς και πως δεν πρόκειται για ένα φευγαλέο κοίταγμα. Τι μπορείς να κάνεις:

1. Με ήρεμο και σε καμία περίπτωση ειρωνικό τόνο, πες του πως έχεις αντιληφθεί τι κάνει

2. Δείξε του πως νιώθεις και γιατί (π.χ. Όταν κοιτάζεις άλλες γυναίκες μπροστά μου, θυμώνω, γιατί νιώθω πως δεν με υπολογίζεις)

3. Προσπάθησε να τον βάλεις στη δική σου θέση (π.χ. Εάν αρχίσω να κοιτάζω επίμονα τον άντρα απέναντι, αγνοώντας σε, τι θα σκεφτείς; πώς θα αντιδράσεις;)

4. Εάν, παρόλα αυτά, δεν αλλάξει τη συμπεριφορά του, του ζητάς να φύγετε

5. Σε περίπτωση που αρνείται, φεύγεις μόνη σου δείχνοντας την δυσαρέσκειά σου για τη στάση του

6. Όταν βρεθείτε μόνοι σας συζητείστε προκειμένου να εντοπίσετε γιατί γίνεται αυτό και εάν η κατάσταση μπορεί να αλλάξει Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2tHrFM8
via IFTTT

Έχετε κατσαρίδες; Έτσι θα τις διώξετε φυσικά

Υπάρχει τρόπος να απαλλαγούμε από τις κατσαρίδες εύκολα, φυσικά... και οικονομικά.

Συγκεκριμένα, υπάρχουν τρεις φυσικοί τρόποι που θα βάλουν τέλος στις επιδρομές των αηδιαστικών ζωυφίων στο σπίτι σας:


Αμμωνία Η έντονη και χαρακτηριστική οσμή της αμμωνίας ρίχνει -κυριολεκτικά- πόρτα στις κατσαρίδες. Απλά διαλύστε 2 φλιτζάνια αμμωνία σε ένα κουβά νερό και αδειάστε τον στο νεροχύτη.

Δάφνη

Μπορεί εσείς να λατρεύετε τη μυρωδιά τους και να λατρεύετε τη νοστιμιά που προσθέτει στα φαγητά σας, αλλά οι κατσαρίδες νιώθουν μάλλον το αντίθετο για τα δαφνόφυλλα. Επομένως, για να ανακόψετε πιθανές εισβολές τους δεν έχετε παρά να απλώσετε μερικά φύλλα στα ντουλάπια της κουζίνας και του μπάνιου, καθώς και στις μπαλκονόπορτές σας και να σφουγγαρίσετε το σπίτι σας με λίγο νερό στο οποίο θα έχετε προηγουμένως ρίξει μερικά δαφνόφυλλα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόρδο ή φέτες αγγουριού τα οποία απεχθάνονται εξίσου οι κατσαρίδες.

Σόδα Πέρα από δυνατό καθαριστικό, απωθεί αποτελεσματικά τις κατσαρίδες. Φτιάξτε, λοιπόν, το δικό σας σπιτικό εντομοκτόνο, ανακατεύοντας μαγειρική σόδα με ζάχαρη άχνη. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα σε φύλλα μαρουλιού και τοποθετήστε τα σε όλα τα πιθανά σημεία επιδρομών.

Πηγή

Via

www.adieXodos.gr

from adieXodos.gr http://ift.tt/2v9q7s7
via IFTTT